Probeer deze eenvoudige schoonheids-, wellness- en bewegingstips die u kunt proberen en die kunnen helpen sommige van uw symptomen van borstkanker te verlichten.
-
Coronavirus Update
-
Controleer uw symptomen
-
Vind een dokter
-
Vind een tandarts
-
Aansluiten op auto
-
Vind de laagste medicijnprijzen
Aangezien de pandemie iedereen de afgelopen 18 maanden heeft binnengehouden, zijn veel vrouwen bij wie onlangs borstkanker is vastgesteld of die momenteel met borstkanker leven, op zoek naar manieren om de touwtjes in handen te nemen en hun levenskwaliteit te verbeteren. Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om jezelf thuis te verwennen. Hier zijn enkele eenvoudige schoonheids-, wellness- en bewegingstips die je kunt proberen en die kunnen helpen een aantal van je borstkankersymptomen te verlichten.
Verlicht de pijn met huishoudelijke producten
Door ziekte en gezondheid blijft elk lichaam uniek. U kunt verschillende niveaus van pijn, gevoeligheid of jeuk ervaren, afhankelijk van het type borstkanker dat u heeft en het specifieke stadium ervan. Gelukkig kunt u de pijn verlichten met alledaagse huishoudelijke schoonheidsproducten die in uw keukenkastje of badkamerkastje staan. Hier zijn enkele eenvoudige huismiddeltjes die je kunt proberen om de mogelijke bijwerkingen van de ziekte of de kankerbehandeling te verzachten:
-
Neem een bad met Epsomzout wanneer uw huid geïrriteerd raakt of jeukt. Een kalmerend bad kan helpen bij het verlichten van stress en angst, maar de essentiële mineralen in Epsomzout bevatten heilzame eigenschappen die onmiddellijk verlichting kunnen bieden bij een droge, geïrriteerde huid. Het zout, dat gemaakt is van magnesiumsulfaat, kan ook huiduitslag behandelen en schadelijke gifstoffen die zich in je lichaam bevinden, wegspoelen.
-
Kijk of je een koud kompres of een instant cold pack in je EHBO-doos hebt. Breng het koude kompres aan op uw borst om de pijn, zwelling en gevoeligheid te verlichten. (U mag echter nooit rechtstreeks ijs op de huid leggen).
-
Ga naar je keuken en zoek een fles appel cider azijn. Verdun het met water in een kom en doe een watje in het mengsel. Wrijf het zachtjes op je huid tot het de jeuk verlicht.
Herzie je schoonheidsroutine
Wanneer je bedolven bent onder een berg papierwerk of naar afspraken rent, is het makkelijk om te vergeten van jezelf te houden. Chemotherapie en andere borstkankerbehandelingen kunnen zwaar zijn voor je lichaam. De volgende schoonheidstips zijn een geweldige manier om jezelf te verwennen en de gezondheid van je haar, huid en nagels te behouden:
-
Als je last hebt van haaruitval door chemotherapie, houd je hoofdhuid dan gehydrateerd en afgeschermd van de zon met een mengsel van kokosolie, wortelzaadolie, sheaboter en zinkoxide. Deze ingrediënten hebben een natuurlijke bescherming tegen de zon en kunnen uw hoofdhuid tegen de zon beschermen.
-
Vermijd warme douches waar mogelijk. Neem in plaats daarvan warme of koele douches en hydrateer je huid onmiddellijk daarna om de kans op jeuk, een droge huid of huiduitslag te verminderen.
-
Houd uw lichaam gehydrateerd door elke dag minstens 2 liter of 9 kopjes vocht te drinken.
-
Gebruik ongeparfumeerd wasmiddel en vermijd agressieve geur- en kleurstoffen, die je huid nog meer kunnen irriteren.
-
Maak je make-up kwasten, nagelmateriaal en andere schoonheidsproducten zorgvuldig schoon voor en na gebruik om het risico op infectie te verminderen.
Versterk je immuunsysteem met een goed uitgebalanceerd dieet
Een gezond dieet rijk aan vitaminen, mineralen en anti-oxidanten kan je een gelukkig en gezond gevoel geven. Het kan ook uw beste verdediging zijn wanneer u met borstkanker leeft en een chemotherapiebehandeling krijgt. Probeer, indien mogelijk, de onderstaande voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen terwijl u thuis in quarantaine bent:
-
Volle granen (bijv. tarwe, rogge, haver)
-
Bladgroenten (bv. boerenkool, rucola, spinazie)
-
Vette viseiwitten (bijv. zalm, makreel)
-
Mager eiwit (bijv. kip)
-
Bessen (bijv. aardbeien, bosbessen)
Op dezelfde manier zou je je best moeten doen om de consumptie van de volgende voedingsmiddelen te vermijden of te beperken:
-
Alcohol
-
Suiker
-
Snel voedsel
-
Verwerkt vlees (ex. bacon, lunchvlees)
-
Geraffineerde koolhydraten (ex. ontbijtgranen, witte rijst)
-
Gebakken, vet voedsel (ex. frietjes, gebakken kip)
Hoewel het verleidelijk kan zijn, kunnen veel van de bovenstaande items ontstekingen verhogen, oestrogeenniveaus stimuleren, of de groei of verspreiding van kankercellen bevorderen.
Zelfzorg is erg belangrijk, vooral als je leeft met borstkanker tijdens een wereldwijde pandemie. Ongeacht of bij u onlangs borstkanker is vastgesteld of dat u momenteel wordt behandeld, kunt u een aantal onmiddellijke stappen ondernemen om uw levenskwaliteit en algemeen welzijn te verbeteren door uw dieet te verbeteren, uw schoonheidsroutine te herzien en huishoudelijke artikelen te gebruiken om pijn te verlichten.
