Kruip lekker tegen elkaar aan! Genoeg slapen kan je schoonheidsroutine bevorderen als je verkouden bent.
De pijnen en pijn die een verkoudheid met zich meebrengt, kunnen je beletten om voldoende te slapen, waardoor je huid haar normale, gezonde glans verliest.
Slaap is heel belangrijk omdat het lichaam en de huid zich dan herstellen, zegt de dermatoloog Debra Jaliman, MD uit New York City.
Als je niet voldoende rust, produceert je lichaam het stresshormoon cortisol, en dat kan je merken aan je huid, zegt dermatoloog Ariel Ostad, MD.
Hier zijn enkele tips om de effecten van een door de kou veroorzaakt slaaptekort op je huid aan te pakken.
Voorkom donkere kringen
Congestie, slaapgebrek en een slecht humeur kunnen donkere, gezwollen kringen onder de ogen verergeren. Verwijdte van de bloedvaten en congestie zorgen ervoor dat de kringen meer zichtbaar worden.
Geef je ogen een pauze. Nadat je een kop hete zwarte thee hebt gedronken om je keel te verzachten, laat je de theezakjes afkoelen in ijswater en leg je ze op je ogen. De kou en de cafeïne zullen je bloedvaten vernauwen.
Bestrijd Acne
Een hoest of koorts houdt je uit je rust. Dat kan stress veroorzaken, waardoor je huid meer olie gaat aanmaken, wat leidt tot puistjes -- het laatste wat je wilt als je je al slecht voelt. Vrij verkrijgbare of voorgeschreven producten met retinol kunnen helpen om acne onder controle te houden, maar ze kunnen de huid verergeren die al rood en ruw is.
Wat je huidtype ook is, extra vocht is een goed idee als je een verkoudheid bestrijdt. Als je de neiging hebt om uit te breken, kun je zware vochtinbrengende crèmes beter vermijden. Zoek naar olievrije formules, vooral die met ceramiden. Ze zijn goed voor de acne-gevoelige huid zonder de puistjes te verergeren.
Kalmeert de droge huid
Wanneer je verkouden bent, is je lichaam vatbaarder voor uitdroging. Bedek het gebied onder een rode, schrale neus met vaseline of gebruik gezichtsdoekjes met lotions die helpen dit gebied te verzachten.
Als je verkouden wordt wanneer de buitentemperaturen laag zijn, kan de verwarming in huis de toch al droge huid nog erger maken. Gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen. Dat is niet alleen goed voor je huid, zegt Ostad, het kan ook 's nachts een verstopte huid verlichten.
Herstel gebarsten handen en voeten
Geef droge handen en voeten een beetje extra TLC. Jaliman raadt aan om een crème op te smeren en handschoenen of sokken aan te trekken zodat het vocht beter kan intrekken.
Gebarsten lippen genezen
Breng altijd lippenbalsem aan voordat je gaat slapen," zegt Jaliman. Kies voor balsems zonder parfum of kunstmatige smaakstoffen -- die kunnen je verleiden om aan je lippen te likken.
Ze zegt ook geen producten met bijenwas te gebruiken, omdat de was op het oppervlak van de lippen blijft zitten en geen vocht aan de lippen toevoegt. En ze raadt af om kamfer en menthol te gebruiken, die kunnen ook uitdrogend zijn. Zoek in plaats daarvan naar producten met tarwekiemen, amandel-, jojoba- of kokosolie, aloë vera of sheaboter.
Rimpels voorkomen
Wanneer je verkouden bent, gebruikt je lichaam vocht om slijm aan te maken, waardoor je huid droger kan worden dan normaal. Een droge huid kan ook fijne lijntjes en rimpels doen verergeren.
Terwijl je je verkoudheid te boven komt, is dit het perfecte moment om je huid te verwennen met een hydraterend masker. Let wel op de plekken die geïrriteerd zijn door het snuiten van je neus.
Naast extra vochtinbrengende crème raadt Jaliman aan om op satijnen kussenslopen te slapen, omdat die je gezicht laten glijden, wat slaapplooien voorkomt. Als je jezelf kunt aanleren om op je rug te slapen, is dat nog beter, omdat je dan geen druk op je gezicht uitoefent.
