Het oefenen van je rechterhersenhelft kan angst verminderen en de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen. Leer de beste oefeningen voor je rechterhersenhelft, waar je moet beginnen, en hoe je je geest kunt ontspannen.
Hoewel de hersenen niet symmetrisch zijn, hebben ze wel verschillende functies die ervoor zorgen dat ze allemaal efficiënt werken. De hersenen werken in asymmetrische patronen, en bepaalde persoonlijkheidskenmerken kunnen worden gevormd en ontwikkeld door bepaalde activiteiten meer te doen dan andere.
Het activeren van je rechterhersenhelft door mentale stimulatie en activiteiten blijkt de vitaliteit te verhogen en mogelijk nieuwe hersencellen aan te maken. Deze stimulatie helpt je geest scherp te houden. Mensen die niet genoeg mentale stimulatie hebben, zouden vatbaarder kunnen zijn voor de ziekte van Alzheimers.
Oefeningen om de rechterhersenhelft te helpen
Mentale oefeningen die uw hersenen stimuleren helpen de cognitieve functie te verbeteren, verminderen het risico op angst en depressie, en verbeteren de slaap en de kwaliteit van leven. Er zijn veel voordelen aan oefeningen voor de rechter hersenhelft.
Lichamelijke en aerobe oefening is gunstig voor het behoud van de gezondheid van de hersenen en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Maar cognitieve gezondheid is het belangrijkste onderdeel van de gezondheid van de hersenen, en het kan worden behouden door mentale en sociale stimulatie. Deze activiteiten zijn de beste manieren om je rechterhersenhelft te stimuleren.?
Hier zijn manieren om je creatieve rechterhersenhelft te stimuleren:?
Sociaal actief
Op bezoek gaan bij familie en deelnemen aan sociale evenementen, samenkomen met vrienden, of vrijwilligerswerk doen in een kerk of ziekenhuis zijn geweldige manieren om sociaal te zijn en fysieke interacties en gesprekken te hebben.
Een sterke band met familie en vrienden wordt in verband gebracht met een lager risico op dementie, een lagere bloeddruk en zelfs een langere levensverwachting.
Beeldende kunst
Tekenen, schilderen en dingen op papier zetten helpt u uw creatieve kant te verkennen door bewuste gedachten uit te schakelen. Deze vorm van oefening kan elk ambacht omvatten dat u zou willen proberen.
Uitvoerende kunsten
Deelnemen aan een toneelstuk, act, dans, of andere uitvoerende kunst interpretatie is een geweldige manier om in beweging te komen en zich te concentreren op uw rechter hersenhelft exploratie. Door je op deze acts te concentreren kun je de logische gedachten uitschakelen en de creativiteit van het concept stimuleren.
Mindfulness beoefenen
Mediteren of yogales volgen zijn twee manieren om mindfulness te bereiken. Door je geest te kalmeren en je gedachten tot rust te brengen kun je leren zien hoe je hersenen werken en je denkprocessen begrijpen. Als je dat eenmaal doorhebt, kun je makkelijker observeren, ontspannen en optimale creativiteit bereiken.
Veiligheidsoverwegingen
Deze oefeningen zijn bedoeld om de creativiteit aan te moedigen en de activiteit van de rechter hersenhelft te bevorderen. Als je je gefrustreerd of overweldigd voelt door de oefeningen, neem dan een stapje weg. Je kunt altijd op een ander moment terugkomen op de oefeningen.
Creativiteit kan aanvoelen alsof het vluchtig is en je het nooit meer terugkrijgt, maar als je bij een blokkade in je geest komt, is het belangrijk om een stap weg te doen en terug te keren met een nieuw perspectief. Dit geeft je de kans om meer van je rechterhersenhelft te stimuleren dan voorheen.
