Als bij u COPD is vastgesteld, stelt uw arts mogelijk longrevalidatie voor. Leer meer over dit programma van oefeningen, begeleiding, en nog veel meer van de experts bij dokter.
In principe is het een formeel programma dat uw conditie opbouwt en u helpt zo goed mogelijk te ademen. Longrevalidatie zal u helpen met:
-
Oefening
-
Ademhalingstechnieken
-
Voeding
-
Ontspanning
-
Emotionele en groepsondersteuning
-
Meer leren over uw medicijnen
-
Strategieën om beter te leven met COPD
Om deel te nemen aan een programma heeft u waarschijnlijk een verwijzing nodig van uw arts en een test die aantoont dat u COPD heeft gehad in het afgelopen jaar.
U kunt samenwerken met een team van specialisten - variërend van diëtisten tot maatschappelijk werkers - die het beste plan voor uw geval zullen uitwerken. Het wordt vaak poliklinisch gedaan, wat betekent dat u zich nergens hoeft te melden, in een ziekenhuis of kliniek. Of u krijgt het bij u thuis.
Lees meer over de belangrijkste kenmerken van deze programma's:
Oefening
De sleutel tot elk pulmonaal revalidatieprogramma voor COPD is lichaamsbeweging, die uw longen en hart beter zal laten werken.
Hier volgt wat meer over deze oefeningen, die één-op-één met een trainer of in een groep kunnen worden gedaan:
Onderlichaam: De meeste revalidatiecentra bieden een reeks oefeningen aan die gericht zijn op beentraining. Deze variëren van gewoon lopen op een loopband of rond een parcours tot meer intensief traplopen. De meeste bewezen voordelen van longrevalidatie zijn aangetoond in studies van mensen die beenoefeningen doen.
Bovenlichaam: De spieren in het bovenlichaam zijn belangrijk voor de ademhaling, maar ook voor de dagelijkse activiteiten. Arm- en borstspieroefeningen kunnen bestaan uit het tegen weerstand in draaien van een slinger of gewoon het tegen de zwaartekracht in optillen van de armen.
Ademhaling: blazen door een mondstuk tegen een weerstand in kan de kracht van uw ademhalingsspieren vergroten. Deze oefeningen kunnen nuttig zijn voor mensen met zeer zwakke ademhalingsspieren.
Krachttraining: De meeste longrevalidatie-oefeningen zijn gericht op het opbouwen van uithoudingsvermogen. Het is aangetoond dat krachttraining, zoals het heffen van gewichten, ook helpt.
Leer jezelf
Veel longrevalidatieprogramma's bieden groeps- of één-op-één-voorlichtingssessies aan om u te helpen beter met uw COPD om te gaan. Sessies kunnen zich richten op zaken zoals:
-
Inzicht in uw medicatiebehandelingsplan. Dit houdt in dat u uw inhalator op de juiste manier en regelmatig gebruikt.
-
Hoe haalt u het meeste uit zuurstoftherapie als u deze behandeling gebruikt
-
Als u roker bent, hulp bij het stoppen
-
Een gezond dieet eten
Studies tonen aan dat mensen die meer te weten komen over hun COPD en hun behandelingsplan, beter in staat zijn om de symptomen van een flare-up op te merken en de juiste actie te ondernemen.
Emotionele steun
Mensen met ernstige COPD hebben een grote kans om depressief of angstig te zijn. Dit kan ervoor zorgen dat u minder geïnteresseerd bent in plezierige activiteiten, waaronder seks.
Sommige revalidatieprogramma's voor longpatiënten bieden ontspanningstraining en begeleiding.
U krijgt ook de kans om andere mensen met COPD te ontmoeten en uw vragen en gevoelens te delen.
Wat haalt u uit een programma?
De meeste mensen die een pulmonale revalidatiecursus afronden, voelen zich aan het eind beter. U bent meestal in staat om meer dingen te doen zonder kortademig te worden.
In een grote analyse van enkele programma's hadden bijna alle mensen in pulmonale revalidatie hun symptomen beter zien worden. Bijna allemaal meldden ze zich:
Minder kortademig Meer energiek Meer controle over hun COPD Revalidatie kan helpen voorkomen dat u naar het ziekenhuis moet als gevolg van COPD opflakkeringen, of exacerbaties. Zelfs mensen met een vergevorderde longziekte kunnen iets uit revalidatie halen. Voor mensen die voldoende blijven bewegen, kan longrevalidatie jarenlang voordelen opleveren. Zorg ervoor dat u gebruik maakt van een gecertificeerd programma -- u kunt uw arts om een verwijzing vragen om het programma te vinden dat geschikt is voor u.
