arts geeft informatie over familiaire hypertriglyceridemie, waarbij mensen genen erven die hen een risico op hoge triglyceriden geven.
Sommige mensen hebben hoge triglyceriden omdat ze een genetische predispositie van hun ouders hebben geërfd. Een veel voorkomende erfelijke aandoening heet familiaire hypertriglyceridemie.
U kunt ook hoge triglyceriden hebben om andere redenen, vooral als u overgewicht heeft, een ongezond dieet heeft, en niet lichamelijk actief bent.
Het hebben van hoge triglyceriden kan duiden op een hoger risico op een hartaanval of beroerte. Het goede nieuws is dat u veel kunt doen om dat risico te beheersen.
?
3 Vragen om te stellen
Praat met je ouders over de medische geschiedenis van je familie. Stel hen deze drie vragen:
Heeft iemand in je familie hoge triglyceriden gehad?
Is er iemand in de familie gediagnosticeerd met een hartziekte voor de leeftijd van 50 jaar?
Heeft iemand in uw familie een hartaanval of beroerte gehad voor de leeftijd van 50 jaar?
Vertel uw arts de antwoorden op deze vragen. Deze informatie kan aanwijzingen bevatten over uw kansen op het hebben van hoge triglyceriden veroorzaakt door een erfelijke aandoening. Als uw arts dat weet, kan hij bepalen of u behandeld moet worden.
Uw arts zal u vragen een bloedtest te doen, na het vasten, om het triglyceridengehalte van uw bloed te controleren.
Mensen die een neiging tot hoge triglyceriden erven, kunnen al vanaf de puberteit een hoger triglyceridengehalte hebben dan normaal.
6 stappen om te beginnen met het verlagen van je triglyceriden
U kunt werken aan het verlagen van uw triglyceridengetallen door middel van uw dagelijkse gewoonten en medicatie, indien nodig.
Deze eenvoudige stappen kunnen helpen:
Verlies extra gewicht
. Als je overgewicht hebt, werk dan samen met je arts om een gezonder gewicht te bereiken en te behouden. Dit betekent niet dat u moet proberen een onrealistische hoeveelheid gewicht te verliezen. Een kleinere hoeveelheid afvallen dan uw ideale gewicht kan nog steeds een verschil maken. Vraag uw arts wat uw doel moet zijn, en vraag om tips om dat doel te bereiken.
Rook niet.
Het roken van sigaretten kan je triglyceride niveau verhogen.
Beperk alcohol.
Als u te veel alcohol drinkt, kan uw triglyceride niveau stijgen. Bij sommige mensen kunnen zelfs kleine hoeveelheden alcohol het triglyceride niveau verhogen.
minder suiker
in toetjes, drankjes, en ander voedsel.
Kom in beweging.
Streef naar minstens 30 minuten beweging op de meeste dagen.
Eet meer fruit, groenten, volle granen, en omega-3 vetzuren.
Omega-3 vetzuren zijn vetten die je lichaam nodig heeft. Ze zitten in bepaalde vissoorten, zoals zalm, haring, witte tonijn en sardines. Plantaardige bronnen zijn walnoten en lijnzaad.
Uw arts moet ook nagaan of u andere aandoeningen hebt, zoals diabetes of schildklierproblemen, die u moet behandelen, en of medicijnen (zoals sommige anticonceptiepillen) uw triglycerideniveaus beïnvloeden.
Als veranderingen in uw levensstijl uw triglycerideniveaus niet voldoende verlagen, kan uw arts overwegen u fibraten, niacine, omega-3-vetzuren en statines voor te schrijven om uw hoge triglyceriden te helpen verlagen. U zult echter nog steeds uw voeding en lichaamsbeweging moeten bijhouden om uw triglycerideniveaus onder controle te houden.
