Voorkom griep door tijdens het griepseizoen uw neus, mond en ogen niet aan te raken.
Weersta de drang. Kleine gewoonten - ogen aanraken, vinger tegen neus zetten, nagelbijten - geven het griepvirus een welkome mat in uw systeem. Een dag of twee later, wanneer de eerste griepverschijnselen zich aandienen, zult u zich afvragen: hoe heb ik de griep kunnen krijgen? Als je griep wilt voorkomen, moet je die gewoonten weerstaan.
"Dit zijn slechte gewoonten voor veel mensen," zegt Robert Schwartz, MD, voorzitter van de afdeling gezinsgeneeskunde aan de Universiteit van Miami School of Medicine. "Maar ze zijn de belangrijkste manier waarop een virus in je systeem komt, via de orale en respiratoire nasale route."
Het laten werken: Neus-Pikkende Kinderen en Sticky Notes
Het is niet makkelijk om je kinderen -- en jezelf -- van deze gewoontes af te brengen, merkt Schwartz op. "Het komt neer op persoonlijke motivatie. Mensen die veel met hun handen in het gezicht komen, lopen meer risico op infecties.
Als je geheugensteuntjes nodig hebt, een paar tips: Sticky notes op je computer kunnen helpen. Plak ook een briefje op uw koffiemok. Plak briefjes op je badkamerspiegel thuis, op het dashboard van je auto, op de keukenkastjes, de koelkast, kast, handtas, aktetas. Notitie voor jezelf: VOORKOM FLU.
"Je kunt kinderen eraan herinneren dat ze hun ogen, neus of mond niet moeten aanraken -- wat moeilijk is omdat kinderen graag in hun neus peuteren," zegt Rachel Orscheln, arts, specialist infectieziekten en kinderarts aan de Washington University School of Medicine in St.
Om de boodschap effectief te laten zijn, kun je hem niet zomaar uit zijn verband rukken, merkt Orscheln op. "Ze moeten onthouden dat het nu griep- en verkoudheidseizoen is, en dat ziektekiemen via ogen en neus het lichaam binnenkomen. Herinner ze er ook aan dat ze vaak hun handen moeten wassen."
Hoe belangrijk is deze grieppreventietip? Dat hangt van je perspectief af. Soms kan een beetje ziekte op de lange termijn gezond zijn.
Erica Brownfield, MD, een professor interne geneeskunde aan de Emory University School of Medicine in Atlanta, zegt dat blootstelling aan ziektekiemen eigenlijk goed is voor kinderen. "Ik ben niet zo paranoïde over ziektekiemen als sommige mensen. Ik laat mijn kinderen aanraken, eten en doen wat ze maar willen. Ik denk dat het het immuunsysteem opbouwt."
