Je wordt wakker en voelt je niet lekker. Moet je jezelf naar het werk slepen en het risico lopen je collega's te besmetten? Of moet je je ziek melden, ook al heeft je baas je hard nodig tijdens een stressvolle week?
Na een onrustige nachtrust sta je op met een zere keel en hoofdpijn. Uw temperatuur is iets hoger dan 100 graden, maar te oordelen naar hoe beroerd u zich voelt, vraagt u zich af of hij tegen het einde van de dag zal oplopen tot 103 graden. Moet je jezelf naar je werk slepen en het risico lopen je collega's te besmetten? Of moet je je ziek melden, ook al heeft je baas je hard nodig tijdens een stressvolle week?
Mensen maken zich zorgen over ziek melden, maar als je je echt niet lekker voelt en vooral als je koorts hebt, moet je thuisblijven, zegt Catherine Cummins, MD, MSN, assistent klinisch professor in de gezondheidswetenschappen aan de University of California-Irvine School of Medicine. Met een beetje gezond verstand kom je een heel eind.
Waar moet je rekening mee houden als je beslist of je te ziek bent om te werken?
-
Hoe goed kun je je werk doen?
Als je je erg ziek voelt, zal je het moeilijk hebben om op je normale niveau te functioneren en te presteren, zegt Cummins.
-
Ben je besmettelijk?
Als je een virale of bacteriele ziekte hebt, zal je je collega's blootstellen en zij zullen op hun beurt anderen besmetten. Thuisblijven als je ziek bent helpt om de ziektekiemen in de gemeenschap in te dammen. Het is om de ziekte in te dammen, zegt Cummins.
-
Zal thuis rusten je lichaam helpen om de ziekte te overwinnen?
We zien veel verergerende symptomen omdat mensen gewoon niet willen stoppen en rusten. Ze willen gaan; ze willen alles kunnen doen wat ze normaal doen, zegt Cummins. Wat ze niet begrijpen is dat ze zichzelf zo pushen dat ze na twee tot vier dagen veel zieker zijn dan wanneer ze gewoon die eerste dag vrij hadden genomen en hun lichaam de infectie hadden laten bestrijden.
-
Neemt u medicijnen die uw vermogen om na te denken, te werken, machines te bedienen of te rijden zouden kunnen aantasten?
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je Vicodin voorgeschreven hebt gekregen voor rugpijn en het veroorzaakt wazig denken. Als je zo ziek bent dat je opiaten of andere gereguleerde middelen gebruikt om de pijn onder controle te houden, moet je echt thuisblijven, zegt Cummins. Je zou niet mogen rijden, en je prestaties kunnen er onder lijden of het kan zelfs gevaarlijk zijn.
Als laatste, gebruik de gouden regel, zegt Cummins. Behandel anderen zoals je zelf behandeld zou willen worden. Bedenk of je het leuk zou vinden als iemand de hele dag op je werk kwam hoesten.
Hier zijn enkele richtlijnen over enkele veel voorkomende aandoeningen die ons te ziek kunnen maken om te werken.
Te ziek om te werken: Verkoudheid en griep
Je wordt wakker met een schrapende keel, kort gevolgd door niezen, een loopneus en hoesten. Het kan een verkoudheid zijn, die het meest besmettelijk is in de eerste twee dagen na het begin van de symptomen.
Het begin is het meest besmettelijk door een hoge virale lading, zegt Cummins, maar mensen kunnen enkele dagen tot zelfs een week besmettelijk zijn.
Een verkoudheid brengt niet altijd koorts met zich mee, maar sommige mensen krijgen in het begin een lichte vorm van koorts.
Hoewel koorts je een vreselijk gevoel geeft, is het eigenlijk je vriend, omdat het je lichaam is dat probeert zich te ontdoen van wat je dwarszit, zegt Linda Haynes, MD, een universitair hoofddocent huisartsgeneeskunde aan de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine.
Wat is echte koorts? Veel patiënten, en soms zelfs verpleegkundigen, zullen bij Haynes koorts aangeven als de thermometer een waarde van 99 graden aangeeft. Dat is geen koorts, zegt Haynes. Technisch gezien beschouwen we alles boven de 100,3 graden als koorts.
