Er zijn genoeg anticonceptiemethoden, maar sommige werken beter dan andere. Het belangrijkste is dat je ervoor zorgt dat je ze op de juiste manier gebruikt. Dit is wat u kunt doen.
Dit is wat u kunt doen.
Overweeg permanente anticonceptie.
De meest effectieve vorm van geboortebeperking is sterilisatie door middel van vasectomie of eileiderverwijding. Daarna hoef je je geen zorgen meer te maken dat je ooit nog zwanger wordt.
Als je een vrouw bent, kun je je laten steriliseren. Je hoort dit ook wel eens als je eileiders worden afgebonden. De dokter sluit je eileiders af zodat sperma en eicellen elkaar niet kunnen ontmoeten. De ingreep vindt op dezelfde dag plaats in een ziekenhuis of poliklinisch centrum.
Als u een man bent, kunt u een vasectomie ondergaan. Bij een poliklinische procedure snijdt de arts de buisjes door die het sperma dragen, zodat het niet in uw sperma terecht kan komen. Beide methoden werken bijna 100% van de tijd.
Probeer langwerkende, omkeerbare anticonceptiemiddelen.
Als je nog niet toe bent aan permanente anticonceptie, probeer dan een langwerkend omkeerbaar voorbehoedsmiddel (LARC). Deze geven na verloop van tijd een hormoon af dat progestageen heet. Het verdikt het slijm in je baarmoederhals zodat sperma niet kan binnendringen, en het stopt ook de ovulatie. Opties zijn onder andere:
-
Implantaten: De dokter plaatst dit kleine staafje onder de huid van je arm. Het blijft 3 jaar zitten.
-
IUD: De arts plaatst dit kleine, T-vormige apparaatje in je baarmoeder. Het kan 3 tot 10 jaar werken, afhankelijk van welk spiraaltje je gebruikt.
Doe condooms op de juiste manier om.
Condooms beschermen je tegen zowel zwangerschap als SOA's. Maar als je ze niet op de juiste manier gebruikt, werken ze niet zo goed.
Om een condoom goed om te doen:
-
Open de verpakking zorgvuldig.
-
Plaats de punt over je erecte penis met de opgerolde rand naar buiten.
-
Druk zachtjes om de lucht bij de punt te verwijderen
-
Rol het naar beneden totdat het je hele penis bedekt.
Doe hem meteen uit na de seks. Houd de basis vast voordat je hem afdoet. Gooi het in de vuilnisbak.
Kies het juiste condoom.
Als een condoom te klein is, kan het breken. Als het te groot is, kan het eraf vallen.
Gebruik condooms op de juiste manier.
Om problemen te vermijden:
-
Bewaar condooms op een koele, droge plaats.
-
Gooi ze weg als ze verlopen zijn.
-
Controleer ze op kleine scheurtjes of gaatjes.
-
Gebruik ze niet opnieuw.
-
Kies latex, dat gaat minder snel stuk.
-
Vermijd voorgesmeerde condooms, die zijn sneller versleten.
-
Gebruik bij latex condooms enkel glijmiddelen op waterbasis. Vermijd producten op oliebasis zoals vaseline, massage-oliën en lotions, die de condooms kunnen beschadigen.
Sla geen dosis van je anticonceptiepil over.
Geboortebeperkingspillen of orale anticonceptiemiddelen werken als u ze elke dag op hetzelfde tijdstip inneemt. Als je een dosis mist, is de kans groter dat je zwanger wordt. De pil mengt progesteron en oestrogeen. Samen maken deze hormonen het slijm in je baarmoederhals dikker, stoppen ze de eisprong en veranderen ze de bekleding van je baarmoeder zodat je niet zwanger wordt.
Als je een pil vergeet in te nemen, volg dan de aanwijzingen op je recept. Daarop staat hoe u een inhaaldosis kunt innemen, afhankelijk van wanneer en hoeveel pillen u hebt overgeslagen. Gebruik in de tussentijd vervangende anticonceptie.
Wissel je pillen in voor injecties, pleisters of ringen.
Als je er niet aan kunt wennen om elke dag een pil te nemen, probeer dan een kortwerkende hormonale methode die je niet zo vaak hoeft te onthouden:
-
Prik. Je arts geeft je elke 3 maanden een injectie met progestageen, die je in je arm of achterste krijgt.
-
Patch. Je draagt een patch die progestine en oestrogeen in je bloedbaan brengt. Je doet elke week een nieuwe op, 3 weken lang. Wanneer je de laatste aan het begin van de 4e week verwijdert, zul je ongesteld worden. Je zal die week geen patch dragen.
-
Ring: Deze ring breng je aan in je vagina. Hij geeft progestine en oestrogeen af. Je draagt hem 3 weken en haalt hem er aan het begin van de 4e week uit. Net als de patch, is dit het moment dat je ongesteld wordt.
Ken de do's en dont's van je pessarium.
Als je een pessarium gebruikt, zorg er dan voor dat je het correct gebruikt.
-
Breng eerst spermicide aan.
-
Vermijd crèmes en geleien op oliebasis.
-
Controleer het vaak op gaten, scheuren en lekken.
-
Na het inbrengen, controleer de plaatsing.
-
Als je je baarmoederhals niet kan voelen door de koepel, is hij niet op zijn plaats. Haal hem eruit en breng hem opnieuw in.
-
Als het boven je schaambeen zit, moet je het opnieuw doen.
-
Als het eruit valt als je hoest, gaat zitten, of loopt, doe het dan opnieuw.
-
Hou nood anticonceptie bij de hand.
Als je een probleem hebt, zoals je condoom breekt, of als je onbeschermde seks hebt, kun je zwangerschap voorkomen met een noodanticonceptiepil, ook bekend als de morning-afterpil. Die voorkomt of vertraagt de eisprong.
Als je te lang wacht, kan het zijn dat het minder goed werkt. Je moet hem binnen 72 of 120 uur na de seks innemen, afhankelijk van welke pil je kiest. Hoe eerder je hem inneemt, hoe groter de kans is dat hij werkt.
Een spiraaltje kan ook worden gebruikt voor noodanticonceptie tot 5 dagen nadat je onbeschermde seks hebt gehad.
Houd uw ovulatie bij.
Het bijhouden van je maandelijkse vruchtbaarheidscyclus kan je helpen zwangerschap te voorkomen. Als je weet op welke dagen je vruchtbaar bent met hulpmiddelen zoals je basale lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm en een kalender, kun je seks vermijden zodat je minder kans hebt om zwanger te worden.
Maar het is niet zo gemakkelijk om het goed te doen. Elke cyclus van een vrouw is anders, en het kost tijd om die goed te begrijpen. Natuurlijke gezinsplanning is de minst effectieve methode van geboortebeperking. De meeste artsen raden je aan een andere optie te proberen.
