Enkele stappen die je kunt toevoegen aan je huidverzorgingsroutine en levensstijl om je huid er op zijn best uit te laten zien.
1. Bescherm dagelijks tegen schade door de zon
Ultraviolet (UV) licht dat van de zon komt, kan zonnebrand en langdurige schade aan uw huid veroorzaken. Overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot rimpels, een droge huid en donkere zonnevlekken. Kortom, alles wat je wilt vermijden als je je huid jong wilt houden! De schadelijke stralen van de zon kunnen ook leiden tot huidkanker.
U weet al dat het belangrijk is om u goed in te smeren met zonnebrandcrème als u een dagje naar het strand gaat of buiten iets gaat doen. Dit is essentieel, maar het echte geheim van bescherming tegen schade door de zon die u er ouder uit laat zien, is uw huid dagelijks te beschermen. Je huid beschermen tegen zonneschade moet deel uitmaken van je dagelijkse huidverzorgingsroutine. Een eenvoudige manier om zonbescherming toe te voegen aan je huidverzorgingsroutine is het gebruik van een vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème.
Bepaalde medicijnen en chemotherapie kunnen uw huid gevoeliger maken voor de zon, dit wordt lichtgevoeligheid genoemd. Als je een behandeling ondergaat die kan leiden tot lichtgevoeligheid, zoals chemotherapie voor borstkanker, moet je je extra goed beschermen tegen schade door de zon.
2. Hydrateren, hydrateren, hydrateren
Een droge huid is een van de grootste boosdoeners als het gaat om veroudering. Je huid wordt van nature droger naarmate je ouder wordt door veranderingen in je poriën en een grotere kans op aandoeningen die leiden tot een droge huid. Omgevingsfactoren kunnen de droogheid van je huid ook vergroten. Als je bijvoorbeeld chemotherapie krijgt voor borstkanker, kan dat je huid droog en jeukerig maken. Een zachte vochtinbrengende crème van hoge kwaliteit kan uw huid helpen er op zijn best uit te zien en aan te voelen. Als je huid extra droog is, kun je de hydratatie in je huidverzorgingsroutine verdubbelen door een hydraterende body wash te gebruiken en lotion op te doen nadat je je hebt afgedroogd.
3. Hydrateer je huid van binnenuit
Je kunt je huid er van binnenuit jonger en levendiger uit laten zien met de juiste hydratatie en voeding. Het drinken van veel water en het eten van voedzame voeding kan helpen om je huid er beter uit te laten zien. De juiste balans van water en voeding verbetert het uiterlijk van je huid door je algehele welzijn te verbeteren. Wanneer je stappen onderneemt om gezonder te worden, zullen de veranderingen die je aanbrengt zichtbaar worden in de conditie van je huid.
4. Kijk goed naar de producten die je elke dag gebruikt
Er zijn geen magische crèmes, wasbeurten of lotions die alle tekenen van veroudering kunnen uitwissen. Er zijn echter wel veel producten op de markt die het verouderingsproces kunnen versnellen. Het kan zijn dat je onbedoeld producten gebruikt die je huid beschadigen en je huid voortijdig doen verouderen. Kijk eens goed naar de producten die je elke dag gebruikt. Sommige producten bevatten agressieve chemicaliën die bedoeld zijn om onzuiverheden weg te werken, fijne lijntjes te verwijderen of dode huidcellen te verwijderen. Als uw huid altijd al gevoelig is geweest of gevoelig is geworden door een behandeling tegen kanker of door medicijnen, dan kunnen deze agressieve producten meer kwaad dan goed doen. Zoek naar producten die zacht zijn en geen schurende additieven bevatten. Zachte reinigingsproducten voor je gezicht helpen je om zoveel mogelijk vocht vast te houden, zodat je huid er jong en levendig uitziet.
5. Maak van slapen een prioriteit
Wist je dat slaap een belangrijk onderdeel is van een verjongende huidverzorgingsroutine? Slaap is herstellend voor je lichaam, geest, en je huid. Als je niet genoeg slaapt, zie je dat aan je gezicht in de vorm van donkere kringen onder je ogen. Na verloop van tijd kan slaapgebrek je huid verouderen doordat je huid er dof uitziet, rimpels krijgt en het herstel van weefsel wordt vertraagd. De juiste hoeveelheid slaap van goede kwaliteit zal de gezondheid van je huid maximaliseren en je huid er jonger uit laten zien.
Het belang van slaap kan niet genoeg worden benadrukt omdat het zoveel facetten van je gezondheid beïnvloedt. Slaap helpt ook bij de immuunfunctie en kan een essentieel onderdeel zijn van de genezing als je tegen ziekte vecht. Onderzoek toont aan dat slaap zelfs van invloed kan zijn op het herstel van ernstige ziekten zoals borstkanker. Neem maatregelen om slaap een prioriteit te maken, en je zult een verschil zien in de manier waarop je huid eruit ziet en hoe je je voelt.