Thuis rusten bij koorts of ernstige verkoudheidssymptomen, zoals veel hoesten en niezen, bevordert niet alleen je herstel, maar spaart ook je collega's voor besmettelijke druppeltjes.
Als u licht hoest en niest en geen koorts heeft -- en u vindt dat u moet gaan werken -- neem dan maatregelen om de kans op besmetting van anderen te verkleinen. Zorg ervoor dat u uw mond bedekt wanneer u niest of hoest. Was uw handen regelmatig om overdracht te voorkomen, of gebruik handreinigers op alcoholbasis.
Vergeleken met een verkoudheid zijn de griepsymptomen ernstiger en komen ze vaak plotseling opzetten. De griep dringt ook dieper door in de luchtwegen. Vaak kondigt griep zich aan met koude rillingen. Koorts komt ook vaak voor in de eerste dagen, en de temperatuur van een zieke kan oplopen tot 102 of 103 graden. Andere griepverschijnselen zijn spierpijn, hoofdpijn, een loopneus, keelpijn, hoesten, zwakte en vermoeidheid.
De griep is zo hevig dat veel mensen een paar dagen naar bed willen. Nogmaals, koorts en ernstige symptomen zijn sterke tekenen dat u te ziek bent om te werken en thuis moet blijven. Bij verder gezonde mensen gaat de griep meestal binnen zeven tot tien dagen over, hoewel ze nog wel kunnen hoesten en zich moe kunnen voelen als ze weer aan het werk gaan. Hoewel de meeste mensen een paar dagen vrij nodig hebben om te herstellen, kunnen ze 24 tot 48 uur nadat hun temperatuur weer normaal is, weer aan het werk.
Te ziek om te werken: Sinus Infectie
Een acute sinusinfectie kan leiden tot gele of groene neusuitvloeiing, verstopte neus, gezichtspijn of druk, hoofdpijn, of pijn in de bovenkaak en tanden.
Als u zich te ziek voelt om te werken, blijf dan thuis. U kunt zoveel kloppende aangezichtspijn of hoofdpijn hebben dat u zich niet op uw werk kunt concentreren. Probeer wat zelfzorg.
Gebruik een paar dagen decongestiva, zegt Haynes. Neusspoeling met een zoutoplossing helpt ook om de sinussen te reinigen. Sommige mensen krijgen op die manier een enorme verlichting, zegt Cummins.
Maar als de symptomen na een paar dagen niet verbeteren of erger worden, is het tijd om naar de dokter te gaan, die je misschien met antibiotica zal behandelen.
Hoe zit het met zakenvliegen? Noch Haynes noch Cummins adviseert patiënten om vliegtuigen absoluut te vermijden als ze een sinus infectie hebben. Maar beiden raden aan voorzichtig te zijn omdat luchtdrukveranderingen in de cabine de pijn kunnen verergeren, vooral bij het opstijgen en landen.
Als je echt ziek bent, zou ik sowieso niet reizen, zegt Haynes. Maar als je een milde sinusinfectie hebt en je moet reizen, neem dan een decongestivum en/of antihistaminicum voordat je in het vliegtuig stapt.
In zeldzame gevallen kan vliegen met een sinusinfectie een gescheurd trommelvlies veroorzaken, zegt Cummins. Het is een zeer plotselinge, pijnlijke gebeurtenis, vaak gevolgd door een beetje bloed dat uit het oor kan komen.
Dat klinkt verschrikkelijk, zegt Haynes, maar in de meeste gevallen geneest het vanzelf. Een gescheurd trommelvlies herstelt meestal binnen twee maanden; eventueel gehoorverlies is meestal tijdelijk.
Te ziek om te werken: Pinkeye
Pinkeye, of bindvliesontsteking, veroorzaakt rode, tranende, jeukende, branderige of gezwollen oogleden. De oogafscheiding kan helder en waterig zijn of overvloedig en geel of groen, en het kan ervoor zorgen dat uw oogleden 's morgens dichtplakken.
Wanneer oogroos het gevolg is van een virale of bacteriële infectie (in tegenstelling tot allergieën of irritatie), is het zeer besmettelijk; en u zou er goed aan doen niet naar het werk te gaan. Als u uw oog aanraakt, komt de afscheiding die de bacterie of het virus bevat op uw hand terecht. Als je voorwerpen aanraakt, kunnen de ziektekiemen zich verspreiden.
