Tips om droge, schrale huid, neus en lippen te genezen.
Sniffelen en niezen is niet het enige dat hoort bij een verkoudheid. Het maakt ook je huid droog. Geef het wat TLC, zodat je er op je best uitziet terwijl je de rest van je symptomen onder controle krijgt.
Slim douchen
Lang en heet douchen kan je hoofd doen opklaren, maar droogt je huid uit. Houd ze dus kort -- niet langer dan 5-10 minuten. Gebruik warm water, geen heet water. En neem maar één keer per dag een douche of bad.
Sla de zeep over. "Het doel van zeep is om vet te verwijderen. De vettige, olieachtige laag bovenop onze huid houdt het water eronder binnen en houdt onze huid gehydrateerd," zegt Karthik Krishnamurthy, DO, directeur van de kliniek voor cosmetische dermatologie van het Montefiore Medical Center in New York. "Zeep verwijdert die vette laag. Het belangrijkste is dat er weer water in onze huid komt en dat er weer een vettig laagje op komt."
Gebruik in plaats daarvan een zacht niet-zeep reinigingsmiddel voor je gezicht en lichaam. Gebruik geen antibacteriële of geparfumeerde zeep, deodorant, scrubbende reinigingsmiddelen of huidverzorgingsproducten met alcohol, zoals veel handontsmettingsmiddelen. Gebruik parfumvrije producten. Die zullen je huid minder snel irriteren en uitdrogen.
Hydrateer vaak
Smeer je na het douchen of baden meteen in met vochtinbrengende crème -- het liefst terwijl je huid nog drijfnat is, zegt Krishnamurthy.
"Laat je vochtinbrengende crème op de doucheplank staan, samen met je zeep en shampoo," zegt ze. "Stap niet eens onder de douche vandaan. Breng het aan terwijl je druipnat bent en dep jezelf daarna droog."
Dikke, zware crèmes gaan langer mee dan lichte lotions. Hoe dikker en vetter de crème, hoe meer water hij vasthoudt in je huid. Zoek naar ingrediënten zoals ceramiden, die lijken op het natuurlijke vet van de huid. Maar gewone vaseline, minerale olie, sheaboter en glycerine werken ook goed.
Voor erg droge plekken, zoals de onderkant van uw voeten, kunt u producten met ureum of melkzuur gebruiken. Ze helpen het vocht vast te houden, maar ze kunnen prikken als je een gebarsten huid of eczeem hebt.
Hydrateer gedurende de dag. Omdat je vaak je handen moet wassen om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden, kun je lotion bij de wastafel bewaren zodat je je huid kunt voeden elke keer als je je wast.
Als je in de loop van de dag jeuk hebt of je huid voelt onprettig aan -- vooral op je handen, armen en benen -- gebruik dan een vochtinbrengende crème. Breng het opnieuw aan voordat je naar bed gaat.
Bescherm tegen de buitenlucht
Als je verkouden bent, moet je thuisblijven terwijl je beter wordt. Maar als je toch naar buiten moet, bescherm dan je huid.
De zon, wind en kou kunnen allemaal vijanden zijn als je huid droog en pijnlijk is. Hoewel de zonnestralen minder intens zijn bij koud weer, kunnen ze nog steeds branden - wat leidt tot nog meer vervellen, schilferen en jeuk. Daarom is het belangrijk om het hele jaar door zonnebrandcrème te gebruiken. Zoek er een met SPF 30 en "breedspectrum" op het etiket.
Draag een sjaal, een hoed en handschoenen voor extra bescherming tegen de zon. Deze kunnen u ook beschermen tegen de uitdrogende effecten van koud weer en wind.
Hydrateer je huis en lichaam
Droge binnenlucht kan je huid en je sinussen irriteren, dus houd het vochtig. Installeer een luchtbevochtiger voor het hele huis op uw oven of gebruik aparte luchtbevochtigers in verschillende kamers.
Houd de luchtvochtigheid tussen 30% en 50%. Als u een kamerbevochtiger gebruikt, maak deze dan vaak schoon zodat er geen schimmel of meeldauw kan ontstaan.
Houd uw huid van binnenuit gehydrateerd door voldoende gezonde vetten en vitaminen binnen te krijgen. Vetzuren zoals omega-3 helpen de natuurlijke, vochtvasthoudende oliebarrière van uw huid te vormen.
Te weinig van deze gezonde vetten kan je een droge, jeukende huid geven. Je kunt omega-3 halen uit zeevruchten, vooral zalm en tonijn, maar ook uit lijnzaad, walnoten en canola-olie.
Vitaminerijke voeding helpt ook om je huid vochtig en gezond te houden. Eet veel gevogelte, vis, volle granen en bonen.
