Zelfs als u nooit ziek wordt, zijn hier medicijnen en remedies om bij de hand te houden voor het geval de griep toeslaat.
Als u een van die mensen bent die in het griepseizoen opscheppen dat u "nooit ziek wordt", let dan op: De kansen kunnen u inhalen. Elk jaar krijgt ongeveer 5% tot 20% van de inwoners van de VS griep, volgens schattingen van de CDC.
Het nemen van bepaalde antivirale geneesmiddelen binnen 48 uur na het begin van de symptomen kan de duur van de griep verkorten, maar dan moet u wel beseffen dat u griep hebt, contact opnemen met uw arts en naar de apotheker gaan voordat de 48 uur om zijn.
Voor het geval u er dit jaar meer heeft, kunt u overwegen een eenvoudige thuisverzorgingsset samen te stellen om de griep te overleven. Als u niet alleen ontkent, maar het ook te druk hebt om een griepoverlevingspakket samen te stellen, wees dan gerust: het is misschien gewoon een montagewerkje. "De meeste benodigdheden zijn routinematige medicijnen die u toch al in uw medicijnkastje heeft staan," zegt Jim King, MD, huisarts in Selmer, Tenn. en gekozen voorzitter van de American Academy of Family Physicians.
Hier is een korte lijst van King en andere griepdeskundigen met wat u nodig kunt hebben voor de meest voorkomende griepsymptomen: koorts, hoofdpijn, hoesten, spierpijn, keelpijn en een loopneus of verstopte neus.
-
Koorts- en pijnstillers
-
Hoestsiropen en -druppels
-
Neussprays
-
Decongestiva
-
Thermometer
-
Vloeistoffen
-
Weefsels
(Enkele waarschuwingen: Voordat u medicijnen aan kinderen geeft, raadpleeg hun kinderarts. Verkoudheids- en hoestsiropen kunnen gevaarlijk zijn, vooral wanneer ze aan kinderen jonger dan 2 jaar worden gegeven. Volwassenen met chronische problemen zoals diabetes, hoge bloeddruk of hartaandoeningen moeten ook hun arts of apotheker raadplegen voordat ze een griepmiddel innemen).
Koorts- en pijnstillers tegen griepsymptomen
Wat te krijgen:
Kies ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol) of naproxen (Aleve), suggereert Richard Roberts, MD, JD, een huisarts in Belleville, Wis., en lid van de American Academy of Family Physicians.
Wat ze doen, hoe ze te gebruiken:
Alle drie de soorten medicijnen helpen de koorts te verminderen en de pijn van spierpijn die met griep gepaard kan gaan. De meeste mensen geven zichzelf een te lage dosis van deze medicijnen, zegt Roberts. Voor over het algemeen gezonde volwassenen met griep stelt hij voor om Tylenol af te wisselen met ibuprofen of naproxen gedurende de dag (maar niet afwisselend ibuprofen en naproxen, omdat die op dezelfde manier werken).
Vibhuti Arya, PharmD, arts-assistent aan de University of Minnesota College of Pharmacy in Minneapolis en woordvoerster voor de media van de American Pharmacists Association, let op de waarschuwingen van de fabrikanten over de maximale doses. Neem nooit een hogere dosis zonder eerst uw arts of apotheker te raadplegen. (Hogere doses dan wat wordt aanbevolen door de fabrikant kunnen aanvaardbaar zijn voor een korte periode, maar alleen met toestemming van uw arts, zegt ze).
Hoestmiddelen voor de griep
Wat te krijgen:
Twee soorten hoestsiropen zijn nuttig om de griep te overleven: een slijmoplossend middel (dat het ingrediënt guaifenesine bevat) en een onderdrukkend middel (dat het ingrediënt dextromethorfan bevat).
Wat ze doen, hoe ze te gebruiken:
Uittrekkende hoestdrankjes moeten worden gebruikt wanneer u een verstopte borst heeft en deze probeert uit te hoesten, zegt Jonathan Arroyo, PharmD, de apotheekmanager van Texas Road Pharmacy in Manalapan, N.J., en een lid van de American Pharmacists Association. Wanneer je deze hoestsiropen neemt, zorg er dan voor dat je acht glazen of meer water en andere vloeistoffen per dag drinkt, zegt hij. De vloeistoffen helpen een verstopping op te lossen.
Onderdrukkende hoestmiddelen zijn het beste om te gebruiken als de hoest droog is en u geen slijm heeft, zegt Arroyo. (Maar als u probeert te slapen en de hoest u belet om te rusten, stelt Arroyo soms voor om een onderdrukkende hoestsiroop te nemen voor u naar bed gaat).
