Hebt u pijn in uw been gevoeld vanuit uw onderrug of achtereinde? Het kan zijn dat een van de schijven die de botten van uw ruggengraat scheiden, op een zenuw drukt. Leer wat de oorzaak is en hoe u er mee om kunt gaan.
1/12
De botten van uw ruggengraat, wervels genaamd, worden gescheiden door rubberachtige schijven. Als een van die schijven scheurt, hebt u een "gescheurde" schijf. Als de geleiachtige substantie binnenin lekt en op een nabijgelegen zenuw drukt, is er sprake van een "hernia".
Wat veroorzaakt het?
2/12
Het is vaak moeilijk om precies te weten waardoor een schijf openbreekt. Het kan zijn dat je iets zwaars hebt opgetild en je rug hebt belast. Een simpele onhandige draai of verdraaiing kan de oorzaak zijn, of zelfs een val of een plotselinge klap op het lichaam. Soms is het gewoon veroudering. Naarmate je ouder wordt, beginnen je tussenwervelschijven water te verliezen, waardoor ze minder goed buigen en gemakkelijker scheuren.
Wat zijn de Symptomen?
3/12
U kunt een scherpe pijn voelen die vanuit uw achterste naar de achterkant van uw been schiet. Uw been of voet kan zwak, gevoelloos of tintelend aanvoelen. In de nek kan een hernia pijn, tintelingen en gevoelloosheid in uw arm en in de spieren tussen uw nek en schouders veroorzaken.
Wie krijgt het?
4/12
Je hebt meer kans op een hernia als je veel tilt, duwt of buigt of als je steeds dezelfde beweging maakt. Denk aan magazijnmedewerkers of bezorgers. De hele dag in dezelfde houding zitten, zoals veel kantoorpersoneel doet, kan het ook doen. Het komt meer voor na middelbare leeftijd en als u te zwaar bent of rookt. Sommige mensen erven genen van hun ouders die tot schijfproblemen leiden.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
5/12
Uw arts zal u gedetailleerde vragen stellen over uw symptomen en uw reflexen en spierkracht testen. Hij of zij kan over uw huid wrijven, voelen of prikken om te zien hoeveel u kunt voelen. Het kan ook zijn dat u een aantal beeldvormende onderzoeken moet ondergaan, zoals een röntgenfoto, CT-scan of MRI.
Welke medicatie helpt?
6/12
Je kunt beginnen met vrij verkrijgbare medicijnen die zwelling en pijn verminderen, zoals ibuprofen en naproxen. Als u veel pijn heeft, kan uw arts u sterkere medicijnen voorschrijven, zoals narcotica, anti-epileptica en spierverslappers. Om de ontsteking rond uw hernia te remmen, moet u mogelijk steroïdenmedicijnen via de mond innemen. Uw arts kan ook steroïden in uw rug injecteren om de zwelling rond de schijf te verminderen.
Koude en warmte behandelingen
7/12
Probeer eerst een ijskompres om de pijn en zwelling te verzachten, maar gebruik het niet langer dan 20 minuten per keer. Over een paar dagen, als de spierkrampen over zijn, kun je ook overschakelen op milde warmte om de pijn te verlichten.
Fysiotherapie
8/12
Als uw rug na een paar weken nog steeds pijn doet, kan uw arts u naar een therapeut sturen die u een aantal oefeningen kan leren die de druk op de zenuw wegnemen. Deze helpen vaak uw rug- en buikspieren te versterken. Een deskundige kan u het beste instrueren hoe u deze oefeningen het beste kunt doen, zodat u zich niet opnieuw bezeert of uw klachten verergert.
Chirurgie
9/12
De meeste mensen zullen geen operatie nodig hebben, maar als u na 6 weken van andere behandelingen nog steeds ernstige pijn, gevoelloosheid, problemen met lopen, of blaasproblemen heeft, kan het tijd zijn om het te overwegen. De chirurg kan een deel van de schijf verwijderen waar deze op de zenuwen drukt. In de nek kan de chirurg de hele schijf verwijderen en vervangen door bot en soms een metalen plaat ter ondersteuning.
Complicaties
10/12
Net voorbij je taille, verdeelt je ruggengraat zich in een groep zenuwwortels die de cauda equina genoemd worden. In zeldzame gevallen kan een hernia op deze groep drukken. U kunt de controle over uw blaas en darmen verliezen en u moet misschien onmiddellijk geopereerd worden om blijvende schade zoals zwakte of verlamming te voorkomen. Ga onmiddellijk naar de eerste hulp als u deze symptomen opmerkt of als u het gevoel in uw voeten, benen of genitaal gebied verliest.
Hoe voorkom je problemen
11/12
Er zijn geen garanties, maar er zijn dingen die u kunt doen om uw schijven in goede conditie te houden. Het helpt om een gezond gewicht aan te houden zodat uw ruggengraat niet extra belast wordt. Probeer te voorkomen dat u steeds precies dezelfde beweging maakt. Als u de hele dag zit, probeer dan ten minste elk uur op te staan en te bewegen om uw rug te ontlasten.
Een goede houding
12/12
U vermindert de druk op uw wervelkolom en tussenwervelschijven als u uw rug recht houdt, vooral wanneer u lang zit. Als u zware voorwerpen optilt, moet u vooral de spieren in uw benen gebruiken, niet uw rug. Als u niet precies weet hoe u dit moet doen, kan uw arts of een fysiotherapeut u helpen.
