Een astmadagboek kan een waardevol hulpmiddel zijn, zodat uw arts het beste zorgplan voor u kan opstellen. Leer hoe u een astmadagboek kunt bijhouden.
Een van de nuttigste dingen die je kunt doen om je symptomen onder controle te houden, is ze bijhouden en registreren.
Voordelen van een Astma Dagboek
Het bijhouden van een dagboek van hoe u zich voelt gedurende de dag kan helpen om uw kwaliteit van leven te verbeteren. De lijst van symptomen worden gegevens die uw arts kan helpen bij het nemen van beslissingen over uw behandeling. Het kan ook helpen bij het opsporen van triggers die een opflakkering kunnen veroorzaken, zodat u uw symptomen beter kunt beheersen.
Als u meer dan twee keer per week ademhalingsproblemen of andere problemen hebt, is uw astma waarschijnlijk niet goed onder controle.
Wat Noteren
Het is belangrijk om gedetailleerde notities te maken. Begrijp de mogelijke symptomen van astma zodat u weet welke relevante informatie u moet noteren. Dit kan zijn als u:
-
Moeite heeft met ademhalen
-
Voel je een beklemmend gevoel in je borstkas
-
Moeite met slapen
-
Merk je problemen met je sinussen
-
Vind het moeilijk om te sporten
Deze dingen moet je in je dagboek zetten:
-
De datum en het uur
-
Uw zones (groen, geel, of rood, afhankelijk van hoe ernstig uw symptomen zijn)
-
Piek uitademingsflow, die meet hoe goed uw longen werken
-
Wat je op dat moment aan het doen was
-
Hoe vaak uw symptomen voorkomen en hoe sterk ze zijn
-
Hoe vaak u bronchodilatatoren, zoals reddingsmedicatie, moest gebruiken en hoe goed dit werkte
-
Aantal bezoeken aan de spoedafdeling
-
Gemiste werkdagen
-
Alle andere factoren, zoals reizen, nieuwe bemiddelingen, en andere veranderingen die uw astma zouden kunnen hebben beïnvloed
?
Dagboek Keuzes
Je kunt de methode kiezen die voor jou het beste werkt. Het belangrijkste is om gewoon een geschreven verslag te hebben.
Papieren dagboek. Een klein notitieboekje kan een handige plek zijn om op te schrijven hoe je je voelt in de loop van de tijd.
Gedrukte sjabloon. U kunt online een gratis blanco dagboeksjabloon vinden en het afdrukken. Veel ziekenhuizen en universiteiten bieden ze aan. Bewaar de pagina's in een map. Probeer ten minste eenmaal per week een aantekening te maken.
Apps. Download gratis of goedkope apps op uw smartphone. Met sommige kunt u informatie bijhouden en organiseren, zoals uw medicijnen, triggers en astma-actieplan. Sommige sturen u ook waarschuwingen, zodat u uw medicijnen niet vergeet in te nemen, en u kunt het digitale logboek delen met uw arts. Anderen koppelen met een inhalator bijlage, zodat het leert uw astma en kan persoonlijke suggesties geven.
Welke methode u ook gebruikt, vergeet niet uw logboekinformatie mee te nemen naar elke afspraak. Uw arts kan veel voorkomende triggers identificeren en uw zorgplan aanpassen indien nodig.
