Verkoudheid en griep kunnen zich op het werk verspreiden. Ontdek hoe u zich op kantoor kunt beschermen.
Zowel de griepprik als het nasale griepvaccin werken heel goed om te voorkomen dat u ziek wordt. Maar ze zijn niet 100% effectief. Zelfs als u gevaccineerd bent, kunt u nog ziek worden, hoewel het meestal minder ernstig is en sneller overgaat.
Probeer deze vijf tips om je risico op het delen van verkoudheids- en griepvirussen op het werk te verkleinen.
1. Meld je ziek als dat nodig is.
Virussen verspreiden zich gemakkelijk in kleine ruimtes zoals kantoren. Blijf thuis als je één van deze symptomen hebt:
-
Koorts
-
Hoofdpijn
-
Extreme vermoeidheid
-
Hoest
-
Keelpijn
-
loopneus of verstopte neus
-
Spierpijn
-
Misselijkheid, braken en diarree
2. Bedek uw
mond
en neus wanneer je niest of
hoest
.
Virussen worden meestal verspreid via slijm. Bedek je mond met de binnenkant van je elleboog zodat je niet in je hand hoest of niest.
3.
Was je handen
vaak
met zeep en warm water. Wrijf ze samen gedurende 15 tot 20 seconden. Als je niet bij zeep en water kunt komen, gebruik dan wegwerphanddoekjes of -gels op alcoholbasis.
4. Raak je
ogen
, neus, of
mond
.
Bacteriën zijn makkelijk op te pikken wanneer je iets met bacteriën aanraakt en dan die delen van je gezicht aanraakt.
5. Veeg je bureau en andere gemeenschappelijke ruimtes schoon.
Telefoons, bureaus, waterfontein handgrepen, magnetron deurklinken, en computer toetsenborden in kantoren bevatten grote hoeveelheden ziektekiemen.
Voor meer informatie:
De dokter Verkoudheid & Griep Survivor's Guide
