Arts geeft tips voor familieleden van iemand bij wie borstkanker is geconstateerd.
Met de juiste stappen kunt u het voor uw dierbare en uzelf gemakkelijker maken na de diagnose en tijdens de behandeling. Hier zijn enkele tips voor familie en vrienden van iemand met borstkanker:
-
Schrijf je vragen op zodat je ze niet vergeet. Als uw dierbare het goed vindt, kunt u met hem/haar meegaan naar een afspraak en de dokter er naar vragen. Misschien wilt u andere mensen laten weten wat u van plan bent te vragen voordat u gaat.
-
Wees voorbereid op veranderingen in het gedrag en de stemming van uw dierbare. Medicatie, bijwerkingen van de behandeling, en stress kunnen ervoor zorgen dat uw dierbare zich depressief, boos of moe voelt.
-
Moedig hen aan om actief te zijn en zoveel mogelijk voor zichzelf te doen. Het zal hen helpen een gevoel van controle te krijgen.
-
Vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen. Zorg voor voldoende slaap, eet goed, en neem wat vrije tijd voor jezelf. Als je gezond blijft, zal het makkelijker zijn om je geliefde te helpen.
-
Vraag ook andere familieleden en vrienden om mee te helpen. Ze kunnen maaltijden brengen, de hond uitlaten, of een lift aanbieden naar een doktersafspraak. De meeste mensen zullen het waarderen om te kunnen helpen.
De ziekte van een dierbare kan ook voor jou stressvol zijn. Om te voorkomen dat je zorgen de overhand nemen:
-
Probeer een positieve instelling te houden.
-
Accepteer dat er gebeurtenissen zijn die je niet in de hand hebt.
-
Zoek activiteiten die je helpen ontspannen. Maak een wandeling, luister naar muziek, of doe aan meditatie of yoga.
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Het is een geweldige manier om spanning te bestrijden, en het kan je lichaam helpen beter voorbereid te zijn om met stress om te gaan.
-
Rust en slaap. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van stressvolle gebeurtenissen. Vertrouw niet op alcohol of drugs om stress te verminderen.
-
Denk erover om lid te worden van een steungroep voor familie en vrienden van mensen met borstkanker. Het kan helpen om te praten over wat u doormaakt met andere mensen die begrijpen hoe het is.
