Je denkt misschien dat een hoog cholesterolgehalte verband houdt met vet eten en roken. Maar sommige andere oorzaken kunnen u verrassen: bepaalde koffiesoorten, zwangerschap, en zelfs sommige medicijnen. Ontdek wat je LDL-niveau kan opdrijven.
1/12
Chronische stress veroorzaakt een aantal gezondheidsproblemen, waaronder een hoog cholesterolgehalte. Onderzoek toont aan dat stress het risico op een hoog LDL (slecht) cholesterol verhoogt en het niveau van HDL (goed) cholesterol verlaagt. Dat komt omdat stresshormonen, zoals cortisol en adrenaline, veranderingen teweegbrengen die kunnen leiden tot een hogere bloedsuikerspiegel en ontstekingen. Na verloop van tijd kan dit ertoe leiden dat je lever meer cholesterol en bloedvetten, triglyceriden genaamd, naar buiten pompt.
Ongefilterde Koffie
2/12
Die French press, Turkse koffie, of espresso gewoonte kan problemen opleveren voor je cholesterol. Bij deze koffiesoorten wordt geen filter gebruikt, waardoor olieachtige verbindingen in de bonen, diterpenen genaamd, in je kopje sijpelen. Deze oliën kunnen het LDL-cholesterol verhogen. Hoewel een portie of twee per dag OK is, raden deskundigen aan niet meer dan vier ongefilterde koffie per dag te drinken.
Medicijnen
3/12
Sommige geneesmiddelen kunnen een onverwacht effect hebben op uw cholesterol. Deze omvatten bepaalde anticonceptiepillen, retinoïden, corticosteroïden, antivirale middelen en anticonvulsiva. Sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk, zoals diuretica en oudere vormen van bètablokkers, kunnen ook uw cholesterol verhogen. Praat met uw arts over alle medicijnen die u gebruikt. Misschien hebt u een andere dosis of een ander geneesmiddel nodig.
Schildklier problemen
4/12
Je lichaam gebruikt schildklierhormonen om de extra cholesterol die het niet nodig heeft, te helpen verwijderen. Dus, wanneer u een onderactieve schildklier heeft, of hypothyreoïdie, gaan uw niveaus van totaal en LDL-cholesterol omhoog. Praat met uw arts als u symptomen van hypothyreoïdie heeft, zoals vermoeidheid, droge huid, en spierzwakte en -pijn. Een bloedtest kan deze aandoening opsporen.
Type 2 Diabetes
5/12
Type 2 diabetes kan een hoge bloedsuiker veroorzaken. Wanneer er te veel suiker is, kan het zich hechten aan eiwitten, zoals cholesterolmoleculen. Hierdoor wordt cholesterol schadelijker. Mensen met diabetes type 2 hebben bijvoorbeeld vaak meer kleine, dichte LDL-deeltjes, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt. Zij hebben ook lagere hoeveelheden beschermend HDL-cholesterol. Dit cholesterol werkt mogelijk minder goed om het slechte cholesterol weg te vegen.
Menopauze
6/12
Het geslachtshormoon oestrogeen beïnvloedt je cholesterolgehalte. Wanneer oestrogeen daalt na de menopauze, gaat je cholesterol omhoog. Uit onderzoek blijkt dat het LDL- en het totale cholesterolgehalte rond en na de laatste menstruatie stijgen. Tot overmaat van ramp komen vrouwen na de menopauze gemiddeld 8 tot 10 kilo aan. Ze bewegen ook minder, wat het risico op een hoog cholesterolgehalte kan verhogen.
Veel zitten
7/12
Of je nu aan je bureau zit of op de bank, urenlang zitten is slecht voor je gezondheid. Het wordt in verband gebracht met obesitas, hartaandoeningen en een hoog cholesterolgehalte. Als u te lang zit, daalt een enzym dat schadelijk LDL-cholesterol omzet in goed HDL-cholesterol met 95%. Om uw hart te beschermen, moet u regelmatig pauzeren. Sta ten minste elke 30 minuten op en maak, als u kunt, elk uur een wandeling van 5 minuten.
Leverproblemen
8/12
Je lever maakt, verwerkt, en breekt cholesterol af. Wanneer je lever niet goed werkt, kan dit invloed hebben op je cholesterolgehalte. Een van de meest voorkomende aandoeningen is de niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD), die optreedt wanneer extra vet in de lever wordt opgeslagen. Bijna 1 op de 4 volwassenen heeft er last van. De ernstigere vorm staat bekend als NASH (nonalcoholische steatohepatitis). Hierdoor zwelt de lever op en ontstaan littekens, die tot levercirrose leiden.
Teveel Alcohol
9/12
Naast het verwerken van cholesterol, breekt je lever ook alcohol af. Dus, als je te veel drinkt, kan het je cholesterol beïnvloeden. Uit een studie bleek dat mannen die zwaar dronken - ongeveer 4 glazen of meer per keer - een slechter cholesterolgehalte hadden, vergeleken met degenen die dat niet deden. Dit was ook waar voor degenen die slechts af en toe dronken. Als je drinkt, houd het dan matig -- niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen.
Zwangerschap
10/12
Tijdens de zwangerschap gebruikt je lichaam cholesterol om de foetus te helpen groeien en ontwikkelen. Daarom kan uw cholesterolgehalte tot 50% stijgen in het tweede en derde trimester. Ze kunnen tot ongeveer een maand na de geboorte verhoogd blijven. Deze tijdelijke stijging is meestal niet schadelijk voor de moeder of de baby. Maar als je al een hoog cholesterolgehalte hebt, zal je arts je niveaus in de gaten willen houden.
Problemen met de nieren
11/12
Cholesterol beïnvloedt de manier waarop je nieren werken. Onderzoek toont aan dat een hoog cholesterolgehalte de nierfunctie kan schaden en uw risico op nierziekten kan verhogen. Aan de andere kant kunnen nierproblemen uw cholesterolgehalte verhogen. Onderzoek toont aan dat nefrotisch syndroom, een type nieraandoening, uw LDL- en totale cholesterolgehalte verhoogt. Chronische nierziekte verlaagt ook je HDL-gehalte.
Een hoog-suiker dieet
12/12
Verzadigd vet wordt vaak aangewezen als de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten. Maar te veel suiker is ook een boosdoener. Een dieet met veel zoetigheid zorgt ervoor dat je lever meer LDL-cholesterol en triglyceriden aanmaakt, en minder HDL-cholesterol. Uit een studie bleek dat mensen die 10% of meer van hun calorieën uit toegevoegde suikers haalden, tot 3 keer meer kans hadden op lage HDL-waarden, vergeleken met degenen die minder dan de helft van die hoeveelheid binnenkregen.
