Veranderingen in levensstijl, emotionele steun en een zorgplan voor de lange termijn kunnen u helpen uw beste leven te leiden met deze zeldzame vorm van kanker.
Maar er zijn manieren om deze uitdagingen het hoofd te bieden. Verandering van levensstijl, emotionele steun en langetermijnplanning kunnen helpen.
Hier zijn enkele manieren om uw gezondheid te verbeteren en uw beste leven te leiden.
Plan vooruit met uw arts
Medicijnen en andere therapieën genezen mantelcellymfoom meestal niet, dus het kan zijn dat u jarenlang aan en uit behandeld moet worden. Dat betekent dat u doktersafspraken moet maken en veel instructies moet volgen.
Uw kankerarts (oncoloog) kan u helpen om op de hoogte te blijven van uw medische zorg met een document dat een overlevingszorgplan wordt genoemd. Vraag hem of haar dit plan voor u op te stellen tijdens of direct na uw behandeling. Het kan gedetailleerde informatie bevatten zoals:
-
Een samenvatting van uw behandeling
-
Aanbevelingen voor vervolgzorg
-
schema's voor lichamelijk onderzoek en medische tests om te zien of uw kanker is teruggekomen of uitgezaaid
-
Onderzoeken die controleren op bijwerkingen van de behandeling die maanden of jaren later aan het licht kunnen komen
-
Informatie die u kan helpen om aan uw emotionele, sociale, juridische en financiële behoeften te voldoen
-
Aanbevelingen voor dieet en lichaamsbeweging
-
Doorverwijzing naar specialisten
Voor meer steun en antwoorden op uw vragen over overleving kunt u bellen met de gratis hotline van de Lymphoma Research Foundations op (800) 500-9976.
Krijg hulp voor bijwerkingen van de behandeling
Het brede scala van behandelingen voor mantelcellymfoom omvat chemotherapie, gerichte geneesmiddelen en stamceltransplantaties. Elk van deze behandelingen kan bijwerkingen hebben.
Chemotherapie, bijvoorbeeld, kan problemen veroorzaken zoals:
-
Extreme vermoeidheid (moeheid)
-
Gemakkelijk bloeden of blauwe plekken
-
Infecties
-
Haaruitval
-
Misselijkheid en overgeven
-
Zenuwproblemen die gevoelloosheid, tintelingen en pijn veroorzaken
Het is belangrijk om uw arts te informeren wanneer u ongewone symptomen heeft, zelfs als u niet zeker weet of het om medicatie bijwerkingen gaat. De arts kan u adviseren hoe u deze problemen kunt verlichten of in de toekomst kunt voorkomen.
Bepaalde bijwerkingen, zoals vermoeidheid, kunnen maanden of jaren aanhouden. Andere zogenaamde late bijwerkingen kunnen pas jaren na het einde van de behandeling optreden. Afhankelijk van de behandeling die u heeft gekregen, kunnen bijwerkingen zijn: schildklierproblemen, geheugenproblemen, depressie en hartproblemen. Vraag uw arts of u risico loopt op deze problemen. Uw overlevingszorgplan kan ook informatie hierover bevatten.
Eet Gezond
Een voedzaam eetplan kan je helpen:
-
Uw energie en kracht op peil te houden.
-
Blijf op een gezond gewicht.
-
Omgaan met bijwerkingen van de behandeling.
-
Verlaag uw kans op het krijgen van een infectie.
-
Genees en herstel sneller.
De exacte voedingsbehoeften van iedere persoon zijn uniek. Maar over het algemeen is het een goed idee om een evenwichtig dieet te volgen dat bewerkte voedingsmiddelen vermijdt en zich richt op fruit en groenten, magere eiwitten, en volle granen.
U kunt uw arts, een voedingsdeskundige of een diëtist vragen een speciaal voor u opgesteld voedingsplan op te stellen. Zij kunnen u aanraden om te gaan met uitdagingen zoals een geringe eetlust of veranderingen in de smaak van voedsel. Via de Leukemia & Lymphoma Society kunt u een gratis één-op-één consult met een geregistreerde diëtist krijgen.
Het is altijd het beste om essentiële voedingsstoffen uit voedsel te halen, niet uit supplementen. Overleg met je arts voordat je supplementen probeert. Er bestaat een kans dat bepaalde vitaminen, mineralen en kruiden - zelfs die als natuurlijk zijn bestempeld - uw kankerbehandeling kunnen beïnvloeden of bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om stress te verlichten en uw energie en immuunsysteem te stimuleren.
Als u nog niet actief bent, vraag dan uw behandelteam om u te helpen bij het maken van een oefenroutine die voor u veilig is. Ze zullen bij het opstellen van een plan rekening houden met zaken als uw leeftijd en eventuele andere gezondheidsproblemen die u hebt.
Als u al een tijdje sport, is het nog steeds belangrijk om met uw arts te praten. De kans is groot dat u niet meer zo lang of intensief kunt trainen als vroeger. En dat is niet erg. Het is belangrijker dat u consequent oefent en uw nieuwe grenzen respecteert.
U kunt uw arts ook vragen of mind-body workouts zoals tai chi en yoga geschikt voor u kunnen zijn. Tai chi combineert vloeiende, balansversterkende bewegingen met ademwerk en meditatie. Voor sommige mensen met kanker helpt het tegen pijn, vermoeidheid en slaapproblemen. Bij yoga houd je houdingen aan die de flexibiliteit bevorderen, terwijl je ook aandacht besteedt aan je ademhaling. Het kan angst, depressie en stress verminderen.
