Geeft een fluistering in je oor of de aanblik van iemand die handdoeken opvouwt je hoofdhuid een tintelend gevoel? Dan heeft u misschien een autonome sensorische meridiaanrespons (ASMR).
Wetenschappers zijn pas onlangs begonnen met het bestuderen van ASMR, en er is nog veel dat ze niet weten. Deskundigen onderzoeken nog steeds of ASMR een hulpmiddel kan zijn om mensen te helpen met zaken als depressie, angst en slapeloosheid.
Hoe het voelt
Mensen die schrijven over de sensatie van ASMR noemen het soms een hersenorgasme.
De tinteling die het veroorzaakt is niet hetzelfde als dat rillerige gevoel (ook wel koude rillingen genoemd) dat je krijgt van een emotionele ervaring zoals het horen van een mooi stuk muziek. Experts zeggen dat het verschil tussen de twee zit in waar je het hebt.
Rillingen hebben de neiging om overal te gebeuren, en in een keer. De tintelingen van ASMR beginnen in het hoofd en de nek, en het kan zich soms verplaatsen naar uw armen en benen. Het kan ook in golven of pulsen gebeuren.
Wat triggert het?
Het pleziergevoel dat bij ASMR optreedt, kan na bepaalde:
-
Geluiden
-
Bezienswaardigheden
-
Geuren
-
Texturen
Ieders triggers zijn verschillend. Het zijn meestal rustige en repetitieve bewegingen en geluiden. Veel voorkomende voorbeelden zijn:
-
Haar borstelen
-
Handdoeken vouwen
-
magazine pagina's omslaan
-
Whispering
-
Rain
-
Licht getik
-
Knisperende geluiden, zoals knisperende bladeren of het bijten in een appel
-
Trage bewegingen
Je kunt het ook krijgen wanneer iemand je aandacht geeft, zoals tijdens een medisch onderzoek of een knipbeurt.
ASMR als een behandelingshulpmiddel
Het ontspannen gevoel dat je krijgt van ASMR kan je helpen slapen. In een studie ontdekten wetenschappers dat de meeste mensen graag naar video's kijken van de geluiden die hun ASMR triggeren voordat ze naar bed gaan.
In dezelfde studie werd gekeken naar hoe ASMR je stemming verandert. De meeste mensen zeiden dat het triggeren van hun ASMR hen hielp bij symptomen van depressie.
Het is echter maar een tijdelijke oplossing. Het effect verdwijnt een paar uur nadat de tintelende sensatie optreedt.
Wetenschappers weten niet waarom ASMR gebeurt en of het zaken als stress, slapeloosheid, angst, paniekstoornissen of depressie kan behandelen. Gedeeltelijk komt dat doordat iedereen die ASMR heeft de sensatie anders ervaart.
Wetenschappers hopen meer onderzoek te doen naar de hersenen tijdens ASMR om er meer aanwijzingen over te krijgen.
