Arts legt het verband uit tussen astma, stress, angst en roken.
De herhaalde vlagen van hoesten, congestie, piepende ademhaling en naar adem snakken kunnen ervoor zorgen dat iedereen zich angstig, overweldigd en zelfs verslagen voelt. Leven met astma symptomen kan resulteren in enorme stress. Evenzo kan extra stress astma symptomen uitlokken.
Maar met de juiste hulp, kunt u een actief leven hebben, de dingen doen die u leuk vindt met uw astma onder controle.
Angst en Astma
Wanneer u gestrest bent, kunt u een toename merken van tekenen van angst en astma. Als uw piepende ademhaling en hoesten erger worden, wordt u angstiger, waardoor uw astma symptomen alleen maar toenemen. Dit zorgt voor een vicieuze cirkel die snel kan leiden tot een neerwaartse spiraal. Leer over het verband tussen angst en astma, en praat met uw arts of een professionele adviseur over manieren om uw angst te verminderen om uw astma beter onder controle te houden.
Door stress veroorzaakte astma
Hoewel stress geen astma veroorzaakt, zijn stress en astma wel degelijk met elkaar verbonden. Astma veroorzaakt stress en stress maakt het moeilijker om astma onder controle te houden. Zelfs dagelijkse stress kan uw astma symptomen verergeren. Leren om uw stress reactie te veranderen om uw astma symptomen te verminderen is belangrijk. Het is even belangrijk om prioriteiten te stellen in uw dagelijkse schema, zodat u genoeg tijd heeft om alles te doen zonder druk of overweldigd te voelen.
Hoe langer uw ademhalingsproblemen ongecontroleerd blijven, hoe groter de kans dat u de tekenen van stress opmerkt. Dit kan het moeilijk maken om te ademen en kan leiden tot andere problemen, zoals:
-
Moeite met slapen
-
Nachtelijke astma
-
Vermoeidheid
-
Onvermogen om te sporten?
-
astma door inspanning
-
Slechte aërobe en lichamelijke conditie
-
Moeite met concentreren
-
Slechte prestaties
-
Irriteerbaarheid
-
Terugtrekken uit favoriete activiteiten
-
Veranderingen in eetlust
-
Depressie
Er is een betere manier om met astma te leven en astma symptomen te voorkomen. Leer alles over stress en uw stressrespons. Stel doelen om uw stress te beheersen op een manier die gezond is en niet schadelijk voor uw ademhaling.
Steun vinden bij Astma
Steun krijgen wanneer je astma hebt is belangrijk. De mensen rondom u -- familieleden, vrienden, collega's -- kunnen allemaal helpen. Deze mensen moeten weten wat te doen in geval van een ernstige astma noodsituatie. Ze moeten ook weten dat u uw astma kunt controleren en beheersen. U kunt steun vinden met astma door middel van online organisaties, zoals de dokter astma message boards, steungroepen in uw gemeenschap, en door in contact te blijven met anderen die astma hebben. Praten met anderen kan helpen verlichten sommige van de stress die je zou kunnen voelen.
Astma en roken
Astma en roken horen op geen enkele manier samen. Als u astma heeft en rookt, praat dan openlijk met uw dokter over manieren om te stoppen met roken. Niet alleen verhoogt roken uw astma symptomen - hoesten, meer slijm, en piepende ademhaling - het verhoogt ook uw risico op longkanker, keelkanker, emfyseem (een andere longziekte), hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, maagzweren, tandvleesaandoeningen, en nog veel meer. Nieuwe medicijnen om te stoppen met roken zijn twee tot drie keer effectiever dan nicotine kauwgom, maar vereisen een recept. Stoppen met roken zal waarschijnlijk uw leven verlengen, en u kunt minder medicatie nodig hebben om uw astma goed onder controle te houden.
