Voor veel mannen begint het risico op een hoog cholesterolgehalte als ze 20 zijn en neemt het toe naarmate ze ouder worden. arts legt uit hoe ze een hoog cholesterolgehalte kunnen voorkomen en verlagen.
Een hoog cholesterolgehalte, ook wel hypercholesterolemie genoemd, geeft mannen een hoger risico op hartaanvallen, beroertes en perifere vaatziekten. Voor veel mannen begint het risico van een hoog cholesterolgehalte als ze 20 zijn en neemt het toe naarmate ze ouder worden.
Een hoog cholesterolgehalte komt vaak in families voor, dus genen spelen een rol. Maar een aantal keuzes in levensstijl - waaronder dieet, lichaamsbeweging en gewicht - hebben ook invloed op het cholesterolgehalte. De enige manier om te weten hoe hoog uw cholesterolgehalte is, is een bloedtest. Iedereen boven de 20 moet ten minste eens in de 5 jaar een cholesteroltest laten doen. Als uw cijfers hoog zijn, kan uw arts u aanraden vaker een test te laten doen.
Wat is een hoog cholesterolgehalte?
Cholesterol is een wasachtige, vetachtige stof die in de lever en andere cellen wordt aangemaakt. Het wordt ook gevonden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, eieren en vlees.
Uw lichaam heeft cholesterol nodig voor de aanmaak van hormonen, vitamine D en de galzuren die u helpen bij de vetvertering. Maar het lichaam heeft maar een beperkte hoeveelheid cholesterol nodig. Als er te veel van is, kunnen gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, ontstaan.
Er zijn verschillende soorten cholesterol, en als er van bepaalde soorten te veel in je bloed zit, kan zich een vettige aanslag, plaque genaamd, op de wanden van je slagaders vormen. Het is als roest aan de binnenkant van een pijp. Deze ophoping van plaque kan de bloedstroom naar de hartspier blokkeren, waardoor de zuurstoftoevoer afneemt. Als het niveau van bloed en zuurstof naar het hart ver genoeg daalt, kunt u pijn op de borst krijgen of kortademig worden.
Een hartaanval treedt op wanneer de plaque een bloedvat dat een deel van de hartspier voedt, volledig blokkeert. Als de plaque een bloedvat blokkeert dat naar uw hersenen gaat, kunt u een beroerte krijgen.
De cholesterol die de slagaders blokkeert, wordt lagedichtheid-lipoproteïne (LDL) genoemd. Een ander soort cholesterol, high-density lipoprotein (HDL) genoemd, staat bekend als goede cholesterol omdat het helpt LDL uit het bloed en uit het lichaam te verwijderen. Voor een goede gezondheid moet het LDL-gehalte laag en het HDL-gehalte hoog blijven. Als dit evenwicht niet wordt gehandhaafd, vooral als het wordt omgekeerd, wordt gezegd dat je een hoog cholesterolgehalte hebt.
Wat zijn de risicofactoren voor het hebben van een hoog cholesterolgehalte?
Uw risico op het hebben van een hoog cholesterol stijgt als:
-
Je voeding veel verzadigd vet bevat. Deze vetten, die in vlees en volvette zuivelproducten zitten, verhogen het LDL-cholesterol. Voedingscholesterol, dat voorkomt in eieren en orgaanvlees, kan het cholesterolgehalte in het bloed ook verhogen, maar niet zo veel als verzadigd vet doet.
-
Je eet voedsel met transvetten. Dit zijn door mensen gemaakte vetten die gevonden worden in gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Ze verhogen LDL cholesterol en verlagen HDL cholesterol -- precies de verkeerde combinatie.
-
Je eet bewerkt voedsel of voedsel met veel koolhydraten. Van dit soort voeding is ook aangetoond dat het LDL cholesterol verhoogt.
-
U heeft overgewicht of obesitas. Extra gewicht verhoogt LDL en verlaagt HDL.
-
U krijgt niet veel lichaamsbeweging. Studies tonen aan dat frequente lichaamsbeweging de HDL, de goede cholesterol, kan verhogen. Gebrek aan beweging kan leiden tot gewichtstoename.
Wat is het verband tussen testosteron en hoge cholesterol?
Testosteron is een belangrijk hormoon voor mannen. Het helpt de groei en ontwikkeling te controleren en is gelinkt aan sex drive, spieren en botmassa. Onderzoekers bestuderen het idee dat het ook verband houdt met cholesterol op een bepaalde manier. Sommigen denken dat het hartziekten kan helpen voorkomen.
