Low-impact aerobics kan chronische pijn in de onderrug net zo effectief verminderen als fysiotherapie of een oefenprogramma met gewichtheffen en fitnessapparaten, zo blijkt uit een Zwitsers onderzoek dat is gepubliceerd in het decembernummer van het tijdschrift Spine.
Lichaamsbeweging helpt pijn in onderrug te verminderen
Door Elizabeth Tracey, MS Uit de dokters archieven
4 jan. 2000 (Baltimore) -- Low-impact aerobics kan chronische lage rugpijn net zo effectief verminderen als fysiotherapie of een oefenprogramma van gewichtheffen en oefenmachines, volgens een Zwitserse studie gepubliceerd in het decembernummer van het tijdschrift Spine. "De belangrijkste bevinding van de huidige studie was dat de drie toegediende behandelingen ? even effectief bleken te zijn in hun vermogen om de pijnintensiteit, pijnfrequentie en invaliditeit in taken van het dagelijks leven onmiddellijk na de therapie te verminderen," rapporteren de onderzoekers van de Schulthess-kliniek en de Universiteit van Zürich-Irchel, beide in Zürich, Zwitserland.
"Zowel persoonlijk als in de behandeling van mijn patiënten, heb ik oefening een belangrijke factor gevonden in [het verlichten van] lage rugpijn," zegt Charles Edwards, MD. "Omdat deze auteurs vergelijkbare resultaten van verschillende oefentherapieën hebben aangetoond, denk ik dat dit een belangrijke bijdrage is" aan de literatuur die oefening voor de behandeling van lage rugpijn ondersteunt. De resultaten vertellen professionals in de gezondheidszorg ook dat de kosten, tijd en verergering die gepaard gaan met sommige behandelingsopties gerechtvaardigd moeten worden door aan te tonen dat ze superieur zijn, aldus Edwards, die professor in de chirurgie is aan de University of Maryland School of Medicine in Baltimore.
Hoofdonderzoeker Anne F. Mannion, PhD, en collega's wezen 132 patiënten met chronische lage rugpijn toe aan een van de drie behandelingsgroepen: traditionele fysiotherapie met individuele sessies van een half uur met een fysiotherapeut; het David Back Clinic programma, dat patiënten in groepen van twee of drie bijwoonden en gedurende ongeveer een uur gewichten gebruikten; en een sessie van een uur low-impact aerobics. Alle patiënten waren verplicht om gedurende 3 maanden tweemaal per week therapie te volgen.
De pijnniveaus werden beoordeeld aan het begin van de studie en na 3 maanden therapie. De onderzoekers stelden vast dat de therapie zowel de grootste als de gemiddelde pijnniveaus na de therapie aanzienlijk verminderde, in vergelijking met de waarden vóór de therapie. En er werden geen significante verschillen gevonden tussen de drie behandelingsgroepen. De gemiddelde respons die door de onderzoekspatiënten werd gerapporteerd was 3,6 op een schaal van 1 tot 5 (1=veel slechter, 3=veranderd, 5=veel beter). De deelnemers aan de studie meldden ook dat ze na de therapie veel minder vaak pijn hadden dan ervoor.
"Het lijkt mij dat ? oefening de vicieuze cirkel tegengaat van verminderde activiteit die leidt tot zwakte en stijfheid, gevolgd door de verminderde productie van endorfines en verhoogde pijngevoeligheid," vertelt Edwards aan de arts. "Ik denk dat dit een echt fysiek patroon is dat zich ontwikkelt, en oefening helpt om de normale fysiologie te behouden."
Vitale informatie:
-
Bij de behandeling van patiënten met chronische lage rugpijn is low-impact aerobics net zo effectief als fysiotherapie of een programma van gewichtheffen en oefenmachines.
-
Na 3 maanden therapie rapporteerden patiënten in alle drie de behandelingsgroepen een significante vermindering van pijn.
-
Onderzoekers zeggen dat lichaamsbeweging de cyclus doorbreekt van verminderde activiteit die leidt tot zwakte, stijfheid, en verhoogde gevoeligheid voor pijn.
