arts geeft tips over het gebruik van natuurlijke remedies om griepsymptomen te helpen verlichten.
Is er een natuurlijke manier om griep te behandelen?
Op zoek naar een natuurlijke griepbehandeling? Sommige remedies kunnen de symptomen verlichten, maar er is geen natuurlijke remedie. Er is ook geen natuurlijke manier om griep te voorkomen. De enige manier om griep te voorkomen - of in ieder geval het risico aanzienlijk te verlagen - is inenting met een griepvaccin en regelmatig de handen wassen.
Er zijn wel natuurlijke maatregelen die je kunt nemen om jezelf of iemand die je verzorgt te helpen zich minder ziek te voelen als de griep de kop opsteekt.
Symptomen hebben een taak te doen
Je slecht voelen is geen pretje, maar het betekent dat je genezingsproces aan het werk is om de griep te bestrijden. Koorts doodt het virus door je lichaam heter te maken dan normaal. Dat helpt ook om de bacteriedodende eiwitten in je bloed sneller daar te krijgen waar ze moeten zijn. Dus als je een dag of twee lichte koorts hebt, kun je sneller beter worden.
Hoesten is een ander symptoom met een doel. Het helpt het dikke slijm in je luchtwegen op te ruimen dat ziektekiemen naar je longen en de rest van je lichaam brengt.
Moet ik Congestie behandelen?
Die verstopte neus kan het best mild of helemaal niet behandeld worden. Een decongestivum vertraagt de bloedstroom naar de bloedvaten in je neus en keel. Maar vaak wil je een verhoogde bloedstroom, omdat dat het besmette gebied verwarmt en al die smurrie helpt de ziektekiemen uit je lichaam te verwijderen.
Een natuurlijke remedie is om meer water te drinken. Dat maakt het slijm dunner en makkelijker af te voeren als je hoest of blaast. Je sinussen draineren beter als je niet helemaal uitgedroogd bent, en als het spul in je sinussen beweegt, is de kans op infectie kleiner.
Helpen zoutwatersprays of spoelingen?
Ja. Een spoeling kan helpen de verstopping te verhelpen en bacteriën en delen van het virus uit je neus te verwijderen. Je kunt een zoutoplossing kopen of dit recept gebruiken:
Meng 1/4 theelepel zout en 1/4 theelepel zuiveringszout in 8 ounce steriel, gedestilleerd of eerder gekookt water. Leun over de wastafel. Spuit de oplossing voorzichtig in uw neusgat met behulp van een bolspuitje. Houd de andere kant van uw neus dicht met uw vinger. Laat het mengsel eruit lopen. Herhaal dit twee tot drie keer, en doe dan hetzelfde met de andere kant.
Vervolg
Gorgelen voor een zere keel
Het kan een brandende keel bevochtigen en op korte termijn verlichting brengen. Los een theelepel zout op in warm water en gorgel vier keer per dag met dit mengsel.
U kunt ook een dik mengsel met honing proberen, een populaire volksbehandeling. Laat 1 eetlepel frambozenblad of citroensap trekken in 2 kopjes heet water; meng dit met 1 theelepel honing. Laat de vloeistof afkoelen tot kamertemperatuur voordat je gaat gorgelen.
Kalmeer een droge hoest
Warme dranken openen ook je borst en hoofd. En ze tellen mee voor al dat vocht dat je elke dag hoort te drinken.
Maak een kop hete kruidenthee en voeg een theelepel honing toe als u van zoet houdt.
Artsen raden af om whisky of bourbon aan een warme drank toe te voegen; alcohol droogt uit en werkt ontstekingsremmend.
Hoe zit het met supplementen?
Veel voedingssupplementen krijgen de eer om griepsymptomen te verlichten, maar er is geen bewijs dat ze werken. Overleg met uw arts voordat u iets probeert.
Sommige natuurlijke kruidenproducten kunnen allergische reacties veroorzaken. Andere werken mogelijk niet goed samen met de medicijnen die u op recept krijgt. Een paar kunnen zelfs leverschade veroorzaken, dus wees voorzichtig.
Als u niet zeker bent van de beweringen op het etiket van een product, bel dan uw arts. Hij/zij kan u vertellen wat er in zit en of u het moet nemen.
Wat moet ik doen als ik griepverschijnselen krijg?
Ook al is er geen natuurlijke remedie tegen griep, je kunt de symptomen met gezond verstand onder controle houden. Ga je gang en verwen jezelf een beetje als je toch bezig bent.
Bel de dokter.
Doe dit binnen 48 uur na het begin van de symptomen. Vraag naar antivirale medicijnen. Deze helpen de symptomen te verlichten en kunnen uw ziekte verkorten als u ze vroeg genoeg inneemt. Laat het weten als u een chronische aandoening heeft zoals hart-en vaatziekten, diabetes, COPD, astma, of HIV. Kom terug als uw symptomen niet beter worden na ongeveer 10 dagen.
Neem veel rust.
Je lichaam heeft extra rusttijd nodig om de virale infectie te bestrijden. Streef naar 7 tot 9 uur slaap per nacht.
Drink veel vloeistoffen.
Je hebt veel vloeistoffen nodig wanneer je koorts hebt.
Vervolg
Adem hete lucht in.
Ga onder een stomende douche staan of bedek je hoofd met een handdoek en hou het boven een gootsteen vol heet water om droge keel en neusholtes te verlichten.
Neem geen
antibiotica
.
Ze kunnen het griepvirus niet bestrijden.
Eet gezond.
Goed eten houdt je immuunsysteem in de strijd.
Rook niet.
Je hebt het al moeilijk genoeg om te ademen.
Hou de griep voor jezelf.
Blijf uit de buurt van familieleden, collega's, en vrienden. Je bent besmettelijk 1 dag voor de symptomen beginnen en gedurende 5-7 dagen nadat de symptomen beginnen.
