Ben je verkouden of heb je griep? Met de eenvoudige, goedkope en makkelijke trucjes van artsen voel je je snel minder benauwd.
Nasal Wash
Spoel de binnenkant van je neus met een neusspoelset of neti pot om het slijm te verzachten, los te maken en uit te spoelen en onmiddellijk je verstopte hoofd te verlichten. Een neti pot ziet eruit als een mini theepotje. Je kunt hem kopen bij je plaatselijke drogist. Als je daar toch bent, koop dan ook wat zoutoplossing. Of maak het zelf thuis. Meng 1 kop warm, gedistilleerd water, een snuifje zuiveringszout en een halve theelepel zout. Gebruik de neusspoeling 1 tot 2 keer per dag voor het beste resultaat.
?
Stoom
Of het nu van een hete douche komt of van een gloeiend heet kopje thee, stoom kan het slijm verdunnen en helpt het uit je neus te laten lopen. Voor een snellere verlichting giet je kokend water in een grote kom. Bedek uw hoofd met een handdoek, leun over de kom en adem de stoom in. U kunt dit drie tot vier keer per dag doen.
Kippensoep
Warme bouillon kan helpen slijm los te maken, en kippensoep is misschien wel de gouden standaard. Het zal je helpen je minder benauwd te voelen, en het smaakt goed.
Decongestiva
Waarom voel je je benauwd als je ziek bent? Omdat de bloedvaten in uw neus opzwellen en uw luchtwegen blokkeren. Decongestiva kunnen deze bloedvaten verkleinen en u helpen makkelijker te ademen. Kijk op het etiket naar de ingrediënten fenylefrine of pseudo-efedrine. Decongestivum neussprays werken op dezelfde manier. Maar wees voorzichtig! Uw neus kan nog meer verstopt raken als u ze meer dan 4 of 5 dagen achter elkaar gebruikt. Soms kunnen deze producten je nerveus of prikkelbaar maken.
Pepermunt
Pepermunt en het belangrijkste actieve ingrediënt, menthol, zijn natuurlijke decongestiva en kunnen zelfs de smurrie in je borst verdunnen. Je vindt ze in veel borstmassages en hoestdrankjes. U kunt ook pepermuntthee drinken. Koop het in de winkel, of maak het zelf: Laat 1 theelepel gedroogde pepermunt 10 minuten trekken in een kop kokend water. Drink een kopje tot vijf keer per dag.
