Tips voor het ouderschap van een kind met autisme

Uw kind met autisme heeft veel tijd van u nodig, maar u heeft ook tijd voor uzelf nodig. Leer hoe u nieuwe energie kunt opdoen.

Afgezien van de medische zorg en therapieën waarmee u uw zoon of dochter kunt helpen, zijn er eenvoudige, alledaagse dingen die een verschil maken.

Focus op het positieve.

Net als iedereen, reageren kinderen met autisme spectrum stoornis vaak goed op positieve bekrachtiging. Dat betekent dat wanneer je hen prijst voor het gedrag dat ze goed doen, dit hen (en jou) een goed gevoel zal geven.

Wees specifiek, zodat ze precies weten wat je goed vond aan hun gedrag. Zoek manieren om ze te belonen, hetzij met extra speeltijd of een kleine prijs zoals een sticker.

En, zoals je met iedereen zou doen -- op het spectrum of niet -- prijs je kind voor wie het is. Als ouder is het belangrijk om van je kind te houden om wie hij is.

Blijf consequent en op schema.

Mensen op het spectrum houden van routines. Zorg ervoor dat ze consistente begeleiding en interactie krijgen, zodat ze kunnen oefenen wat ze tijdens de therapie leren.

Dit kan het aanleren van nieuwe vaardigheden en gedragingen vergemakkelijken, en hen helpen hun kennis in verschillende situaties toe te passen. Praat met hun leerkrachten en therapeuten en probeer een consistente set technieken en interactiemethoden af te stemmen, zodat u thuis kunt toepassen wat ze leren.

Zet spelen op het schema.

Het vinden van activiteiten die puur plezier lijken, en niet meer onderwijs of therapie, kan je kind helpen zich open te stellen en contact met je te maken.

Geef het tijd.

Je zult waarschijnlijk veel verschillende technieken, behandelingen en benaderingen uitproberen terwijl je uitzoekt wat het beste is voor je kind. Blijf positief en probeer niet ontmoedigd te raken als uw kind niet goed reageert op een bepaalde methode.

Neem je kind mee voor alledaagse activiteiten.

Als het gedrag van je kind onvoorspelbaar is, kun je het gevoel hebben dat het makkelijker is om het niet aan bepaalde situaties bloot te stellen. Maar als je ze meeneemt op alledaagse boodschappen zoals boodschappen doen of naar het postkantoor gaan, kan dat helpen om ze te laten wennen aan de wereld om hen heen.

Zoek steun.

Of het nu online is of face-to-face, steun van andere gezinnen, professionals en vrienden kan een grote hulp zijn. Creëer een dorp van vrienden en familie die de diagnose van uw kind begrijpen. Vriendschappen kunnen moeilijk zijn en uw kind zal steun nodig hebben bij het onderhouden van die vriendschappen. Steungroepen kunnen een goede manier zijn om advies en informatie uit te wisselen en andere ouders te ontmoeten die met soortgelijke uitdagingen te maken hebben. Individuele, echtelijke of gezinstherapie kan ook nuttig zijn. Denk na over wat je leven een beetje makkelijker zou kunnen maken en vraag om hulp.

Kijk naar respijtzorg.

Dit is wanneer een andere verzorger voor uw kind zorgt -- in uw huis, daarbuiten, of beide -- voor een korte periode om u een pauze te gunnen. U zult dit nodig hebben, vooral als uw kind intensieve behoeften heeft als gevolg van ASS. Dit kan u de kans geven om dingen te doen die uw eigen gezondheid herstellen en die u leuk vindt, zodat u weer thuiskomt en klaar bent om te helpen.

U kunt uw respijtteam op deze manier identificeren of vormen:

• Vraag je vrienden, familie en andere ouders die je kent naar ondersteunende connecties waar je misschien nog niet aan gedacht hebt.

• Vraag de artsen, therapeuten en leraren van uw kind om ideeën of doorverwijzingen. Bijvoorbeeld, een lerarenassistente die je echt leuk vindt, vindt het misschien leuk om in hun vrije tijd te babysitten.

• U kunt ook advertenties voor kinderopvang plaatsen in kranten en op internet, in plaatselijke religieuze gemeenschappen en op hogescholen en universiteiten in uw buurt. Zorg ervoor dat je alle referenties zorgvuldig controleert.

