Arts onderzoekt de voedingsmiddelen die kunnen helpen of belemmeringen voor mensen met een bipolaire stoornis te creëren.
Wat is Bipolaire Stoornis?
Bipolaire stoornis is een complexe stoornis die wordt gekenmerkt door dramatische of ongebruikelijke stemmingsperioden van pieken en dalen. De episoden van manie en depressie kunnen variëren van zeer mild tot extreem in hun intensiteit en ernst. Bij bipolaire stoornis kunnen de stemmingsperioden geleidelijk over vele dagen of zelfs weken optreden. Of ze kunnen plotseling opkomen, in de loop van slechts een paar dagen. Om als episodes te worden geteld, moeten de symptomen optreden als een constellatie van kenmerken die niet alleen de stemming beïnvloedt, maar ook de slaap, de energie, het denken en het gedrag, en moeten ze ten minste enkele dagen duren, wat een verandering ten opzichte van jezelf betekent.
Bij een bipolaire stoornis kan de persoon episoden van zware depressie ervaren of juist extreme opgetogenheid en buitensporige energie. De opgetogenheid wordt manie genoemd. De stemmingsperioden van de bipolaire stoornis gaan gepaard met stoornissen in het denken, vervormingen van de waarneming, en stoornissen in het sociaal functioneren.
Men dacht ooit dat bipolaire stoornis ongeveer 1% van de bevolking trof. Sommige deskundigen denken nu dat het percentage hoger ligt, misschien bij 3 tot 4% van de bevolking. Er zijn geen laboratoriumtests om de diagnose bipolaire stoornis te stellen, en de symptomen kunnen overlappen met andere psychiatrische stoornissen. Als gevolg daarvan wordt het vaak verkeerd gediagnosticeerd en onderbehandeld.
Is er een dieet voor Bipolaire Stoornis?
Er bestaat geen specifiek bipolair dieet. Toch is het belangrijk om verstandige voedingskeuzes te maken die je helpen een gezond gewicht te behouden en gezond te blijven. Deze keuzes omvatten:
-
Het vermijden van de "Westerse" eetstijl die rijk is aan rood vlees, verzadigde vetten en transvetten, en eenvoudige koolhydraten. Deze eetstijl wordt in verband gebracht met een hoger risico op obesitas, diabetes type 2 en hartziekten. Het eten van minder verzadigde vetten en enkelvoudige koolhydraten kan de algehele gezondheid bevorderen, maar heeft geen direct effect op de symptomen van bipolaire stoornis.
-
Het eten van een balans van beschermende, nutriënten-dichte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen omvatten vers fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, mager vlees, koudwatervis, eieren, magere zuivelproducten, sojaproducten, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen leveren de hoeveelheden voedingsstoffen die nodig zijn om een goede gezondheid te behouden en ziekten in het algemeen te voorkomen.
-
Let op de calorie-inname en beweeg regelmatig om een gezond gewicht te behouden. Sommige bevindingen tonen aan dat mensen met een bipolaire stoornis een groter risico op overgewicht of obesitas hebben. Praat met uw arts over manieren om gewichtstoename te voorkomen wanneer u bipolaire medicatie gebruikt.
Verbetert visolie het humeur bij een bipolaire stoornis?
De American Heart Association (AHA) raadt aan om minstens twee keer per week niet-gebakken vette vis te eten. Goede keuzes zijn onder andere:
-
Albacore tonijn
-
Ansjovis
-
Haring
-
Makreel
-
Zalm
-
Sardines
-
Forel
Als je niet van vis houdt, kun je een vrij verkrijgbaar visoliesupplement nemen, maar het is niet bekend of dat hetzelfde positieve effect zal hebben.
Visolie kan helpen uw hart gezond te houden. Maar sommige deskundigen geloven ook dat visolie een rol kan spelen in de hersenfunctie en het gedrag. Hoewel studies van omega-3 vetzuren voor stemmingssymptomen niet overtuigend zijn, geloven sommige deskundigen dat ze nuttig kunnen zijn bij sommige mensen met bipolaire stoornis, vooral als ze een hoger risico op hart- en vaatziekten of hoge triglyceriden hebben.
Sommige onderzoeken suggereren dat het binnenkrijgen van meer omega-3 vetzuren uit visolie verband houdt met een groter volume in delen van de hersenen. Deze gebieden zijn in het bijzonder gerelateerd aan stemming en gedrag. In een onderzoek onder 75 patiënten was een van de voordelen van omega-3 vetzuren de afname van depressie bij bipolaire stoornis.
Toch is het algemene bewijs voor het voordeel van visolie bij bipolaire stoornis inconsistent. Meer studies zijn nodig voordat visolie kan worden aanbevolen als een bewezen behandeling voor bipolaire stoornis.
Als je vegetariër of veganist bent en op zoek bent naar mogelijke voordelen van visolie, kies dan voor noten. Walnoten, lijnzaad en canola-olie bevatten alfa-linoleenzuur (ALA), dat in het lichaam wordt omgezet in omega-3 vetzuur.
Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden als ik een bipolaire stoornis heb?
Enkele algemene voedingsadviezen voor de behandeling van bipolaire stoornis zijn:
-
slechts matige hoeveelheden cafeïne binnenkrijgen en niet abrupt stoppen met cafeïnegebruik
-
Het vermijden van vetrijke maaltijden om het risico op obesitas te verlagen
-
Let op uw zout als u een hoge bloeddruk heeft, maar beknibbel niet op zout als u lithium voorgeschreven krijgt (een lage zoutinname kan leiden tot hogere lithiumspiegels in het bloed)
-
Het opvolgen van de instructies van uw arts om weg te blijven van voedingsmiddelen die uw specifieke bipolaire medicatie kunnen beïnvloeden, indien aanwezig
Daarnaast moet u op uw hoede zijn voor natuurlijke voedingssupplementen die een geneesmiddel-kruiden interactie kunnen veroorzaken.
