Bekijk welke supplementen kunnen helpen bij hoge triglyceriden en cholesterol en welke nep zijn.
Het doel van het beheersen van hypertriglyceridemie en hypercholesterolemie is het verminderen van hart- en vaatziekten en het aantal sterfgevallen.
Ziet er goed uit
Visolie.
? Omega-3 vetzuren zijn gepromoot om het triglyceride niveau te helpen verlagen. De American Heart Association raadt aan om minstens twee keer per week niet-gebakken vette vis te eten (zalm, ansjovis, haring, makreel, tonijn, en sardines). Uw lichaam kan de omega-3s in vette vis zoals zalm, sardines, tonijn, ansjovis en makreel niet zelf aanmaken.
Omega-3-supplementen die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn niet gereglementeerd en studies hebben geen uitsluitsel gegeven over het nut ervan. Omega-3-supplementen op recept (Epanova, Lovaza, Omtryg of Vascepa) kunnen worden voorgeschreven aan volwassenen met triglyceriden van 500 mg/dl of meer. Deze voorschriften worden door de FDA gecontroleerd op kwaliteit en veiligheid. ?
Psyllium.
Vezels zijn een grote cholesterol-buster en onderdeel van een gezond dieet. Vezels helpen ook bij het verlagen van triglyceriden en totaal cholesterol, vooral voor mensen met type 2 diabetes. Er is geen vervanging voor het krijgen van voldoende vezels uit voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en volle granen; maar als uw cholesterol hoog is ondanks een gezond dieet, kan psyllium helpen.
Het zal cholesterol wegspoelen, maar net als andere vezels, kan het ervoor zorgen dat je vaker naar de wc moet of constipatie veroorzaken als je niet ook je waterinname verhoogt.
Soja proteïne supplementen.
Soja kan het totale en LDL cholesterolgehalte een beetje verlagen. Het eten van soja-eiwit in plaats van dierlijke eiwitten (zoals vlees en volvette zuivel) zal ook helpen.
Gemengd beeld
Co-enzym Q10.
Deze krachtige antioxidant kan het vermogen van slechte LDL cholesterol om zich vast te hechten aan de bloedvaten van muizen verlagen. Wetenschappers zeggen echter dat er meer onderzoek nodig is om te bevestigen of het ook bij mensen kan werken.
Wat werkt er dan wel? Als u een statine neemt om uw cholesterol te verlagen en spierpijn als bijwerking heeft, is er enig bewijs dat co-enzym Q10 kan helpen dit te verlichten.
Knoflook.
Knoflooksupplementen verlagen het totale en LDL cholesterolgehalte lichtjes in een paar kleine studies. Maar over het algemeen lijkt het bewijs niet te ondersteunen dat knoflook een effectieve manier is om cholesterol te verlagen.
Niacine.
Deze B-vitamine kan het HDL goede cholesterol verhogen en het LDL slechte cholesterol en triglyceriden verlagen -- maar gebruik het alleen als uw arts u dat adviseert. Alleen voorgeschreven doses hebben invloed op cholesterol en triglyceriden. Sterke doses op recept hebben bijwerkingen, wat een van de redenen is dat het onder toezicht van een arts moet worden ingenomen.
Rode gist rijst.
Dit supplement heeft hetzelfde actieve ingrediënt als cholesterolverlagende statine-medicijnen. De FDA heeft het echter geclassificeerd als een geneesmiddel en heeft de verkoop ervan als supplement in de VS verboden, zeggende dat het meer regulering nodig heeft vanwege de bijwerkingen. Als u het zonder recept in een winkel te koop vindt, is het misschien niet het echte product. Als je het online bestelt, pas dan op! Het kan dezelfde bijwerkingen hebben als medicijnen en negatieve interacties hebben met andere medicijnen.
Waarschijnlijk niet.
Policosanol.
Er was een hoop hype dat deze mix van suikerriet en bijenwas een cholesterol-buster is. Maar de positieve studies waren nauw verbonden met een bedrijf dat het product maakt. Onafhankelijke studies vonden geen voordeel.
Niet vergeten!
Raadpleeg uw arts voordat u een supplement of behandeling zonder recept neemt.
Houd een medicijndagboek bij, zodat u uw arts en apotheker kunt laten zien wat u inneemt. Of breng gewoon alle medicijnen en supplementen die u neemt mee naar uw volgende afspraak.
Supplementen zijn slechts een onderdeel van uw totale zorgplan.
Ze worden niet voor niets supplementen genoemd. Als u ze neemt, zou dat alleen moeten zijn als onderdeel van een grotere inspanning om cholesterol en triglyceriden te verlagen. Een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, gewichtsverlies, en medicijnen, indien voorgeschreven door uw arts, zouden de andere onderdelen van uw plan moeten zijn.
