Zijn er voordelen aan het drinken van thee voor kinderen? Alles wat je moet weten over het geven van thee aan kinderen.
Cafeïne in thee
Sommige thee, zoals zwarte thee en groene thee, bevat cafeïne. Cafeïne is een stimulerend middel, wat betekent dat wanneer je het consumeert, je een energieboost krijgt. Het beïnvloedt kinderen en volwassenen op dezelfde manier. Kleine hoeveelheden cafeïne kunnen je alerter maken, maar te veel kan bijwerkingen hebben. Omdat kinderen kleiner zijn, kunnen kleine hoeveelheden cafeïne negatieve effecten hebben. Te veel cafeïne kan leiden tot:
-
kriebels en nervositeit
-
maagklachten en overgeven
-
hoofdpijn
-
concentratieproblemen
-
slaapproblemen
-
snellere hartslag
-
hogere bloeddruk
Aangezien cafeïne een diureticum is, wat een chemische stof is die ervoor zorgt dat je lichaam sneller water verliest door vaker te plassen, kan het leiden tot uitdroging. Er is geen geaccepteerde veilige hoeveelheid cafeïne voor kinderen onder de 12 jaar. Experts raden aan om voorzichtig te zijn met het geven van cafeïnehoudende thee aan een kind.
Kruidenthee voor kinderen
Kruidenthee, of thee die wordt gemaakt van kruiden en vruchten, bevat meestal geen cafeïne. Kruidenthee wordt vaak gemaakt van ingrediënten als munt, kamille, vruchten en andere kruiden. Voor kinderen ouder dan 2 jaar kan kruidenthee een gezonde optie zijn in vergelijking met suikerhoudende dranken en kan het helpen de symptomen van sommige milde ziektes zoals verkoudheid, allergieën of reisziekte te beheersen. Kruidenthee mag nooit worden gegeven aan een baby jonger dan 6 maanden, omdat het schadelijke bacteriën kan bevatten of een allergische reactie kan veroorzaken.
Kinderen ouder dan 2 jaar kunnen genieten van kruidenthee, en sommige deskundigen merken op dat het een gezonde keuze kan zijn voor kinderen omdat het hydraterend is en geen suiker bevat, zoals sap of frisdrank.
Sommige kruidenthee kan worden gebruikt om de symptomen van kleine ziektes bij kinderen te helpen beheersen. Als u niet zeker weet of het veilig is om uw kind een bepaalde soort kruidenthee te geven, raadpleeg dan de arts. Kinderthee moet zwakker (minder lang trekken) worden geserveerd dan voor volwassenen en koeler dan volwassenen gewoonlijk lusten. De volgende soorten thee worden aanbevolen voor kinderen:
Pepermuntthee. Deze kruidenthee kan helpen bij een maagklachten, misselijkheid, keelpijn, hoest en reisziekte. Het kan ook helpen bij een verstopte neus als gevolg van een verkoudheid of allergie.
Gemberthee. Gember is effectief bij het verlichten van maagklachten bij volwassenen en kinderen. Het kan ook helpen om misselijkheid of gaspijn te verlichten.
Kamillethee. Kamillethee is een kalmerende thee die kinderen kan helpen ontspannen en zich klaarmaken om te gaan slapen of lichte angst kan verlichten. Kamille is verwant aan ragweed, en als uw kind een ragweedallergie heeft, kunt u het beste geen kamillethee drinken. Kamille reageert ook met leden van de chrysantenfamilie, dus het is belangrijk om de risico's voor je kind te kennen voordat je het kamillethee geeft.
Vruchtenthee. Smaken zoals frambozen-, bosbessen- of perzikthee kunnen favoriet zijn bij jongere kinderen. Wanneer ze op een veilige temperatuur worden geserveerd, kunnen deze theesoorten een heerlijk en hydraterend alternatief zijn voor frisdrank, sap of andere suikerrijke dranken. Vruchtenthee kan warm of ijskoud geserveerd worden.
Is alle kruidenthee veilig voor kinderen?
Het feit dat thee gemaakt is van kruiden betekent niet dat het veilig is voor kinderen. Kathi Kemper, MD, directeur van het Center for Holistic Pediatric Education and Research van het Children's Hospital in Boston, onderzocht het bewijs achter de kruiden die het meest worden gegeven aan kinderen, in de vorm van thee of supplementen. Haar recente studie concludeerde dat er in veel gevallen niet genoeg wetenschappelijk bewijs is dat kruidenremedies veilig zijn voor kinderen.
Als u zich zorgen maakt of vragen heeft over een soort kruidenthee of meer informatie wilt over of het veilig is voor uw kind, neem dan contact op met de arts.
Moet je thee geven aan kinderen?
Als je kind gezondheidsproblemen of medische problemen heeft, is het altijd het beste om met de arts te overleggen voordat je kruidenthee geeft. Voordat u uw kind kruidenthee geeft, moet u de ingrediënten controleren en ook of de thee cafeïne bevat of niet. Hoewel kruidenthee voor oudere kinderen een gezond, hydraterend en symptoombestrijdend drankje kan zijn, moet je het nooit aan een zuigeling geven.
