Tips en advies over hoe je met vrienden en familie over je bipolaire stoornis kunt praten.
Maar goede relaties zijn een belangrijke manier om gezond te blijven. Je moet de communicatielijnen open houden. Het is altijd een goed idee om met de professionals die voor u zorgen te praten voor suggesties en begeleiding bij het praten met dierbaren.
Informeer familie en vrienden. De mensen in je leven weten misschien niet veel over bipolaire stoornis, of ze hebben er misschien veel misvattingen over. Leg uit wat de aandoening is en hoe deze u beïnvloedt. Praat over je behandeling. Je kunt ze zelfs vertellen over websites waar ze terecht kunnen voor meer informatie. De National Alliance on Mental Illness biedt steungroepen voor familieleden.
?
Vertel hen dat je hun hulp nodig hebt om gezond te blijven. Niet iedereen zal het begrijpen of meeleven, maar je hebt tenminste gedaan wat je kan om hen op te voeden.
Stel een hulpteam samen. Je hoeft natuurlijk niet iedereen die je kent over je aandoening te vertellen. Maar u moet ook niet op slechts één persoon vertrouwen. Het is veel beter om een paar mensen te hebben op wie u een beroep kunt doen in een crisis of wanneer u hulp nodig hebt (zoals een lift of kinderopvang terwijl u naar een doktersafspraak gaat). Het is te veel om alle verantwoordelijkheid aan één persoon te geven.
?
?
Maak een plan. Accepteer dat je misschien geen goed beoordelingsvermogen hebt tijdens een episode van manie of depressie. Je kunt echt baat hebben bij mensen die naar je omkijken. Maar naasten moeten ook oppassen dat ze niet te veel aandringen. Je wilt niet het gevoel hebben dat ze elke beweging die je maakt in de gaten houden.
Dus stel duidelijke grenzen. Bepaal hoe vaak vrienden en familie langs moeten komen en wat ze moeten doen als het uit de hand dreigt te lopen. Als u manisch wordt, kunt u afspreken dat uw dierbaren uw autosleutels of creditcards afnemen zodat u geen roekeloze dingen doet. Als u eraan begint te denken om uzelf iets aan te doen, moeten u en uw dierbaren zeker weten hoe ze spoedhulp kunnen krijgen. Een specifiek plan zal iedereen een beter gevoel geven. Overweeg om de crisislijn van de Substance Abuse and Mental Health Services te bellen op 1-800-273-TALK (8255).
Luister. Na alles wat je hebt meegemaakt, wil je misschien niet de zorgen van je familie en vrienden horen. Maar het is een feit dat je bipolaire stoornis invloed heeft op de mensen om je heen. Tijdens een manische of depressieve fase kun je mensen waar je om geeft van streek hebben gemaakt. Dus probeer naar hen te luisteren en bekijk de dingen vanuit hun standpunt. Als je mensen hebt gekwetst, bied dan je excuses aan. Laat hen weten dat het niet de bedoeling was dat je je zo gedroeg, en stel hen gerust dat je je laat behandelen.
Praat met uw kinderen. Als je kinderen hebt, vind dan een manier om ze te vertellen wat er aan de hand is. Ze voelen waarschijnlijk toch wel aan dat er iets mis is. Als je ze in het ongewisse laat, maak je het misschien alleen maar enger. Leg bipolaire stoornis uit op een manier die ze kunnen begrijpen. Zeg dat het een ziekte is die je stemming beïnvloedt, maar dat je er een behandeling voor krijgt.
Reik uit. Bipolaire stoornis kan relaties moeilijk maken. Als je depressief bent, wil je je misschien terugtrekken uit de wereld. Als je net uit een manische fase komt, wil je mensen die je slecht behandeld hebt misschien niet onder ogen komen. Hoe dan ook, het is makkelijk om sommige vriendschappen te laten schieten. Laat het niet gebeuren. Dwing jezelf om met andere mensen af te spreken, ook al is dat in het begin misschien moeilijk. Het ergste wat je kunt doen is mensen wegduwen.
Als je nog steeds niet zeker weet hoe je met je dierbaren moet praten, praat dan met de professionals met wie je samenwerkt voor advies.
?