Het vermijden van te veel cafeïne kan nuttig zijn om goed te slapen, wat vooral belangrijk is voor mensen met een bipolaire stoornis. Wanneer iemand met een bipolaire stoornis zich depressief voelt, kan extra cafeïne tijdelijk zorgen voor een boost in energie, en mogelijk in stemming. Het probleem is dat cafeïne de slaap kan verstoren. Cafeïne kan ook nervositeit, hartkloppingen en hoofdpijn veroorzaken, hoge bloeddruk verergeren, of irritatie in de maag of slokdarm veroorzaken bij mensen die last hebben van zure reflux.
Naast het verminderen van cafeïne, is het belangrijk om vetrijke maaltijden te vermijden bij sommige bipolaire medicijnen. Vette maaltijden kunnen de opname van sommige bipolaire medicijnen in uw lichaam vertragen. Praat met uw arts over uw medicijnen en de noodzakelijke veranderingen in uw dieet.
Als u MAO-remmers gebruikt (een bepaalde klasse antidepressiva waaronder fenelzine (Nardil) en tranylcypromine (Parnate), is het belangrijk om tyramine-bevattende voedingsmiddelen te vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen ernstige hypertensie veroorzaken bij mensen die MAO-remmers gebruiken. Enkele voedingsmiddelen die veel tyramine bevatten zijn:
-
Overrijpe bananen en bananenschillen
-
Tapbier
-
Gefermenteerde kaas
-
Gerijpt vlees
-
Sommige wijnen, zoals Chianti
-
Sojasaus in grote hoeveelheden
Uw arts kan u een lijst geven van voedingsmiddelen die u moet vermijden als u deze geneesmiddelen neemt.
Vermijd ook het nemen van natuurlijke voedingssupplementen als u bipolaire medicatie neemt. Supplementen zoals sint-janskruid en SAM-e worden aangeprezen om matige depressie te behandelen. Enkele studies hebben aangetoond dat sommige mensen met depressie er baat bij hebben. Maar deze natuurlijke therapieën kunnen een wisselwerking hebben met antidepressiva en andere bipolaire medicatie. Bespreek elk natuurlijk voedingssupplement met uw arts om er zeker van te zijn dat het veilig is.
Hoe zit het met alcohol en bipolaire stoornis?
Instructies voor de meeste psychiatrische medicijnen waarschuwen gebruikers om geen alcohol te drinken, maar mensen met een bipolaire stoornis misbruiken vaak alcohol en andere drugs. Het misbruik is mogelijk een poging tot zelfmedicatie of om hun verontrustende stemmingssymptomen te behandelen, en ze kunnen ook stemmingssymptomen veroorzaken die die van de bipolaire stoornis kunnen imiteren.
Alcohol is een depressivum. Daarom gebruiken veel mensen het als kalmeringsmiddel aan het eind van een zware dag of als hulpmiddel bij gespannen sociale situaties. Hoewel sommige patiënten stoppen met drinken als ze depressief zijn, komt het vaker voor dat iemand met een bipolaire stoornis drinkt tijdens lage stemmingen. Volgens het National Institute of Mental Health hebben mensen met een bipolaire stoornis vijf keer meer kans om alcoholmisbruik en -afhankelijkheid te ontwikkelen dan de rest van de bevolking.
Het verband tussen bipolaire stoornis en middelenmisbruik is duidelijk vastgesteld. Alcohol is een belangrijke oorzaak van depressieve episoden bij veel mensen die kwetsbaar zijn voor depressie of bipolaire stoornis. Stoornissen in het gebruik van middelen kunnen de inspanningen om de bipolaire stoornis te behandelen ernstig verstoren en kunnen vaak hun eigen vormen van behandeling vereisen.
Mag ik Grapefruitsap drinken terwijl ik Bipolaire Drugs gebruik?
Wees voorzichtig. Praat met je arts of apotheker over het eten van grapefruit of het drinken van grapefruitsap met je bipolaire medicatie. Grapefruitsap kan de bloedspiegels verhogen van veel psychiatrische medicijnen die worden gebruikt bij bipolaire stoornis. Deze omvatten sommige antidepressiva - zoals fluvoxamine (Luvox) of sertraline (Zoloft), het anti-angst medicijn buspirone (Buspar), bepaalde anti-epileptica - zoals carbamazepine (Carbatrol, Epitol,? Equetro, Tegretol), sommige antipsychotica - zoals lurasidone (Latuda), quetiapine (Seroquel) of ziprasidone Geodon), stimulerende middelen - zoals dextroamfetamine (Adderall, Adderall XR, of Dexedrine), en vele kalmerende-hypnotische middelen (benzodiazepinen), zoals alprazolam (Xanax), clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), en lorazepam? (Ativan), die overmatige slaperigheid, geestelijke stoornissen en zelfs toxiciteit kunnen veroorzaken.
Moet ik bipolaire medicatie met of zonder voedsel innemen?
Elke bipolaire medicatie is verschillend. Overleg daarom met je arts of apotheker voordat je de eerste dosis inneemt. Sommige bipolaire medicijnen kunnen met of zonder voedsel worden ingenomen. Andere (zoals Latuda of Geodon) worden beter geabsorbeerd in uw systeem als ze met voedsel worden ingenomen of zijn minder effectief als ze met voedsel worden ingenomen (zoals Saphris). Uw arts of apotheker kan u de meest recente aanbevelingen voor het innemen van de bipolaire medicatie geven, zodat u het geneesmiddel veilig kunt innemen en het volledige voordeel van het geneesmiddel kunt krijgen.
