Actieve kinderen zijn gevoelig voor blessures. Wat zijn de meest voorkomende sportblessures bij kinderen? Wat moet u doen als uw kind een blessure oploopt? Ontdek het bij dokter.
In 2012 zijn meer dan 1,3 miljoen kinderen met sportblessures naar de eerste hulp gegaan. Dat zijn veel gescheurde kniebanden, verstuikte enkels en gekneusde hoofden.
Wat zijn de gevaarlijkste activiteiten? En wat kun je doen om een jonge atleet veilig te houden?
Bulten en blauwe plekken in cijfers
-
Voetbal veroorzaakte de meeste bezoeken aan de spoedeisende hulp onder Amerikaanse sporters van 19 jaar en jonger (394.350 bezoeken aan de spoedeisende hulp in 2012), in volgorde gevolgd door basketbal, voetbal en honkbal.
-
De meest gewonde lichaamsdelen zijn de enkel, het hoofd, de vinger, de knie en het gezicht.
-
Verrekkingen en verstuikingen zijn de meest voorkomende diagnoses bij kinderen - 451.480 per jaar. Daarna komen botbreuken, kneuzingen, schaafwonden en hersenschuddingen.
De beste manier om een bezoek aan de eerste hulp te voorkomen is je voor te bereiden op de eerste knal, tipoff, face-off, of worp van het seizoen.
Het begint met een goed, alomvattend voorseizoen lichamelijk onderzoek, zegt David Marshall, MD, medisch directeur van het Sports Medicine Program bij Childrens Healthcare of Atlanta. Niet alleen het lichamelijk onderzoek. Laten we meer leren over stretchen, voeding en supplementen. Laten we mensen bewust maken. Ik bemoei me er meestal niet mee tot iemand geblesseerd raakt. Maar ik zou graag zien dat we meer pro-actief worden aan het begin.
Hersenschuddingen
Een hersenschudding is een klap op het hoofd die de werking van je hersenen kan beïnvloeden. Het is de meest voorkomende vorm van traumatisch hersenletsel.
Er zijn meer hersenschuddingen bij football dan bij enige andere sport: 58,080. Dat is meer dan bij basketbal en voetbal samen. Bijna de helft van de hersenschuddingen bij jeugdsporten treedt op tussen 12 en 15 jaar.
Symptomen zijn onder meer:
-
Hoofdpijn
-
Verwarring
-
Misselijkheid/overgeven
-
Duizeligheid
-
Onduidelijke spraak
-
Gevoelloosheid
-
Verlies van evenwicht
-
Verlies van geheugen
-
Stemmingswisselingen
Als uw jonge atleet één van deze symptomen heeft, zoek dan medische hulp. Hersenschuddingen zijn een serieuze zaak. Kinderen die naar de eerste hulp gaan met een sportgerelateerde hersenschudding lopen ongeveer twee keer zoveel kans om in het ziekenhuis te worden opgenomen als kinderen met een hersenschudding die geen hersenschudding veroorzaakt. Vroegtijdige diagnose, behandeling en revalidatie zijn van cruciaal belang.
Bewustwording van hoofdletsel
Bij hersenschuddingen, begint de behandeling met bewustwording.
Bij veel hersenschuddingen kan een kind zich duizelig en verward voelen, maar er zijn geen uiterlijke tekenen, zegt Marshall. Maar we zien een trend van meer bewustzijn bij kinderen, ouders, coaches, schoolbestuurders.
Een high school football team heeft misschien 70 kinderen in een training. Je kan niet verwachten dat de coach elk kind in de ogen kijkt. Dus Marshall en zijn collega's bij Children's Healthcare leren het buddy-systeem aan de sportteams waar ze mee werken.
Van tijd tot tijd, controleer je je maatje, Marshall zegt. Heeft hij goed geschoten? Vraag hem of hij sterretjes ziet. Voelt hij zich licht in zijn hoofd? Laat hem het je vertellen als iets pijn doet, of als hij zich niet goed voelt, en laat het iemand weten.
Overbelastingsblessures
Marshalls ervaring is dat overbelastingsblessures vaker voorkomen dan ongelukken.
Veel kinderen willen, of voelen de noodzaak, om het hele jaar door dezelfde sport te spelen, om die plek in het felbegeerde reisteam of elite team te behouden. Dus zien we meer blessures die te maken hebben met overbelasting, zegt hij. Als je het hele jaar door niets anders doet dan tennissen, gebruik je dezelfde spieren steeds weer op dezelfde manier. Hetzelfde geldt voor een pitcher bij honkbal.
Nogmaals, Marshall richt zich op preventie:
-
Overweeg om je sporten te mixen: Speel voetbal in de herfst, basketbal in de winter, voetbal in de lente, etc.
-
Gebruik je spieren op verschillende manieren, niet alleen herhalende bewegingen.
-
Als je kind het hele jaar door een sport beoefent, moet je je in het voorseizoen richten op te veel gebruikte spieren.
Als je weet dat je kind het hele jaar honkbalt en werper is, moet je bij een goed voorseizoen sportonderzoek goed naar zijn schouderspieren kijken, zegt Marshall. Of als ze een cheerleader of een tuimelaar is, kijk dan naar de kern, de onderrug.
Hij raadt ook aan om voor het seizoen fysiotherapie te volgen. "Voor elke sport geldt dat blessurebeheer begint met blessurepreventie."