Menthol hoestdruppels kunnen helpen om de pijn in de keel te verzachten. Ze kunnen samen met slijmoplossers worden gebruikt, zegt Arroyo.
Neussprays voor verstopte neuzen
Wat te krijgen:
Zoutoplossing neussprays (zonder medicatie) en oxymetazoline (met medicatie) neussprays zoals Afrin of NeoSnyephrine.
Wat ze doen, hoe ze te gebruiken:
Zoutneussprays kunnen helpen om de neus vrij te maken en de verstopping die gepaard kan gaan met griep tegen te gaan. "Het kan je helpen om beter te ademen," zegt Arroyo.
Neussprays met zoutoplossing kunnen zelfs een paar keer per uur worden gebruikt, zegt huisarts Roberts.
Medicinale neussprays kunnen door gezonde volwassenen worden gebruikt, maar Roberts adviseert ze niet langer dan drie dagen te gebruiken. Langer gebruik wordt geassocieerd met "rebound congestie."
Decongestiva voor griepsymptomen
Wat te krijgen:
Decongestiva in pil- of orale vorm zoals pseudoephedrine (Sudafed, Contac) en fenylefrine (zoals Sudafed) behoren tot de mogelijkheden. In sommige staten moet je met een apotheker overleggen voordat je vrij verkrijgbare medicijnen met pseudoefedrine koopt, omdat het middel wordt gebruikt bij de illegale productie van methamfetamine.
Wat ze doen, hoe ze te gebruiken:
Decongestiva helpen bij het overleven van de griep door het vernauwen van de bloedvaten in de neus, waardoor de bloedstroom naar het gebied vermindert en gezwollen weefsel krimpt en de lucht gemakkelijker kan stromen.
Thermometer om te controleren op koorts door griep
Wat je moet halen:
Opties zijn een standaard kwikthermometer, een digitale orale of oorthermometer, of, voor zuigelingen, een rectale thermometer.
Wat je moet weten, hoe je ze moet gebruiken:
Je temperatuur opnemen kan je helpen om je koorts in de gaten te houden. "Bij griep wordt 100,4 graden of hoger over het algemeen als koorts beschouwd," zegt Roberts. Voor een betere nauwkeurigheid moet u uw temperatuur niet opnemen direct na het drinken van warme of koude vloeistoffen, zegt hij.
"De orale digitale modellen zijn over het algemeen beter dan de oormodellen," zegt Roberts. In een onderzoek vergeleken onderzoekers oor- en rectale thermometers bij kinderen en ontdekten dat oorthermometers koorts niet vaststelden bij drie of vier van elke tien kinderen met koorts. Uit een andere studie bleek dat bij 5 tot 31% van de kinderen met koorts de verkeerde diagnose werd gesteld, namelijk dat ze geen koorts hadden wanneer oorthermometers werden gebruikt.
Vloeistoffen om te rehydrateren wanneer je griep hebt
Wat te krijgen:
Water, flessenwater, sportdranken, kinderdranken zoals Pedialyte, ginger ale, frisdrank en kippensoep behoren tot de mogelijkheden. De griep overleven is comfortabeler als je gehydrateerd blijft.
Wat je moet weten, hoe je ze moet nemen:
Wanneer je de griep te pakken hebt, probeer dan genoeg te drinken om je urine helder of lichtgeel te maken, wat duidt op een goede hydratatie, adviseert apotheker Vibhuti Arya. Ginger ale of gewone frisdrank kan helpen om de maag te kalmeren, zegt Arroyo. "Blijf uit de buurt van melk en sinaasappelsap," stelt King voor, "omdat je bij griep vaak misselijk bent en melk en citrusvruchten de misselijkheid kunnen verergeren."
Het kan helpen om je vochtinname in de gaten te houden. "Veel mensen denken dat ze meer [vocht] drinken dan ze doen," zegt King. Gehydrateerd blijven kan helpen de afscheiding los te maken, suggereert onderzoek.
De medicinale werking van kippensoep bij griep en verkoudheid wordt al sinds de Middeleeuwen besproken en bediscussieerd. Maar uit een onderzoek dat in 2000 in het tijdschrift Chest werd gepubliceerd, bleek dat kippensoep de migratie verminderde van een soort witte bloedcel die neutrofielen wordt genoemd en die verantwoordelijk wordt geacht voor een deel van de symptomen van griep, althans in het laboratorium.