• Sluit je aan bij een steungroep voor ouders van autistische kinderen. Zoek uit wat werkt voor anderen. U kunt zelfhulpgroepen vinden door een plaatselijk steuncentrum voor autisme te bellen of online te zoeken.

Zorg goed voor jezelf. Als verzorger moet je ervoor zorgen dat je lichaam en geest in topvorm zijn, zodat je de uitdagingen die zich elke dag aandienen, aankunt. Dit betekent dat u het rustiger aan moet doen en moet zoeken naar manieren om voor uzelf te zorgen, zodat u lichamelijk, geestelijk en emotioneel genoeg aan uzelf hebt.

Verminder je stress. Ouders van kinderen met ASS hebben vaak meer stress dan degenen die met andere handicaps te maken hebben. Als het niet gecontroleerd wordt, kunnen verzorgers te maken krijgen met relatiebreuken en zelfs met psychologische stoornissen. Stress kan ook invloed hebben op uw gezondheid. Blijf georganiseerd om te voorkomen dat u overweldigd raakt. Dit betekent dat u in uw dag tijd voor uzelf moet maken. Enkele belangrijke en zelfs leuke manieren om dat te doen zijn:

• Bepaal de echte oorzaken van je stress. Als je je overweldigd voelt, verdeel dan de grote problemen die je tegenkomt in makkelijke stukjes. Je zult je beter voelen en je zult een plan hebben.

• Meditatie kan ook helpen. Besteed aandacht aan je gedachten en de manier waarop je tegen jezelf praat. Het zal je helpen om nutteloze zorgen uit te bannen.

• Lichaamsbeweging. Je hoeft niet naar de sportschool te gaan. Wandel, werk in de tuin, zwem, dans zelfs in de keuken. Dit zijn makkelijke, effectieve manieren om aan wat beweging te komen.

  • Als je wat volwassen gezelschap wilt, ga dan naar een fitnessles. Het is een geweldige manier om je batterijen op te laden en nieuwe mensen te ontmoeten.

• Neem wat slaap. Als je je lichaam en geest moet opladen, kun je niet op tegen de kracht van een goede nachtrust. Als je extra hulp nodig hebt om tot rust te komen, mediteer dan of doe ontspanningsoefeningen. Dat kan je lichaam helpen zich klaar te maken voor rust.

• Wees creatief met je eten. Je besteedt waarschijnlijk veel energie om ervoor te zorgen dat je kind voedzame maaltijden eet. Maar hoe zit dat met jou? Geef je persoonlijke menu meer pit door verschillende soorten fruit, groenten en keukens uit te proberen. Zoek nieuwe recepten om het interessant te houden. En eet elke dag volgens een vast schema. Het zal je helpen om je energie op peil te houden en je systeem op de rails.

Zorg voor balans in je leven. Dit is niet alleen de sleutel om de uitdagingen van het leven aan te kunnen, maar ook om een hoge kwaliteit van leven te behouden. Uw hele gezin zal ervan profiteren. Reserveer tijd in uw wekelijkse agenda voor plezier en gezelligheid. Probeer deze tips om evenwicht in uw drukke dagen te brengen:

• Zoek je vrienden. Ja, je bent de ouder van een kind met speciale behoeften. Maar je bent ook een persoon. Als je weet dat je je eigen identiteit hebt, word je een betere ouder. Neem de tijd om weer contact te maken en te lachen met je vrienden. Je zult er blij om zijn.

• Pak je oude hobby's weer op. Zoek je breinaalden op, stof de piano af of haal de golfclubs tevoorschijn. Probeer nieuwe activiteiten die je opvallen.

• Neem elke dag vijf minuten pauze. Een paar extra minuten 's morgens vroeg kunnen je tot rust brengen en de toon zetten voor de hele dag. Verzamel je gedachten, neem een lange, warme douche, of schrijf wat notities in een dagboek.

• Doe het snel. Kan je partner of een ander familielid de opvoedingstaken even overnemen? Een snelle blokwandeling of een korte rit naar de winkel - alleen - geeft je wat broodnodige tijd voor jezelf.