Bij natuurlijke gezinsplanning worden geen pillen of hulpmiddelen gebruikt. Leer alles over de methodes.
Bij deze methodes volg je je vruchtbaarheid, dat is wanneer je de meeste kans hebt om zwanger te worden.
Hoe werkt het?
Meestal laten de eierstokken elke maand op ongeveer hetzelfde tijdstip een eitje los. Dat heet de eisprong. Het eitje beweegt door de eileiders naar de baarmoeder. Een onbevrucht eitje kan tot 24 uur leven.
Vruchtbaarheid vindt plaats gedurende ongeveer 6 dagen per maand: 5 voor de ovulatie en de dag van de ovulatie. Natuurlijke gezinsplanning gebruikt verschillende methodes om die vruchtbaarheidsdagen te bepalen.
Types
Je kan natuurlijke gezinsplanning gebruiken om zwangerschap op verschillende manieren te controleren:
Ritme methode. Een van de oudste manieren van natuurlijke gezinsplanning, deze is eenvoudig gebaseerd op de kalender. Een normale menstruatiecyclus duurt tussen 28 en 32 dagen. De eisprong vindt meestal rond dag 14 plaats. Je vermijdt dus onbeschermde seks op dag 8 tot en met 19, want dan ben je het meest vruchtbaar. Vraag je arts hoe je de ritmemethode het beste kunt gebruiken.
De ritmemethode werkt niet voor alle stellen. Bij mensen met een regelmatige menstruatiecyclus en die goed opletten wanneer ze seks hebben, werkt het meestal wel. Als dat niet voor jou geldt, is dit niet de beste manier van anticonceptie.
Baarmoederhalsslijm of ovulatie methode. Hier volg je het slijm dat je baarmoederhals maakt. Als je ovuleert, is je slijm helder, rekbaar en nat, als rauw eiwit. Je schrijft op hoe je slijm er elke dag uitziet, zodat je weet wanneer je ovuleert.
Basale lichaamstemperatuur (BBT) methode. Je temperatuur kan tussen 0,5 en 1 graad stijgen wanneer je ovuleert en blijft daar tot je volgende menstruatie. Bij deze methode meet je je temperatuur elke ochtend voordat je uit bed stapt, voordat je iets gegeten of gedronken hebt.
BBT op zich is geen goede manier om zwangerschap te voorkomen, omdat het in kaart brengen van je temperatuur je vertelt wanneer de eisprong al heeft plaatsgevonden.
Symptothermische methode. Hierbij combineer je verschillende methoden, meestal BBT en baarmoederhalsslijm. Door meer dan één methode te gebruiken, krijg je een beter idee van wat er in je lichaam gebeurt.
Hoe effectief is het?
Natuurlijke gezinsplanning is niet zo effectief als andere methodes van geboortebeperking. Volgens de CDC, is het faalpercentage 24%. Dat betekent dat ongeveer 1 op de 4 mensen die natuurlijke gezinsplanning gebruiken zwanger zullen worden.
Je moet voorzichtig zijn, ijverig zijn, en veel zelfbeheersing hebben om natuurlijke gezinsplanning te beoefenen. Je moet de instructies volledig volgen om succesvol te zijn.
Voordelen
Natuurlijke gezinsplanning is gratis. Er zijn geen bijwerkingen. Je kan op elk moment stoppen, en het heeft geen invloed op je lichaam. Het voldoet ook aan de meeste religieuze richtlijnen.
Apps kunnen je helpen je vruchtbaarheid bij te houden, wat dingen makkelijker kan maken.
Als je eenmaal een methode hebt geleerd, hoef je niet steeds naar de dokter voor navullingen of vervolgafspraken.
Risico's
Natuurlijke gezinsplanning vereist dat je je lichaam in de gaten houdt en je aan een schema houdt. Het is misschien niets voor jou als je onregelmatige menstruaties hebt of als je borstvoeding geeft.
Praat met je arts of gynaecoloog als je vragen hebt over deze methoden of om te zien of natuurlijke gezinsplanning voor jou zou kunnen werken.
Bovendien beschermen de ritmemethode en andere vormen van natuurlijke gezinsplanning je niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's). Het mannelijk condoom biedt de beste bescherming tegen de meeste SOA's.
