Onderzoek heeft aangetoond dat het bijhouden en beoordelen van uw astmasymptomen de sleutel is tot het succesvol beheren van astma.
Astmasymptomen zijn als het weer -- ze veranderen vaak en kunnen onvoorspelbaar lijken. Maar net als het weer, kan het zorgvuldig bijhouden van astmasymptomen helpen patronen te identificeren en wat ze kunnen zeggen over uw astmacontrole.
Onderzoek heeft aangetoond dat het bijhouden en beoordelen van uw astmasymptomen belangrijke stappen zijn in het succesvol beheersen van astma. Eén studie heeft zelfs aangetoond dat het helpt om kinderen met kinderastma weg te houden van de spoedafdeling.
De meeste astma-actieplannen houden uw piekstroom bij (gemeten door een draagbare, draagbare meter die thuis wordt gebruikt om de ernst van de astma te meten). Op basis van de resultaten van de piekstroom, verdelen de plannen hoe u zich voelt in groene, gele en rode zones.
-
Green
is optimaal -- op je doel en bijna vrij van astma symptomen.
-
Geel
betekent dat uw symptomen zijn toegenomen, dat uw longfunctie is afgenomen en dat uw astma controle verslechterd. U zult uw medicatie moeten aanpassen.
-
Red
geeft aan dat uw astma niet onder controle is en dat uw medicatie faalt om uw symptomen te controleren. U zult medicijnen moeten gebruiken om de luchtwegen te openen en uw piekstroommetingen terug te brengen naar de gele en groene zones. De rode zone kan betekenen dat spoedeisende zorg nodig is.
Samen met uw piekstroommetingen, zijn hier enkele astmasymptomen die u dagelijks zou moeten opvolgen -- of die u uw kind zou moeten helpen opvolgen als het astma heeft bij kinderen:
-
Hoesten
-
Piepen
-
Beklemmend gevoel op de borst
-
Hoofdpijn
-
Verminderde eetlust
-
Kortademigheid
-
Verminderde fysieke activiteit
-
Hoe vaak u uw inhalator gebruikt
-
Donkere kringen onder de ogen
Noteer wanneer deze symptomen zich voordoen en aan welke triggers je werd blootgesteld. Noteer ook welke astmamedicijnen u nam en hoe uw astmasymptomen reageerden. En hou in gedachten dat deze astma actieplannen voor u of uw kind persoonlijk moeten zijn. U moet uw astmasymptomen niet vergelijken met die van iemand anders.
Iedereen hoest, iedereen piept, zegt Shirley Joo, MD, een astmaspecialist aan de Washington University of St. Louis School of Medicine. Maar de niveaus verschillen per patiënt, en er is een verwacht bereik gebaseerd op een heleboel factoren en testen die we in de praktijk doen. Je streeft naar je persoonlijke best.
Zelfs als u niet hoest of een piepende ademhaling heeft, is het belangrijk om te weten of u lichamelijk niet zo actief kunt zijn als u zou willen. Als uw kind astma heeft, moet u dit misschien goed in de gaten houden.
Kinderen zullen natuurlijk niet naar hun ouders komen en zeggen dat ze denken dat hun astma erger aanvoelt, dus kijk naar hun activiteitenniveau, zegt Joo. Spelen ze evenveel als anders, of zitten ze aan de zijlijn of komen ze vroeger binnen dan ze gewend waren? Kinderen moeten zo hard kunnen gaan als ze willen. Als ze hun vriendjes niet kunnen bijhouden, is dat een aanwijzing dat artsen eens moeten kijken hoe goed hun astma onder controle is.
De noodzaak om een inhalator te gebruiken is een ander belangrijk teken dat astma niet onder controle is. Het is een veel voorkomende misvatting dat het gebruik van een inhalator een normaal onderdeel is van het dagelijks leven met astma; artsen noemen het niet voor niets een reddingsinhalator.
Het doel is om hem nooit te gebruiken, zegt Joo. Als je je medicatie goed onder controle hebt en je blootstelling aan allergenen minimaliseert, zou je je inhalator niet op regelmatige basis moeten gebruiken. Als u hem elke dag gebruikt, is dat een aanwijzing voor de dokter dat u misschien meer medicijnen nodig heeft om uw astma onder controle te houden.
Het bijhouden van astma symptomen is niet alleen een taak voor overdag. Nachtelijke symptomen moeten ook bijgehouden worden. Vooral 's nachts hoesten kan erop wijzen dat de astma niet goed onder controle is.
Als u niet zeker weet of een symptoom al dan niet verband houdt met uw astma, noteer het dan en vraag het. En als u problemen heeft met de bijwerkingen van een astmamedicijn, noteer dat dan ook. Stop niet zomaar met het nemen van uw astma medicatie of verlaag de dosering niet. Iedereen moet zich op zijn gemak voelen om zijn symptomen aan zijn arts te melden, zegt Joo.
Dit alles klinkt misschien ontmoedigend, maar dat hoeft het niet te zijn. Er zijn een aantal hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen de astmasymptomen en de piekstroom bij te houden en uit te zoeken of je in de groene, gele of rode zone zit.
-
dokters Astma Actie Plan
-
Het online interactief astma dagboek van het National Jewish Medical and Research Center
Deze eenvoudige hulpmiddelen helpen u om samen met uw arts opflakkeringen te voorkomen voordat ze uit de hand lopen. Een klein brandje blussen is beter dan een grote bosbrand, zegt Joo. Als u van de groene naar de gele zone gaat, is dat een indicatie dat er waarschijnlijk sprake is van ontsteking. Als we te lang wachten om het onder controle te krijgen, kan het langer duren om die opflakkering tot bedaren te brengen. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je je astma onder controle krijgt!
