Ontdek hoe u beter kunt leven en gemakkelijker kunt ademen met COPD.
1/10
Chronische obstructieve longziekte (COPD) blokkeert de luchtstroom uit uw longen. Emfyseem en chronische bronchitis dragen vaak bij tot COPD. In tegenstelling tot veel chronische ziekten, heeft COPD meestal duidelijke oorzaken en kan het worden voorkomen. Maar als u het eenmaal hebt, is het progressief en wordt het over het algemeen erger met de tijd. Het goede nieuws is dat de meeste mensen met COPD hun symptomen onder controle kunnen houden en een goede kwaliteit van leven kunnen hebben.
Stoppen met roken
2/10
De belangrijkste oorzaak van COPD in de Verenigde Staten is het roken van tabak. Langdurig roken beschadigt uw longen. Hoe langer en meer u rookt, hoe erger de schade waarschijnlijk zal zijn. U kunt ook risico lopen als u marihuana rookt of wordt blootgesteld aan veel meeroken.
Neem voldoende rust
3/10
Veel mensen met COPD hebben moeite met slapen. Helaas kan te weinig rust uw symptomen verergeren en een negatief effect hebben op uw algemene gezondheid. Probeer meer slaap te krijgen door een consequent slaapschema aan te houden, cafeïne 's avonds te vermijden en twee uur voor het slapengaan geen stimulerende activiteiten te doen. Praat met uw arts als deze stappen niet helpen.
Neem Uw medicatie zoals voorgeschreven
4/10
Het innemen van uw medicatie is van cruciaal belang om uw COPD symptomen onder controle te houden. Uw arts heeft een medicatieplan op maat gemaakt voor uw specifieke omstandigheden. Als u moeite heeft om eraan te denken uw medicijnen in te nemen, probeer het dan onderdeel te maken van uw bestaande dagelijkse routines, zoals ontbijten en tandenpoetsen. Het kan ook helpen om een checklist op te hangen op een plek waar u hem zeker zult zien.
Vermijd irriterende stoffen
5/10
Uw COPD kan verergeren als u wordt blootgesteld aan stoffen die uw longen irriteren. Irriterende stoffen kunnen verschillend zijn voor verschillende mensen, maar sommige dingen die bijna iedereen met COPD irriteren zijn tabaksrook, chemische dampen, dampen, stof, en dampen van brandende brandstof.
Houd uw vaccinaties bijgewerkt
6/10
Influenza en longontsteking kunnen voor iedereen ernstig zijn, maar mensen met COPD lopen een verhoogd risico op ernstige ziekte. Bespreek met uw arts welke vaccins u moet nemen. Als u op de hoogte blijft van uw jaarlijkse griepvaccinatie en u regelmatig laat vaccineren tegen pneumokokkenpneumonie, kunnen sommige infecties worden voorkomen of verminderd.
Ken de Symptomen van een Exacerbatie
7/10
Als u COPD heeft, zult u waarschijnlijk exacerbaties ervaren. Dit zijn periodes waarin uw symptomen erger zijn dan normaal en meerdere dagen of langer duren. Neem contact op met uw arts als u last heeft van verergering van kortademigheid, piepende ademhaling, benauwdheid op de borst, productieve hoest of zwelling in uw benen of voeten.
Gebruik zuurstof wanneer u het nodig heeft
8/10
Je kan zuurstof nodig hebben om je lichaam goed te laten functioneren. Zuurstof kan geen kwaad bij correct gebruik en kan u helpen actiever te zijn. Volg de aanwijzingen van uw arts voor het gebruik van zuurstof. U kunt het nodig hebben tijdens activiteiten en wanneer u rust of slaapt.
Leer Diepe Ademhaling Technieken
9/10
Er zijn enkele ademhalingstechnieken die je kunnen helpen om meer lucht in en uit je longen te verplaatsen. Het gebruik van deze technieken kan u helpen kortademigheid te verminderen.
Een techniek die u kunt gebruiken is ademhalen met samengetrokken lippen. Adem langzaam en diep in door uw neus. Terwijl u inademt, duwt u uw buik naar buiten om uw middenrif en lagere ademhalingsspieren in te schakelen. Adem langzaam uit door je mond met je lippen op elkaar.
Maak een actieplan
10/10
Maak samen met uw arts een plan voor wat u moet doen als uw klachten verergeren. Negeer uw symptomen niet in de hoop dat ze vanzelf overgaan. In uw actieplan moet staan wanneer u uw arts moet bellen en wanneer u naar de eerste hulp moet gaan.