Antibiotica werken niet tegen virale roesjes, maar de aandoening zal vanzelf verbeteren, meestal na drie tot vijf dagen. Overweeg om een paar dagen thuis te blijven tot u beter bent. Wanneer u weer aan het werk gaat, vermijd dan uw ogen aan te raken en was uw handen vaak.
Bacteriële roesjes reageren wel op antibiotische oogdruppels. Je kunt 24-48 uur na het starten van deze behandeling weer aan het werk, zegt Haynes.
Te ziek om te werken: rugpijn
Een pijnlijke rug is zo gewoon dat het een belangrijke reden is voor doktersbezoeken, zegt Haynes.
Veel mensen vinden manieren om met lichte rugpijn om te gaan tijdens het werk. Maar soms is het verstandig om een tijdje vrij te nemen om je rug te ontlasten, bijvoorbeeld als je voor je werk veel moet bukken of zware voorwerpen moet tillen, zegt ze.
Langdurig achter een bureau zitten kan de rugpijn ook verergeren. Als de pijn sterk genoeg is om u van uw taken af te leiden, of als u moeite hebt om comfortabel te zitten, te staan of te lopen, kunnen een paar vrije dagen helpen.
Als u een dag of twee vrij neemt van uw werk, moet u bedenken dat de hele dag stil liggen niet de beste oplossing is, zegt Haynes. Het beste voor rugpijn is eigenlijk lichte tot matige beweging. Je wilt niet helemaal stoppen met bewegen. Iemand die naar bed gaat en daar alleen maar ligt, zal zijn herstel vertragen.
Als u ernstigere symptomen heeft, zoals pijn die uitstraalt naar uw been, spierzwakte of ondraaglijke rugpijn, bel dan onmiddellijk uw arts, zegt Cummins.
Te ziek om te werken: Stafylokok huidinfecties
Je ziet een lelijke steenpuist op je huid en vraagt je af of een spin je gebeten heeft. Terwijl het abces roder wordt en meer gezwollen en pijnlijk, bezoek je je dokter en ontdek je dat je een staph huidinfectie hebt, of misschien zelfs methicilline-resistente Staphylococcus aureus (MRSA).
Dankzij de angstaanjagende krantenkoppen over MRSA raken mensen in paniek als ze de term staph horen, zegt Haynes. Maar de in de gemeenschap opgelopen staph aureus infecties zijn veel minder problematisch dan de infecties die iemand in een ziekenhuis kan oplopen, zegt ze.
In de gemeenschap opgelopen stafylokokinfecties zijn ook gemakkelijker te behandelen. In zeldzame gevallen kunnen het echter ernstigere, invasieve infecties worden, dus het is van cruciaal belang om huidabcessen of steenpuisten onder de aandacht van de arts te brengen.
Hoewel MRSA serieus moet worden genomen, is het niet zo dat als iemand je vertelt dat je een stafylokok infectie hebt, je dood gaat, zegt Haynes. De infectie kan behandeld worden.
Noch sluit een MRSA infectie automatisch uit dat je gaat werken.
MRSA wordt het vaakst overgedragen door direct huid-op-huid contact of door het delen van besmette voorwerpen, zoals handdoeken of uniformen. Het is alleen een probleem als er een breuk in de huid zit, die een ingang voor infectie wordt, zegt Haynes.
Waar het op neerkomt: Overleg met je arts of je weer aan het werk gaat. Als uw arts u toestemming geeft, houdt u het aangetaste gebied ingezwachteld en wast u uw handen regelmatig als u aan het werk bent. Iemand met MRSA zou niet weer aan het werk moeten gaan als de pus en wonddrain niet volledig onder een schoon en droog verband kunnen worden gehouden, aldus de CDC, of als de werknemer geen goede hygiënepraktijken kan handhaven, zoals het schoonhouden van de handen en het niet delen van persoonlijke voorwerpen. Als extra voorzorgsmaatregel moet u, als u een actieve MRSA-infectie hebt, alle activiteiten vermijden die uw collega's bloot kunnen stellen aan huid-op-huidcontact met het geïnfecteerde gebied totdat het genezen is.
Onthoud dat het een contactprobleem is, zegt Haynes. Als u achter een computer zit en geen contact hebt met iemand anders, kunt u waarschijnlijk gewoon naar uw werk gaan.
