Leeft u met supraventriculaire tachycardie? De arts geeft u dieet- en levensstijltips om u te helpen uw aandoening beter te beheersen.
U kunt een SVT-aanval krijgen, zelfs als u niet gestrest bent of hard aan het sporten bent. Als uw hart te snel slaat, kan het niet genoeg bloed wegpompen. U kunt zich moe, kortademig of duizelig voelen als gevolg van deze aandoening, die begint in de bovenste kamers van uw hart.
Uw arts kan u medicijnen en andere behandelingen voorschrijven om uw hart weer in een regelmatig ritme te krijgen. Maar er zijn ook veel positieve dingen die u kunt doen om op koers te blijven.
Eet voedingsmiddelen die goed voor u zijn
Een goed uitgebalanceerd dieet met volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten is altijd verstandig. Met SVT moet u misschien nog voorzichtiger zijn met wat u eet, vooral als u te zwaar bent of andere hartaandoeningen hebt.
Vraag uw arts hoeveel calorieën u elke dag moet binnenkrijgen om op uw huidige gewicht te blijven of wat kilo's kwijt te raken. U belast uw hart extra als u te zwaar bent.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen SVT uitlokken, terwijl andere vol mineralen zitten die helpen uw hart in het ritme te houden. Zet kalium en magnesium op uw lijst.
Je vindt kalium in voedingsmiddelen zoals:
-
Abrikozen
-
Bananen
-
Cantaloupes en honeydew meloenen
-
Limabonen
-
Sinaasappels
-
Erwten
-
Magere en magere melk
-
Spinazie
-
Zoete aardappelen
-
Tomaten
-
Yoghurt
Al deze voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium:
-
Amandelen
-
Avocado's
-
Zwarte bonen
-
Bruine rijst
-
Pinda's en cashewnoten
-
Spinazie
Probeer ook te minderen met voedsel en dranken die een snellere hartslag kunnen veroorzaken. Deze omvatten:
-
Alcohol
-
Cafeïne in koffie, chocolade, en sommige frisdranken en theesoorten
-
Pikant voedsel
-
Zeer koude dranken
Veilig oefenen
Een snelle loop of andere zware oefening kan bij sommige mensen een SVT uitlokken. Stop echter niet met sporten. Het is een belangrijke manier om je hart sterk te houden. Wees alleen voorzichtiger met fitness.
Neem contact op met uw arts om te zien hoeveel en welke oefeningen voor u het veiligst zijn. Misschien hebt u een stresstest nodig om uit te vinden hoeveel activiteit u aankunt.
Begin langzaam aan een nieuw oefenprogramma. Voeg pas meer tijd en inspanning toe als uw hart er klaar voor is. Leer hoe u uw polsslag kunt controleren tijdens het trainen en vraag uw arts wat u moet doen als uw hartslag in een hoge versnelling gaat.
Stress
Een echt gespannen dag kan je hartslag de hoogte in jagen. Je kunt deze dingen proberen om je te helpen ontspannen:
-
Mediteer gedurende 5 tot 10 minuten gedurende de dag. Ga op een rustige plek zitten, sluit je ogen, en haal diep adem.
-
Neem een yogales.
-
Ontspan met een warm bad of luister naar rustgevende muziek.
-
Neem een massage.
Zelfzorg
De behandeling begint bij uw arts, maar daar houdt het niet op. U bent ook een groot deel van uw eigen gezondheidsteam.
Om die rol te kunnen spelen, moet u veel weten over uw aandoening en hoe u ermee omgaat. Lees erover en vraag uw arts om alles door te nemen wat u niet begrijpt.
Leer wat uw SVT-aanvallen veroorzaakt. Houd een dagboek bij om u te helpen uw eigen triggers te vinden. Schrijf op wanneer uw hart uit ritme gaat en wat u op dat moment aan het doen was.
Vermijd:
-
Sigaretten en andere vormen van tabak
-
Dieetpillen
-
Energie pillen
-
Kruiden supplementen
-
Illegale drugs zoals cocaïne en methamfetamine (crystal meth)
-
Zonder recept verkrijgbare geneesmiddelen tegen verkoudheid en hoest
Beheer uw medicijnen
Uw artsen kunnen u geneesmiddelen, genaamd beta-blockers of calcium kanaal blokkers, voorschrijven. Deze kunnen u helpen uw hart op het juiste tempo te laten pompen. Ze werken het beste als u ze volgens voorschrift inneemt -- meestal elke dag.
Als u vragen hebt over de bijwerkingen, stel ze dan aan uw arts of apotheker. Sla geen dosis over en stop niet met het innemen van het medicijn zonder eerst met uw arts te overleggen. Vraag ook of het geneesmiddel een wisselwerking kan hebben met andere geneesmiddelen die u gebruikt.
Uw arts moet regelmatige follow-up afspraken maken. Houd u aan deze afspraken, zodat uw plan op schema blijft.
