U kunt zich moe voelen en misselijk ruiken, maar het is belangrijk om uw energie tijdens de behandeling op peil te houden. Hier zijn enkele suggesties.
Borstkanker: Dieet Tips
Je kunt je moe voelen en stank kan misselijk zijn, maar het is belangrijk om je energie op peil te houden tijdens de behandeling. Hier zijn wat suggesties.
Medisch beoordeeld door Cynthia Dennison Haines, MD Door Jayne Garrison Van de dokter Archief
Hoe kan ik gezond blijven eten als ik misselijk ben?
Er zijn tegenwoordig veel goede medicijnen tegen misselijkheid, dus niet elke vrouw heeft een ernstig probleem. Toch is zelfs lichte of matige misselijkheid genoeg om je dieet te verpesten! Door de behandeling en de stress grijpen velen van ons naar troostvoedsel dat de maag tot rust brengt: aardappelpuree, crackers. Maar er zijn gezondere alternatieven, en ook kleine trucjes die je door de behandeling heen kunnen helpen.
Smoothies zijn voedzaam en vaak gemakkelijker te eten dan andere voedingsmiddelen. Ze zijn tegenwoordig zo populair dat je online of in de meeste kookboeken tal van recepten kunt vinden. Als u echt niet goed eet, voeg dan een supplementendrankje zoals Ensure of Slimfast aan uw smoothie toe voor de extra voeding. Veel zachter, koeler voedsel is ook lekker tijdens de behandeling. Dit is een goed moment om het yoghurtschap in de winkel te verkennen. Experimenteer ook eens met alternatieven voor het comfortvoedsel uit je kindertijd. Zoet aardappelpuree bevat meer vitaminen dan gewone aardappelpuree. Havermout ook. En je hoeft geen van beide te overladen met boter voor de smaak!
Een lekkere, warme kop soep kan je helpen je beter te voelen. Maar onthoud, een kop is beter dan een kom. Het eten van kleine hoeveelheden kan zowel je misselijkheid als je gewicht helpen.
Negeer de traditionele etenstijden en eet wanneer je zin hebt om te eten. Sommige mensen hebben 's morgens meer eetlust. In dat geval eet u dan uw grote maaltijd en 's avonds een tussendoortje.
Uw arts zal u vertellen dat u tijdens de chemo veel vocht moet drinken. Negeer dat advies niet! Deze vloeistoffen helpen de giftige stoffen in uw lichaam weg te spoelen. Het kan zijn dat water niet goed op je maag ligt. Probeer dan groene thee of ijsthee.
Het is moeilijker om tijdens de behandeling gezond te eten, maar het is de moeite waard om het te proberen. U hebt die voedingsstoffen echt nodig om uw kracht op te bouwen om de bijwerkingen van de behandeling te weerstaan. Zelfs het National Cancer Institute zal u vertellen dat mensen met goede voeding beter bestand zijn tegen chemo. Je zult je na de behandeling ook beter voelen als je niet te veel aankomt.
Wat helpt als ik last heb van mondzweertjes of een droge mond door de chemo?
Chemotherapie en bestraling kunnen uw speeksel verminderen en een droge mond veroorzaken. U kunt ook zweertjes in de mond of gevoelig tandvlees verwachten, omdat de behandeling uw immuunsysteem onder druk zet. Hier zijn een paar trucjes die kunnen helpen.
Als u een droge mond hebt, houd dan water bij de hand en neem kleine slokjes om u te helpen bij het slikken en praten. Zoet, zuur voedsel zoals limonade helpt om meer speeksel aan te maken, maar probeer dit niet als u last hebt van mondzweertjes. U kunt ook jus of sauzen aan uw eten toevoegen, waardoor u hapjes makkelijker doorslikt.
Sommige vrouwen hebben ontdekt dat het zuigen op een pepermuntje, ijs-chips of een ijslolly tijdens de chemo kan helpen voorkomen dat er zweertjes in de mond ontstaan.
Als u toch mondzweertjes krijgt, kunt u bevroren smoothies of yoghurt eten. Meestal helpt zacht, koel voedsel. Zuigen op ijs-chips voelt ook goed. Wees niet verlegen om uw voedsel in een blender te pureren voordat u gaat eten; u heeft alle voeding nodig die u kunt krijgen! En probeer warme bouillon te drinken door een rietje.
Zorg ervoor dat u uw arts belt als u last krijgt van aanhoudende mondzweertjes. Er bestaat een "magisch mondspoelmiddel" dat uw arts kan voorschrijven (het bevat meestal Benadryl, Maalox of Mylanta en een anti-ulceremiddel genaamd sucralfaat of een pijnstiller genaamd lidocaïne). U kunt uw arts ook vragen naar verdovende zuigtabletten of sprays om uw mond te verdoven terwijl u eet.
Zal mijn gewicht veel veranderen?
De meeste vrouwen verwachten gewicht te verliezen tijdens de behandeling. In plaats daarvan kan het zijn dat je zo'n 15 tot 20 pond aankomt. Het blijkt dat behandelingen voor borst-, eierstok- en prostaatkanker vaak leiden tot gewichtstoename.
