Gesprekstherapie kan effectief zijn voor mensen met een bipolaire stoornis. Leer meer van de arts over verschillende modellen van psychotherapie en hoe ze bipolaire symptomen aanpakken.
De soorten psychotherapie die gebruikt worden om bipolaire stoornis te behandelen zijn onder andere:
-
Gedragstherapie. Deze richt zich op gedragingen die stress verminderen.
-
Cognitieve therapie. Bij dit type benadering wordt geleerd om de denkpatronen die gepaard gaan met stemmingswisselingen te identificeren en te veranderen.
-
Interpersoonlijke therapie. Hierbij worden relaties betrokken en wordt getracht de druk die de ziekte op hen legt, te verminderen.
-
Sociale ritmetherapie. Dit helpt bij het ontwikkelen en handhaven van een normaal slaapschema en meer voorspelbare dagelijkse routines.
Steungroepen helpen ook mensen met een bipolaire stoornis. Je krijgt aanmoediging, leert om te gaan met de problemen en deelt je zorgen. U kunt zich daardoor minder geïsoleerd voelen. Familieleden en vrienden kunnen ook baat hebben bij een steungroep. Ze kunnen de ziekte beter begrijpen, hun zorgen delen en leren hoe ze hun dierbaren met een bipolaire stoornis het beste kunnen steunen.
Voorlichting is een ander integraal onderdeel van de behandeling voor u en uw familie. Mensen met een bipolaire stoornis (en hun familie) hebben er vaak baat bij om over de stoornis te leren -- de symptomen, vroege tekenen van een episode, en soorten behandeling.?Dit soort onderwijs kan ook helpen om een plan te bedenken voor het geval uw inzicht of vermogen om u systeem te zien wordt aangetast.
Ook kan het nemen van deze stappen u helpen om te gaan met bipolaire stoornis:
-
Zorg voor routines. Regelmatig slapen, eten en activiteit lijken mensen met bipolaire stoornis te helpen hun stemmingen te beheersen.
-
Identificeer symptomen. Hoewel de vroege waarschuwingssignalen van een naderende episode van persoon tot persoon verschillen, kun je samen met een psychiater vaststellen welke gedragsveranderingen voor jou het begin van een episode inluiden. Het kan zijn dat je minder slaap nodig hebt om je uitgerust te voelen, dat je dingen koopt die je je niet kunt veroorloven of die je niet nodig hebt, of dat je plotseling betrokken raakt bij religie of nieuwe activiteiten en interesses.
-
Aanpassen. Dit kan u helpen gênant gedrag tijdens manische episoden te vermijden en realistische doelen voor de behandeling te stellen. Uw arts kan u helpen u voor te bereiden op mogelijke toekomstige episoden en uw angst voor meer episoden te beheersen. Een belangrijk onderdeel van de aanpassing is inzicht krijgen in het soort stressfactoren die het risico op manische of depressieve episoden kunnen verhogen en de veranderingen in levensstijl die deze kunnen verminderen.
-
Zorg voor een regelmatig slaappatroon. Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en wordt rond dezelfde tijd wakker. Veranderingen in de slaap kunnen de normale werking van hersencircuits die betrokken zijn bij de verwerking van emoties verstoren, waardoor mogelijk stemmingswisselingen kunnen ontstaan.
-
Gebruik geen alcohol of straatdrugs. Deze stoffen kunnen stemmingswisselingen uitlokken of nabootsen. Ze kunnen ook de effectiviteit van medicatie verstoren.
Speciale Problemen bij Bipolaire Stoornis
Voor veel mensen met een bipolaire stoornis bestaat het risico op andere psychiatrische problemen. Meestal gaat het om alcohol- en drugsmisbruik, een angststoornis, een eetstoornis of een persoonlijkheidsstoornis.
Naar schatting 60% van alle mensen met een bipolaire stoornis heeft drugs- of alcoholproblemen. Drugsmisbruik kan de symptomen van depressie of manie nabootsen, waardoor het belangrijk is om drugsmisbruikproblemen te behandelen om een accurate diagnose van bipolaire of andere stemmingsstoornissen te kunnen stellen.