Studies hebben uitgewezen dat testosteron geen effect lijkt te hebben op LDL - "slecht" - cholesterol. Maar meer testosteron kan leiden tot lagere niveaus van "goede" cholesterol bij gezonde mannen tussen de leeftijd van 20 en 50 jaar. Onderzoekers hebben dit echter niet gezien bij oudere mannen die testosteron supplementen nemen.
Testosteron en hartziekten
Naarmate mannen ouder worden, maakt hun lichaam minder testosteron aan. Oudere mannen hebben ook meer kans op hartproblemen en een hoog cholesterolgehalte. Testosteron kan helpen vet kwijt te raken en spiermassa op te bouwen, die er beide voor kunnen zorgen dat je minder kans hebt op een hartaanval.
Dus, kan het stimuleren van het hormoon helpen hartaandoeningen te voorkomen?
In 2015 probeerde de American Association of Clinical Endocrinologists, die hormonen bestuderen en hoe ze je lichaam beïnvloeden, die vraag te beantwoorden. Ze ontdekten dat er een sterk verband is tussen laag testosteron en hartaanvallen en andere hartproblemen, vooral bij oudere mannen.
Maar andere studies suggereren dat sommige mannen meer kans hebben op hartproblemen als ze testosteron supplementen nemen.
In 2010 hebben onderzoekers een studie naar testosteronsupplementen bij oudere mannen die problemen hadden met rondkomen, stopgezet. Van de 209 mannen in de studie ontwikkelden 23 mannen die een testosteronbehandeling kregen een hoge bloeddruk of abnormale hartritmes of kregen een hartaanval.
Aangezien de proef een klein aantal oudere en in andere opzichten ongezonde mannen betrof, zeiden de wetenschappers dat zij niet veel konden leren van de resultaten.
Het komt erop neer dat meer onderzoek nodig is voor artsen om de risico's en voordelen van het gebruik van testosteron supplementen beter te begrijpen.
?
?
Hoe weet de dokter dat ik een hoog cholesterol heb?
Er zijn twee verschillende soorten cholesteroltesten. De eenvoudigste meet het totale cholesterolgehalte in het bloed. De meeste artsen gebruiken een lipoproteïne-analyse, die omvat:
-
Totaal cholesterolgehalte
-
LDL-cholesterolgehalte
-
HDL-cholesterolgehalte
-
Triglyceriden (een ander vet in uw bloed dat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt)
Hoe kan ik een hoog cholesterolgehalte voorkomen?
Eet een gezonder dieet. Om je cholesterol te verlagen, is een van de belangrijkste veranderingen om te maken het verminderen van de hoeveelheid verzadigd vet en transvetten in je dieet. Dat betekent minder vlees en gevogelte - door kleinere porties of minder vaak te eten - en magere of vetarme zuivelproducten. Het betekent ook dat u minder gefrituurd voedsel, verwerkt voedsel en voedsel met veel suiker moet eten.
Het is ook belangrijk om de hoeveelheid oplosbare vezels die u eet te verhogen. Deze vorm van vezels, die bijvoorbeeld voorkomen in havermout, kidneybonen en appels, helpt LDL uit het lichaam te verwijderen.
Verlies gewicht. Als u overgewicht of obesitas heeft, kan zelfs het verliezen van slechts een paar kilo helpen uw cholesterolgehalte te verlagen. Er is natuurlijk geen magische formule voor gewichtsverlies, maar het verkleinen van porties en het weglaten van dingen waar u gemakkelijk zonder kunt, zoals met suiker gezoete dranken, zijn goede plaatsen om te beginnen. De gemiddelde Amerikaan haalt nu meer dan 20% van zijn calorieën uit dranken. Overschakelen op water is pijnloos en kan een groot verschil maken in het totaal aantal calorieën.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Een stevige wandeling van 30 minuten op de meeste dagen verhoogt de HDL en kan de LDL iets verlagen. Lichaamsbeweging is vooral belangrijk als u hoge triglyceride- en LDL-niveaus heeft en meer dan uw portie buikvet.
Wat zijn de behandelingen voor hoge cholesterol?
De eerste behandeling voor hoge cholesterol is het aannemen van een gezondere levensstijl. Bij veel mannen met een cholesterol in de grensgeval categorie, kunnen gezondere gewoonten de cijfers naar beneden brengen naar normaal. Als veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn, zijn er verschillende cholesterolverlagende medicijnen beschikbaar.
De eerste keuze - statine medicijnen - zijn zeer effectief in het verlagen van LDL. Recente studies hebben bevestigd dat deze medicijnen niet alleen het cholesterolgehalte verlagen, maar ook het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. De medicijnen zijn het meest effectief wanneer ze gecombineerd worden met een cholesterolarm dieet.