Dit is nog een reden om te proberen goed te eten tijdens de behandeling. Als u nog niet in de menopauze bent, is dat waarschijnlijk wel het geval tegen de tijd dat u klaar bent met de behandeling. Uw stofwisseling kan iets trager verlopen. Gezonde vervangers voor comfort food (zoals zoete aardappelpuree in plaats van aardappelpuree) en porties voorgerechten (een kop soep in plaats van een kom) zullen helpen om uw maag op orde te houden zonder uw taille op te blazen.
Het is nu tijd om te plannen hoe je tijdens de behandeling met eten omgaat. Laten we eerlijk zijn, tijdens de chemo kunt u zich te moe voelen om iets krachtigs te doen. U kunt zich ook overweldigd voelen door uw emoties. Vrouwen die aankomen zeggen vaak dat ze hadden gewild dat iemand dit risico vóór de behandeling had benadrukt. Daarom geven we dit inzicht nu aan u door. Het is maar dat je het weet.
Wat doe ik aan constipatie?
Behandeling veroorzaakt constipatie. Je arts kan medicijnen voorschrijven, maar er zijn ook natuurlijke oplossingen die je kunt proberen.
Drink veel vocht, minstens acht glazen per dag. Drink ook een warm drankje ongeveer een half uur voordat u gewoonlijk een stoelgang hebt. Als uw arts zegt dat u veel vezels mag eten, voeg dan bonen en fruit toe aan uw dagelijkse voeding. Ze zijn vooral gemakkelijk te eten als ze gepureerd zijn.
Als je kunt, loop dan elke dag. Dat zal je spijsvertering meer helpen dan je denkt.
Hoe kan ik weer kracht in mijn arm krijgen?
Uw arts zal u waarschijnlijk vertellen dat u niet meer dan 15 tot 20 pond gewicht op uw arm mag zetten na uw operatie. Als er lymfeklieren zijn verwijderd, of als uw arm bestraald is, loopt u extra risico op lymfoedeem, of zwelling in uw arm. Het is echt belangrijk om te bewegen en om de juiste oefeningen te doen!
Ze zullen u na de operatie niet weigeren, maar ze zullen u misschien ook geen therapeut aanbieden als u er niet om vraagt. Het is uw recht. Doe het.
Doe uw armoefeningen elke dag, waarbij u geleidelijk uw reikwijdte uitbreidt totdat u uw volledige bewegingsbereik weer hebt. Sommige vrouwen doen hun oefeningen onder de douche, waar het warme water de spieren vrijer laat bewegen. Uiteindelijk kunt u de arm gebruiken voor huishoudelijke taken, zoals afstoffen, schrijven of onkruid wieden.
Als u een warm zwembad in de buurt hebt, probeer dan eens een les aquatische oefeningen te volgen. Water biedt een nuttige weerstand die u op het land niet krijgt. U kunt zelfs uw plaatselijke afdeling van de American Cancer Society bellen om te zien of er een les is die speciaal is ontworpen voor vrouwen die herstellen van een borstoperatie.
Zal ik ooit weer in vorm komen?
Bijna elke vrouw stelt deze vraag. De waarheid is, dat als je van sporten houdt en je vroeger in goede vorm was, je wel weer in vorm zult komen. Als fit blijven al een strijd was, dan is het nu nog meer een strijd. Maar het zal u misschien opbeuren te weten dat sommige vrouwen in de borstkankergemeenschap van artsen enkele jaren na de behandeling zelfs slanker en fitter zijn dan ze voordien waren!
Enkele praktische suggesties: Begin vroeg met lichaamsbeweging, begin geleidelijk, en probeer elke dag een beetje te doen. Wat werkt goed voor veel vrouwen? Wandelen, fietsen en aquatische oefeningen.
Een stevige wandeling van 30 of 40 minuten kan uw humeur verbeteren en u een sterk gevoel geven. Als u van fietsen houdt, begin er dan weer mee als uw arm genezen is. (Het is goed voor je benen!)
Als je een warm zwembad in de buurt hebt, kijk dan eens naar oefeningen in het water. Een vrouw trainde elke dag in het zwembad, gewoon door haar arm heen en weer te bewegen in het water. Ze kreeg haar volledige bewegingsbereik in slechts twee weken terug.
De belangrijkste truc is om jezelf voor te houden dat je elke dag een beetje gaat trainen. Vaak vergeten vrouwen die 3 dagen per week willen trainen dat. Plotseling gaat er een week voorbij. Degenen die proberen elke dag te trainen kunnen af en toe een dag overslaan, maar de kans is kleiner dat ze van het programma afglijden.
U kunt ook uw afdeling van de American Cancer Society of de Susan G. Komen Breast Cancer Foundation bellen om te zien of zij programma's voor groepsgymnastiek kennen speciaal voor vrouwen met borstkanker. Het is leuker om met vrienden te sporten en je kunt er nieuwe vrienden door maken!
