Om het griepvirus op afstand te houden, gebruikt u meerdere keren per dag water en zeep. Hier is een zekere techniek om griepbacteriën op uw handen te doden.
Een vies feit: Die liftknop of deurknop die je net hebt aangeraakt? Daar zitten waarschijnlijk griepbacteriën op. Als je de griep wilt vermijden, let dan goed op. Was die handen dan. Doe het op de juiste manier -- en doe het vaak, meerdere keren per dag!
Het is waar -- ziektekiemen kunnen op elk oppervlak twee uur of langer leven. Als iemand op uw kantoor of school besmet is, kunnen die ziektekiemen blijven zitten op alles wat hij of zij heeft aangeraakt: bureaus, telefoons, koffiepotten, magnetrons, cafetaria-tafels, speelgoed, boeken.
Wanneer grieppreventiedeskundigen adviseren om je handen te wassen, bedoelen ze niet een klein beetje water. Zoals mama altijd zei: gebruik zeep en warm water -- en wrijf de handen 15 tot 20 seconden. Zing twee keer het 'Happy Birthday' liedje terwijl je wrijft, om de tijd bij te houden.
"Het griepvaccin is de beste manier om griep te voorkomen, maar het op één na beste is een goede handhygiëne," zegt Rachel Orscheln, MD, een specialist op het gebied van infectieziekten en kinderarts aan de Washington University School of Medicine in St. Louis. "Bedek je mond en neus met een tissue. Was vervolgens je handen elke keer dat je hoest of niest om verspreiding van het virus te voorkomen."
Een strategie om griep te voorkomen: Houd ontsmettingsgel bij de hand. Als er geen gootsteen in de buurt is, is een ontsmettingsgel of een alcoholdoekje gemakkelijk te pakken om vuile handen schoon te maken. De gel heeft geen water nodig om te werken; wrijf gewoon over de handen totdat de gel droog is. De meeste supermarkten en drogisterijen hebben deze doekjes en gels.
Zo werkt het op kantoor: Pak een papieren handdoekje
Op kantoor is een papieren handdoekje een goede vriend - een geweldige manier om griepprikken te voorkomen. "Gebruik een papieren handdoekje om een deur te openen, een kraan open te draaien, een handdoekautomaat te gebruiken," adviseert James Mamary, MD, een longarts bij het Temple Lung Center van het Temple University Health System in Philadelphia. "Je kunt zelfs een papieren handdoek of doek gebruiken om liftknoppen aan te raken." Handschoenen zouden ook werken.
Gelukkig hebben veel gootstenen op het werk nu automatische aan- en uitkranen, merkt Mamary op. "Maar ik gebruik altijd een papieren handdoekje in een openbaar toilet. Je wast je handen, dan raak je een deurknop aan waar andere mensen hun handen niet wassen. Het is logisch om een papieren handdoekje te gebruiken."
Het laten werken op school: Zingen in het toilet
Heeft uw kind vandaag haar lievelingsliedje gezongen? Stel voor om elke keer te zingen als de kinderen hun handen wassen. "Kinderen moeten leren dat er altijd bacteriën op de wc zitten," zegt Orscheln. "Het is heel belangrijk om je handen te wassen met water en zeep als je naar het toilet bent geweest. Het is belangrijk om je echt goed te wassen met water en zeep. Net als tandenborstels waar liedjes in zitten, zingen helpt bij het handen wassen."
Niezen kinderen op school? Een grote dispenser met gel handreiniger moet in het zicht staan -- op het bureau van de leerkracht of op een andere plaats. "Het is niet altijd makkelijk voor kinderen om tijdens de les naar het toilet te gaan," vertelt Orscheln aan de dokter. "Als een kind hoest of niest, moeten ze er zeker van zijn dat ze hun handen meteen schoonmaken."
