Leer tips om om te gaan met verlies van eetlust na chemo en hoe je ervoor kunt zorgen dat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
U weet dat een gezonde voeding een belangrijke rol speelt in uw strijd tegen borstkanker, maar door uw chemotherapiebehandelingen kunt u het gevoel hebben dat u niets meer kunt eten. Verlies van eetlust is een veel voorkomende bijwerking van chemotherapie, die uw eetlust kan beïnvloeden door de manier waarop voedsel smaakt of ruikt te veranderen of door misselijkheid, braken, diarree en constipatie te veroorzaken. Al deze bijwerkingen kunnen ervoor zorgen dat zelfs uw favoriete eten er zo aantrekkelijk uitziet als een kartonnen doos.
Verlies van eetlust veroorzaakt door misselijkheid
Wanneer je verlies van eetlust veroorzaakt wordt door misselijkheid of braken, kan het beheersen van de misselijkheid je helpen meer zin in eten te krijgen. Maak je geen zorgen over het volgen van een perfect dieet als je tegen misselijkheid vecht. Concentreer u op het eten van voedsel dat u lekker lijkt. Sommige mensen krijgen een afkeer van het voedsel dat ze vroeger lekker vonden. Als dit bij jou gebeurt, eet dan gewoon wat je lekker vindt. Enkele andere tips om misselijkheid onder controle te houden zijn:?
-
Eet kleine, regelmatige maaltijden gedurende de dag als een lege maag je misselijk maakt
-
Eet je een kleine snack voor je chemo behandelingen?
-
Gedurende de dag koude, heldere vloeistoffen te drinken?
-
Vermijd vet, gefrituurd, gekruid of vettig voedsel
-
Probeer uw voedsel op kamertemperatuur of koud te eten om eventuele sterke geuren te verminderen
-
Eet zacht voedsel zoals crackers.
-
Zuig op harde snoepjes zoals pepermuntjes of zure snoepjes om van geuren af te komen die je storen
-
Eet ijslolly's of gelatine als je niets anders binnen kunt houden.
Tips voor het verhogen van uw voedingsstoffen
Wanneer je niet veel kunt eten, is het belangrijk dat je zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgt in het voedsel dat je wel eet. Door het vetgehalte van je dieet te verhogen, kun je je calorieën verhogen, zelfs als je maar kleine hoeveelheden voedsel kunt verdragen. Genoeg eiwitten binnenkrijgen kan ook belangrijk zijn als je tegen kanker vecht. Eiwit helpt je lichaam te genezen. Hier zijn enkele tips om meer vet en eiwitten in uw dieet op te nemen:?
Verhoog uw eiwitinname
-
Maak eiwitrijke melk door 1/4 kop melkpoeder toe te voegen aan een kop volle melk
-
Drink proteïnerijke shakes en supplementen
-
Voeg extra vlees, vis, kaas of bonen toe aan eenpansgerechten en andere gerechten die u bereidt
-
Als je een afkeer van vlees hebt ontwikkeld, haal dan extra eiwitten uit kaas, eieren, bonen, linzen, of yoghurt
Extra calorieën binnenkrijgen
-
In plaats van water te drinken, probeer je fruitsap, frisdrank, milkshakes, of andere calorierijke dranken
-
Voeg boter en olie toe aan je eten
-
Smeer crackers in met pindakaas
-
Voeg avocado toe aan salades en sandwiches
-
Voeg slagroom of zware room toe aan uw desserts
-
Gebruik croissants om sandwiches te maken
