Je hebt waarschijnlijk al meer dan eens gehoord dat je veel moet drinken als je ziek bent. Ontdek nu wat wel en niet werkt als het op beter worden aankomt.
De beste (en slechtste) drankjes als je verkouden bent
Wanneer je ziek bent, hoor je het keer op keer: "Zorg voor voldoende vocht. En het is waar. Je lichaam heeft extra hydratatie nodig als je probeert beter te worden.
Maar wat moet je precies in je beker doen? Sommige drankjes zijn geweldig om de symptomen te verlichten, terwijl andere ze juist kunnen verergeren. Houd deze tips in gedachten bij het kiezen van een drankje.
Drankjes die helpen
?
-
Decaf thee. De warmte kan keelpijn, verstopte neus, verstopte borst en maagklachten verzachten. Bovendien is een warm kopje thee troostend als je je zwaar voelt. Als je er een kiest met kruiden zoals gember, kan je immuunsysteem ook een kleine oppepper krijgen. Voor een extra voordeel kunt u proberen een klein scheutje honing aan uw kopje toe te voegen: Het kan een hoestje kalmeren en je helpen slapen.
-
Water met citroen. Warm of koud, het houdt je gehydrateerd en maakt verstoppingen en congestie los. Citroen is ook rijk aan vitamine C, wat een verkoudheid iets korter kan maken als je het regelmatig krijgt.
-
Soep. Heldere soepen en bouillons geven je calorieën wanneer je misschien niet zo'n trek hebt. Sommige onderzoeken tonen aan dat ze ontstekingen in het lichaam kunnen helpen verlichten, wat sommige van uw symptomen kan verlichten. De warmte helpt ook slijm af te breken. ?
-
IJs chips of ijs pops. Toegegeven, dit is technisch gezien geen drank, maar ze hebben hetzelfde doel: je gehydrateerd houden.
?
Wat je niet nodig hebt
Deze drankjes helpen je niet van je verkoudheid of griep af, en sommige kunnen meer kwaad dan goed doen.?
-
Sportdrankjes: Ze kunnen helpen als je erg uitgedroogd bent, maar ze doen niet echt veel om je beter te voelen. Plus, ze bevatten veel suiker. Andere drankjes helpen je te hydrateren zonder het extra zoete spul.
-
Koffie? Als je een warme drank drinkt, kun je net zo goed je dagelijkse dosis cafeïne binnenkrijgen, toch? Fout. Probeer het bij water en voedzame soepen te houden.
-
Alcohol. Het droogt je uit en kan sommige symptomen verergeren, zoals misselijkheid, hoofdpijn en lichaamspijn. Drank kan je lichaam ook minder goed in staat stellen om infecties aan te kunnen. Bewaar die hete toddy dus maar voor als je je beter voelt.
?
