Leer huismiddeltjes en medische behandelingen om uw rugpijnklachten te verlichten en toekomstige pijn te voorkomen.
In de V.S. krijgt 80% van de mensen op enig moment in hun leven te maken met rugpijn. Arbeidsongeschiktheid als gevolg van lage rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten die leidt tot tijdverlies op het werk, na verkoudheid. Meer informatie over de arbeidsongeschiktheidsvereisten voor degeneratieve discusziekte en andere vormen van rugpijn.
Meestal duurt uw rugpijn een paar weken en kunnen de juiste huismiddeltjes helpen de pijn te verlichten. Als u chronische rugpijn heeft, is het belangrijk om aandacht aan uw lichaam te besteden en uw beperkingen te kennen.
Remedies en behandelingen tegen rugpijn
Rugpijn kan zich in twee vormen voordoen: acuut en chronisch. Met andere woorden, rugpijn kan plotseling en zonder waarschuwing optreden, of kan van tijd tot tijd terugkomen als een vertrouwde aandoening die u uiteindelijk efficiënt zult weten te beheersen.
Over het algemeen kan uw acute of chronische rugpijn thuis worden behandeld. Er zijn veel manieren om verlichting van rugpijn te vinden, maar hieronder vindt u de beste methoden voor de behandeling van acute en chronische rugpijn.
Acute rugpijnbestrijding
Acute rugpijn verdwijnt meestal binnen een paar dagen of weken. Hieronder vindt u enkele manieren om de aandoening te behandelen en ervoor te zorgen dat u zich beter voelt:?
-
In de eerste 48 uur van een flare-up, kunt u ijskompressen gebruiken om de pijn en zwelling te verlichten. U kunt deze tactiek ook aanvullen met compressie, door druk uit te oefenen op het getroffen gebied.
-
U kunt een nalgeticum nemen zoals acetaminophen of aspirine, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen, spierverslappers, en topische pijnbestrijding zoals gels, crèmes, pleisters, of sprays.
-
Voorzichtig strekken, lichte oefeningen en het hervatten van normale activiteiten zullen helpen de beweging en strekking van uw rug te verbeteren. Bedrust wordt niet aanbevolen bij rugpijn, maar als de pijn ondraaglijk wordt, neem dan een pauze.
Chronische rugpijnbestrijding
Chronische rugpijn kan iets zijn waar u mee te maken hebt gehad of gedurende een lange periode van tijd tot tijd mee te maken zult krijgen. Hier zijn manieren om chronische rugpijn te helpen verlichten:
-
Hoewel oefeningen om de buik- of kernspieren te versterken meestal niet worden aanbevolen voor acute rugpijn, kunnen ze helpen om uw chronische rugpijn sneller te laten herstellen. Praat met uw arts over geschikte oefeningen om in een routine op te nemen.
-
Van antidepressiva zoals duloxetine en tricyclische antidepressiva zoals amitriptyline is aangetoond dat ze chronische pijn verlichten die geen verband houdt met depressie.
-
Therapeutische massages, chiropractische aanpassingen van de wervelkolom en acupunctuur zijn andere methoden die kunnen helpen bij het verlichten van chronische rugpijn.
Wanneer naar de dokter?
Acute rugpijn gaat meestal na een paar dagen over. Chronische rugpijn komt en gaat. U zult er uiteindelijk achter komen welke remedies goed voor u werken en welke niet.
Bel zo snel mogelijk uw arts als u geen verlichting van de rugpijn voelt, zelfs niet na het proberen van de gebruikelijke remedies en behandelingen, vooral als u ook de volgende symptomen begint te ervaren:?
-
Scherpe constante pijn, zelfs wanneer u ligt
-
Uitstralende pijn die beweegt of schiet op uw rug of langs uw benen
-
Plotselinge zwakte in je benen
-
Onverklaarbaar gewichtsverlies
-
Gevoelloosheid of pinnen en naalden in uw lies of bilspieren
Spoedgevallen
In zeldzame gevallen kan het nodig zijn dat u onmiddellijk spoedeisende hulp zoekt, zelfs als de pijn niet extreem is. Als uw rugpijn optreedt na een val, een klap op uw rug, of een andere verwonding en gepaard gaat met koorts, ga dan meteen naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp of spoedeisende hulp.
