Probeer deze huismiddeltjes om uw hoest te stillen.
Het beste is om een hoest te stoppen door de onderliggende oorzaak te behandelen, of het nu een verkoudheid, allergie, zure reflux, of bloeddrukmedicijnen of andere medicijnen zijn. Maar u kunt ook enkele huismiddeltjes proberen om uw hoest te stillen en te verzachten.
Drink veel vocht. Als u ziek bent, kan er slijm langs de achterkant van uw neus naar beneden sijpelen. Door gehydrateerd te blijven, verdunt u het slijm zodat het minder snel uw keel irriteert en een hoest veroorzaakt. Dit maakt het ook makkelijker voor je longen om de afscheiding op te ruimen.
Bovendien kan een uitgedroogd lichaam je immuunsysteem aanzetten tot het vrijgeven van meer histamines. Deze chemische stoffen zwellen je neus op en maken meer slijm aan, wat een hoest kan uitlokken.
Slik wat honing. Het verzacht het kriebelen achter in je keel. Uit een onderzoek is gebleken dat honing net zo goed werkt als vrij verkrijgbare medicijnen tegen nachtelijke hoest. Neem een eetlepel naar behoefte, of roer het door een warme drank. Geef geen honing aan baby's onder de 1 jaar.
Kijk naar de natuur: Andere natuurlijke remedies zijn aloë en menthol. Deze kunnen helpen de ontsteking van de bovenste luchtwegen te verminderen.
Nip aan een warme drank. Onderzoek toont aan dat dit de symptomen van verkoudheid, inclusief hoesten, kan verlichten. De vloeistoffen werken hydraterend, en de warmte helpt om congestie te verminderen. Zet wat kalmerende kamillethee. Gemberthee is ook een goede keuze. De kruidige wortel kan helpen de gladde spieren in uw luchtwegen te ontspannen. Laat gehakte gember 5-10 minuten trekken in kokend water en gooi het weg voordat je er een slok van neemt.
Sommige natuurlijke OTC-producten die een zeer lage dosis aspirine bevatten, helpen ook de symptomen van keelpijn en hoest te verminderen.
Verwijder irriterende stoffen uit uw huis. Sommige mensen zijn gevoelig voor parfums en geurstoffen in wasmiddelen en luchtverfrissers. Dat kan de sinussen irriteren en de slijmproductie opdrijven, wat de aanzet geeft tot hikken.
Als u allergisch bent, kan het helpen om schimmel, stof en pollen op te ruimen. Deze allergenen kunnen een reactie veroorzaken, inclusief hoesten. Het kan nodig zijn om uw lakens in heet water te wassen, uw vloeren schoon te maken met een stofzuiger met HEPA-filter en uw ramen te schrobben met een bleekmiddel.
Slaap op een helling. Als een verkoudheid of allergie de oorzaak is van uw hoest, probeer dan uw hoofd omhoog te houden. Als u plat ligt, kan het slijm zich ophopen en uw keel irriteren. Om de zwaartekracht op uw zij te krijgen, kunt u een extra kussen gebruiken of het hoofdeinde van uw bed verhogen met een stabiel oppervlak, zoals boeken.
Gorgelen met zout water. Gorgelen verzacht niet alleen een zere keel, het kan ook helpen om dik slijm los te maken. Het kan ook helpen bij het verwijderen van allergenen en bacteriën. Om het te proberen, lost u een halve theelepel zout op in een glas warm water. Gorgel en spuug het daarna uit.
Sigaretten uitbannen. Roken verlamt de kleine haartjes die je longen bekleden, de trilhaartjes, die slijm en vuil opruimen. Dat is waarom sommige rokers een langdurige hoest krijgen. Onderzoek tot nu toe suggereert dat hetzelfde kan gebeuren met vaping. Blijf uit de buurt van sigaretten, e-sigaretten, en meeroken.
Bevochtig de lucht. Een stomende douche of bad kan helpen om het slijm en de congestie achter uw hoest los te maken. Een luchtbevochtiger kan ook helpen. Zorg ervoor dat u het filter schoonmaakt en vervangt volgens de instructies van de fabrikant. Dit voorkomt dat het schimmels en bacteriën in uw huis blaast.
Spoel uw neus. Dit spoelt hoestveroorzakend slijm en allergenen uit uw neusholten en bijholten. Gebruik een zoutoplossing of probeer neusspoeling. Houd uw hoofd schuin boven een gootsteen en gebruik een netipotje, een neuskommetje of een spuitje om zout water in het ene neusgat te gieten en het uit het andere neusgat te laten weglopen.