Verlicht je stress
Door alle uitdagingen en verantwoordelijkheden die het omgaan met mantelcellymfoom met zich meebrengt, kan uw geest van tijd tot tijd op hol slaan. Zoek manieren om te ontspannen en uw stress onder controle te krijgen. Dat kan bijvoorbeeld:
-
Elke dag een paar minuten doorbrengen op een rustige, vredige plek.
-
Doe dingen die je leuk vindt, zoals een boek lezen, met je huisdier spelen, of naar muziek luisteren.
-
Schrijf op wat je voelt in een dagboek om je te helpen je emoties te verwerken.
-
Neem vrienden en familie in vertrouwen, persoonlijk, via de telefoon, of videochat.
-
Laat uw dierbaren precies weten hoe ze u kunnen helpen. Misschien een telefoontje per week voor emotionele steun. Of misschien wil je dat ze boodschappen voor je doen of andere klusjes opknappen wanneer je weinig tijd en energie hebt.
Reik uit naar andere mensen met Mantle Cell Lymphoma
Soms helpt het om andere mensen met lymfoom te ontmoeten die begrijpen wat u doormaakt. U kunt uw ervaringen delen, vragen stellen en elkaar aanmoedigen.
De Leukemia & Lymphoma Society heeft verschillende manieren om u te helpen in contact te komen. Je kunt lid worden van een steungroep, praten met een vrijwilliger of deelnemen aan een online chat. Via de Lymphoma Research Foundation kunt u ook één-op-één steun krijgen van lotgenoten.
Krijg hulp voor depressie en angst
Het leven met lymfoom kan je soms verdrietig, bang of geïsoleerd laten voelen. Als dergelijke zware emoties 2 weken of langer aanhouden, is het tijd om met uw arts te praten. Depressie en angst komen vaak voor bij mensen met kanker. Hoe sneller je een diagnose krijgt, hoe sneller je de verlichting kunt krijgen die je verdient.
Vraag je arts om je door te verwijzen naar een geestelijke gezondheidsdeskundige, zoals een psychiater of een counselor. Behandelingen zoals gesprekstherapie en medicatie kunnen helpen.
?
Zorg voor voldoende slaap
Als u 's nachts niet goed slaapt, kan dit invloed hebben op alles, van uw mentale gezondheid tot uw immuunsysteem en uw vermogen om te bewegen en goed te eten.
Soms kunnen medicijnen tegen lymfeklierkanker uw slaap schaden. Praat dus met uw kankerarts als u moeite heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Sommige mensen krijgen een veel betere nachtrust als hun arts het tijdstip verandert waarop ze bepaalde medicijnen innemen.
Een ontspannende, consistente bedtijdroutine kan u ook helpen om meer te slapen. Enkele manieren om tot rust te komen zijn:
-
Doe ademhalingsoefeningen of andere ontspanningstechnieken.
-
Sla enkele uren voor het slapengaan cafeïne over.
-
Zet je TV, tablet of telefoon uit, aangezien deze je wakker kunnen houden.
Overweeg Complementaire Therapieën
Sommige complementaire therapieën kunnen uw stress, symptomen of bijwerkingen verlichten. Misschien kunt u één of meer van deze therapieën proberen in combinatie met uw reguliere behandelplan. Begrijp wel dat ze niet voor iedereen werken.
Het belangrijkste is dat u uw kankerarts raadpleegt voordat u een vorm van complementaire therapie probeert, zodat hij of zij zich ervan kan vergewissen dat deze veilig voor u is. Tijdens uw behandeling kunnen er bijvoorbeeld momenten zijn waarop het te riskant voor u is om acupunctuur of massagetherapie te ondergaan, omdat uw bloedplaatjes of witte bloedcellen laag zijn. Uw zorgteam kan u dan zeggen te wachten.
Als uw arts zegt dat u een bepaalde vorm van aanvullende therapie mag proberen, vertel de persoon die u de therapie geeft (de behandelaar genoemd) dan of u momenteel behandeld wordt of herstellende bent van een behandeling voor mantelcellymfoom.
Een paar soorten complementaire therapieën zijn:
Acupressuur. Een behandelaar wrijft of oefent druk uit op specifieke delen van uw lichaam. Het kan helpen uw symptomen onder controle te houden.
Acupunctuur. Een arts brengt zeer dunne naalden in uw lichaam in, wat lichte pijn en bepaalde vormen van misselijkheid kan verlichten. Ook hier moet u zich ervan bewust zijn dat u dit tijdens uw kankerbehandeling moet vermijden.
Aromatherapie. U neemt het aroma van essentiële oliën in via een verstuiver of wanneer een arts ze in uw lichaam masseert. Dit kan stress en misselijkheid verlichten.
Massagetherapie. Wanneer een therapeut uw spieren en andere zachte weefsels wrijft, kneedt en manipuleert, kan dit stress, angst, depressie en pijn verlichten. Het kan u ook alerter maken.
Meditatie. Studies suggereren dat wanneer u de tijd neemt om u rustig te concentreren op het heden (door bijvoorbeeld aandacht te besteden aan uw ademhaling), dit stress, angst, depressie en pijn kan verlichten.
Andere tips om voor jezelf te zorgen
Als u rookt, stop dan. U kunt uw arts vragen om u te helpen van deze gewoonte af te komen.
En als u alcohol drinkt, vraag uw arts dan hoeveel u mag drinken.
