Er is geen remedie tegen verkoudheid, maar het is belangrijk om het jezelf comfortabel te maken terwijl je herstelt. Hier zijn tips om u door een verkoudheid heen te helpen.
Probeert u een verkoudheid te overwinnen? Er zijn veel dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten terwijl u beter wordt. Hier een paar eenvoudige.
Zet de verwarming hoger
Wanneer een verkoudheid toeslaat, kunnen kippensoep en hete thee je symptomen verlichten. De reden: warmte. Als de warmte door je keel naar je maag gaat, helpt het slijm los te maken, waardoor je het makkelijker kunt uithoesten.
Stoom werkt op dezelfde manier. In de badkamer zitten met een warme douche kan je verstopte neus en hoofd verlichten.
Blijf gehydrateerd
Wanneer je verkouden bent, maakt je lichaam meer slijm aan. Slijm maken verbruikt je lichaamsvocht.
Extra vochtinname verdunt het slijm en maakt het minder kleverig, waardoor het makkelijker uit te blazen of te hoesten is. Beperk drankjes met cafeïne en alcohol, want die kunnen uitdrogingsverschijnselen hebben.
Kalmeer je huid
Als je verkouden bent, snuit je vaak je neus. Het resultaat kan een rode, schrale huid op en onder je neus zijn.
Doe een beetje vaseline op de ruwe plek, of gebruik gezichtsdoekjes die lotion bevatten.
Gorgelen met zout water
Als je keelpijn hebt, maak dan een gorgeldrank met zout water door een theelepel zout te mengen in een klein glas warm water. De zout-warme combinatie geeft op korte termijn verlichting.
Overweeg supplementen
Van sommige supplementen is vastgesteld dat ze verkoudheid verkorten -- maar niet genezen --. Vraag uw arts naar zink, vitamine C, en echinacea.
Vertel het uw arts voordat u met een nieuw supplement of medicijn begint. Uw arts zal ervoor zorgen dat het geen wisselwerking heeft met andere medicijnen die u gebruikt.
Voorkom de verspreiding
Je moet thuisblijven terwijl je je verkoudheid aan het overwinnen bent. Als je toch naar buiten moet, probeer dan het aantal mensen met wie je in contact komt te beperken.
Bedek uw mond met de binnenkant van uw elleboog als u hoest of niest om te voorkomen dat u ziektekiemen op uw handen krijgt. Met een beetje beleefdheid kom je een heel eind.
Houd vol. Een verkoudheid gaat meestal na een week over, dus doe het rustig aan, zorg goed voor uzelf en u bent weer de oude voor u het weet.
