Wilt u uw immuunsysteem een boost geven tijdens de behandeling met immunotherapie tegen kanker? Bekijk de wetenschappelijk onderbouwde tips voor een sterk immuunsysteem.
Als je immunotherapie ondergaat of op het punt staat te beginnen, vraag je je misschien af of je je immuunsysteem een boost moet geven. Dat is niet noodzakelijk. Deze nieuwe medicijnen tasten uw natuurlijke afweersysteem niet aan zoals andere behandelingen dat kunnen doen. Ze versterken uw immuunrespons om uw lichaam te helpen meer kankercellen te vinden en aan te vallen.
Toch zijn er redenen waarom uw immuunsysteem verzwakt kan zijn. Een daarvan is dat mensen vaak nieuwere immunotherapiemedicijnen nemen nadat andere opties hebben gefaald. Van deze behandelingen, waaronder chemotherapie en bestraling, is bekend dat ze uw immuunrespons verlagen.
Deze vijf wetenschappelijk onderbouwde tips kunnen helpen om je immuunsysteem zo sterk mogelijk te houden tijdens de behandeling van kanker.
1. Slaap Goed
Streef naar 7 uur slaap per nacht. Het is niet erg om soms minder te slapen, maar als je de meeste nachten niet genoeg slaapt, kan het je systeem overbelasten. Dat betekent dat je meer kans hebt om ziek te worden van verkoudheid, griep en ernstige infecties. U zult er ook niet zo goed van kunnen herstellen als een gezond persoon.
Als je moeite hebt om in slaap te vallen en te blijven, probeer dan deze stappen:
-
Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en word op hetzelfde tijdstip wakker.
-
Ga niet met honger of te vol naar bed.
-
Heb een bedtijd ritueel, zoals baden of een dagboek schrijven, elke avond.
-
Hou je slaapkamer koel, donker en stil.
2. Eet Slim
Wanneer je immunotherapie ondergaat, eet dan een reeks van gezonde voedingsmiddelen. Fruit, groenten, en proteïne zijn allemaal belangrijk. Het doel is om verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen om je immuunsysteem en je andere lichaamssystemen te ondersteunen. Zelfs als u tijdens de behandeling niet zo'n honger hebt, probeer dan kleine hoeveelheden te eten van voedingsmiddelen waarvan u weet dat ze goed voor u zijn.
Slim eten betekent ook weten wat u moet vermijden. Sla supplementen over waarvan op het etiket staat dat ze het immuunsysteem ondersteunen. Ze kunnen uw behandeling beïnvloeden. Het is ook niet waarschijnlijk dat ze uw gezondheid verbeteren.
U moet ook kankerkuur-diëten overslaan. Deze omvatten de Livingston-Wheeler therapie, de Gerson therapie, en de Kelley en Gonzalez behandelingen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat ze helpen, en hun bijwerkingen kunnen schadelijk zijn.
3. Ga bewegen.
Lichaamsbeweging is essentieel voor een gezond immuunsysteem. Voor veel mensen met kanker is het ook veilig. Praat met uw arts over hoeveel en welke soort lichaamsbeweging het beste voor u is.
Houd er rekening mee dat er momenten kunnen zijn waarop u beter niet kunt sporten. Het is bijvoorbeeld geen goed idee om te sporten als u:
-
Extreme vermoeidheid
-
Laag aantal rode bloedcellen (anemie)
-
Slechte spiercoördinatie (ataxie)
-
Laag aantal witte bloedcellen
4. Beheers Stress
Dagelijkse stress komt vaak voor bij kanker, en het is niet goed voor je. Het overspoelt je lichaam met chemische stoffen die je immuunsysteem, je spijsverteringsstelsel en nog veel meer kunnen aantasten.
Een manier om het te verlagen is door een gezonde levensstijl te kiezen die ook goed is voor je afweer. Eet goed, slaap voldoende en doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Andere manieren om stress te verminderen zijn:
-
Diep ademhalen
-
Massage
-
Meditatie
-
Lezen
-
Luisteren naar muziek
-
Praten met een geestelijke gezondheidsdeskundige
5. Stay Away From Illness
Je wilt dat je immuunsysteem zich richt op het bestrijden van kanker, niet op buikgriep of verkoudheid, dus blijf uit de buurt van drukke plaatsen waar bacteriën in overvloed aanwezig zijn. Maar zelfs je keuken heeft verrassende risico's voor een zwak immuunsysteem. Deze tips kunnen je helpen je daar te beschermen tegen bacteriën:
-
Was je handen grondig voor en na het bereiden van voedsel.
-
Stel de koelkast temperatuur in op of onder 40 F.
-
Zet een schaal onder het ontdooien van vlees, vis, of gevogelte om druppels op te vangen.
-
Was fruit en groenten voordat je ze schilt of snijdt.
-
Eet geen rauwe spruiten.
-
Spoel verpakte salades en dergelijke af, ook als ze als voorgewassen zijn bestempeld."
