Voor mij is de meest realistische definitie dat ik meer tijd besteed aan mijn leven dan aan het managen van mijn bipolaire stoornis.
Vooruitgaan met een bipolaire stoornis is geen snel proces. Het duurde meer dan vier jaar vanaf mijn diagnose tot ik hersteld was. Vier jaar is een lange tijd om te wachten om beter te worden, maar er zijn veel markeringen onderweg om te laten zien dat je vooruitgang boekt.
Ten eerste denk ik dat het belangrijk is om herstel te definiëren. Voor mij is de meest realistische definitie dat ik meer tijd besteed aan mijn leven dan aan het beheersen van mijn bipolaire stoornis. De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) definieert herstel als een proces van verandering waardoor mensen hun gezondheid en welzijn verbeteren, een zelfgestuurd leven leiden, en ernaar streven hun volledige potentieel te bereiken.
Welke definitie je ook kiest, het is belangrijk om te onthouden dat herstel niet betekent dat we het geld verdienen dat we willen, het huis van onze dromen bezitten, of de perfecte romantische partner ontmoeten. Dat zijn mooie doelen - ze hebben alleen weinig te maken met leven in herstel.
Met andere woorden, het is heel goed mogelijk om bipolaire stoornis perfect te beheersen en toch tekort te schieten in andere bezigheden. Ik geloof dat het belangrijk is om succes op het ene gebied niet te koppelen aan succes op een ander gebied. Het is niet omdat mijn moeder nooit een beroemde schilderes is geworden, dat ze als moeder gefaald heeft.
Indicatoren van vooruitgang in Bipolaire Stoornis
Ik vertel mensen vaak dat als het aankomt op het bereiken van herstel met een bipolaire stoornis, het enige dat belangrijk is, is dat je consistente vooruitgang boekt. Mijn tweede favoriete advies is dat er geen tijdslimiet is. Het zal zo lang duren als nodig is, maar als je je elke dag concentreert op vooruitgaan, geloof ik dat iedereen er kan komen.
Dat gezegd hebbende, is het geruststellend om vooruitgang te zien. Het is makkelijker om iets te bereiken de tweede keer. Het gaat ook niet om de kennis of ervaring. Het gaat om het vertrouwen dat je weet dat je het kunt. Succes ervaren is een krachtige motivator.
Mijn favoriete succesindicatoren zijn eenvoudige dingen, zoals het nemen van medicijnen zoals voorgeschreven, het maken van afspraken met mijn behandelteam, en op tijd komen op deze afspraken. Ik ben het ermee eens dat dit niet opwindend is, maar door dit soort resultaten te boeken boek je veel meer vooruitgang dan mensen zich realiseren.
Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien als bewijs van vooruitgang, is hygiëne een andere indicator dat er vooruitgang wordt geboekt. Mensen die depressief of manisch zijn stoppen met basale dingen als douchen, tandenpoetsen, scheren en zelfs met aankleden. Als je in staat bent om uit bed te komen, je op te frissen en aan te kleden, dan is dat een zeer betekenisvolle prestatie die niet genegeerd moet worden.
De realiteit is dat een goed leven met een bipolaire stoornis inhoudt dat je consequent de typische dagelijkse taken uitvoert. Veel van die taken zijn alledaags en saai. Het is echter belangrijk om je te realiseren dat als je succesvol bent in de kleine dingen van het leven, je het goed doet.
