Leer meer over de Little League elleboog, inclusief de oorzaken, symptomen en behandelingen.
Wat is de elleboog van de Kleine Klasse?
Little League elleboog, formeel bekend als mediale epicondyle apophysitis, is een blessure die optreedt in de pezen, ligamenten en botten van jonge atleten. Meestal treft dit jonge honkbalspelers die herhaalde bovenhandse werpbewegingen maken. Door deze beweging kan de groeiplaat aan de binnenkant van de elleboog van het kind geïrriteerd raken.
De elleboog van de Little League komt voor bij jonge spelers voordat de puberteit begint, meestal bij kinderen tussen de 11 en 13 jaar oud. Meestal zijn het de werpers die er last van hebben, maar honkbalspelers die op andere posities veel bovenhands gooien, kunnen er ook last van hebben. Hieronder vallen catchers, outfielders en shortstops. Spelers die een hoger risico lopen zijn degenen die:
-
Voor meerdere teams spelen
-
Speel voor zeer competitieve honkbalteams met intense trainingsprogramma's
-
Speel het hele jaar honkbal en niet alleen in het voorjaar
-
meerdere dagen achter elkaar te werpen
Little League Elbow Causes
Little League elleboog is een repetitieve stress blessure die ontstaat door overbelasting. Door het steeds herhalen van dezelfde beweging, zoals bovenhands gooien of werpen, kan uw kind de groeischijf in zijn elleboog beschadigen. Dit is een laag kraakbeen aan het uiteinde van het bot waar het bot blijft groeien.
De elleboog van uw kind bestaat uit drie botten die worden omgeven door ligamenten, spieren en pezen. Deze werken allemaal samen om de arm te helpen bewegen. Aan het uiteinde van de botten zitten zachte gebieden van kraakbeen, apofysen genoemd. Deze gebieden zijn zacht bij jonge kinderen en worden hard als ze groeien. Omdat de apofysen zacht zijn, zijn ze erg gevoelig voor letsel en kunnen ze pijnlijk en ontstoken worden.
Enkele Little League elleboog oorzaken zijn:
-
Te veel pitchen zonder te rusten
-
Herhaaldelijk bovenhands gooien
-
Werpen of werpen met onjuiste technieken
-
Niet genoeg spierkracht in de schouder
Little League Elleboog Symptomen
De symptomen van een Little League elleboog beginnen meestal niet door een specifieke blessure of gebeuren op een bepaald moment. Dit type blessure treedt geleidelijk op en veel kinderen zullen hun symptomen negeren of bagatelliseren zodat ze kunnen blijven spelen.
Enkele tekenen en symptomen waar je op kunt letten zijn:
-
Pijn aan de binnenkant van de elleboog die al dan niet doorloopt tot in de onderarm
-
Zwelling aan de binnenkant van de elleboog
-
Zwakke of pijnlijke greep
-
Stijve elleboog
-
Moeite om hun arm helemaal te strekken
Little League elleboog kan aanvoelen als een scherpe pijn of een pijnscheut. Hoe langer de blessure onbehandeld blijft, hoe intenser de pijn zal worden. Blijven spelen met een stressblessure kan ertoe leiden dat de banden en pezen losraken van de botten waarmee ze verbonden zijn, of dat botten van elkaar losraken.
Als uw kind klachten heeft van een elleboog in de Little League, is het belangrijk dat hij/zij meteen behandeld wordt. Naarmate de blessure vordert, kan dit leiden tot meer ernstige problemen, zoals:
-
Breuken van de groeischijf
-
Breuken in het bot
-
Botsporen
-
Vroegtijdige artritis
Little League Elleboog Behandeling en Diagnose
Om een diagnose te stellen, zal uw arts of kinderarts eerst vragen naar de symptomen en de gezondheidstoestand van uw kind. Hij of zij zal ook vragen naar de sporten of activiteiten die het kind beoefent, aangezien de elleboog van de Little League verband houdt met sporten met bovenhandse bewegingen. Vervolgens zal een lichamelijk onderzoek worden uitgevoerd waarbij de elleboog centraal staat.
Tijdens het lichamelijk onderzoek kan de kinderarts enkele tests of beeldvorming laten uitvoeren om de elleboog van dichterbij te bekijken. Röntgenfoto's of MRI's kunnen uw arts helpen om te zien of de groeischijf nog open is, of om te controleren of er problemen zijn met het bot. Dit kunnen spaanders of artritis zijn.
Nadat is vastgesteld dat uw kind een elleboog van de Kleine Liga heeft, kan de kinderarts een behandelplan opstellen. Over het algemeen bestaat de behandeling van de elleboog uit drie fasen.
Rust. Uw arts zal uw kind vragen om gedurende een bepaalde periode niet te gooien, meestal ten minste drie weken. Een tijdje niet gooien zou de pijn en zwelling moeten verminderen. Uw arts kan ook adviseren om de elleboog te koelen of eventueel niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) te gebruiken, maar deze zijn meestal niet nodig.
Fysiotherapie. De volgende stap in het genezingsproces is fysiotherapie. Een gediplomeerde fysiotherapeut kan met uw kind werken aan het herstellen van de kracht in de arm- en schouderspieren. Dit omvat meestal een specifieke reeks rekoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het vergroten van kracht, flexibiliteit en bewegingsbereik.
Terugkeren naar werpen. Na ongeveer zes weken, als uw kind geen pijn meer heeft en weer volledig sterk en beweeglijk is, kan het met goedkeuring van de kinderarts beginnen aan een progressief programma om weer te gaan gooien. Deze progressieve programma's zijn ontworpen om kracht te blijven opbouwen zonder de spieren te dwingen zich te snel aan te passen. Uw kind moet gedurende het sportseizoen ongeveer drie keer per week krachttraining blijven beoefenen.
Elleboog voorkomen in de Kleine Klasse
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je kind een Little League elleboog krijgt. USA Baseball, het nationale orgaan voor georganiseerd honkbal voor amateurs, heeft specifieke richtlijnen voor het aantal worpen dat kinderen per dag mogen gooien, afhankelijk van hun leeftijd en hoeveel rust ze nodig hebben, afhankelijk van het aantal worpen dat ze hebben gegooid. Het is belangrijk deze richtlijnen te volgen om blessures te voorkomen.
Honkballers kunnen het hele jaar door van lichaamsbeweging blijven profiteren, maar moeten gedurende 3-6 maanden van het jaar een pauze inlassen van werpsporten. In die tijd kan uw kind fit en actief blijven door een sport te spelen waarbij niet wordt gegooid. Hij kan ook weerstandstraining of aerobe conditietraining proberen om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Praat ten slotte met uw kind over pijn. Laat hem of haar weten dat als hij of zij pijn heeft tijdens een wedstrijd of training, hij of zij moet stoppen en het de coach moet vertellen in plaats van te proberen er doorheen te spelen. Als de pijn aanhoudt, moet u uw kind door een arts of trainer laten nakijken voordat het weer aan de wedstrijd begint.
