Allergenen, stof en chemicaliën in uw huis kunnen u niezen en een piepende ademhaling bezorgen. Ontdek in deze diashow van de dokter wat u kunt doen om gemakkelijker te ademen.
1/14
De meeste verwarmings- en koelsystemen recirculeren de lucht die al in huis is, inclusief alle stof, vuil en pollen. Als het mooi weer is en er weinig pollen zijn, open dan ramen en deuren om de lucht op te frissen. Dit is vooral belangrijk als er dampen zijn van schilderen, koken, kerosineverwarmers of hobby's zoals houtbewerking.
Eenvoudige schoonmaakmiddelen
2/14
Sommige schoonmaakmiddelen bevatten agressieve chemicaliën die ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken of een allergie- of astma-aanval kunnen uitlokken. Lees de etiketten zorgvuldig en blijf weg van degene die vluchtige organische stoffen (VOC's), geurstoffen of ontvlambare ingrediënten bevatten. U kunt uw eigen schoonmaakmiddelen maken met gewone zeep en water, azijn of zuiveringszout.
Uw HVAC
3/14
Een vuile filter op uw verwarming en airconditioning unit kan ervoor zorgen dat de lucht niet goed kan stromen en kan leiden tot schimmelgroei als het vochtig wordt. Vervang het filter ten minste om de drie maanden en zorg ervoor dat het goed past. Als u astma of allergieën heeft -- of als u huisdieren of een groot gezin heeft -- kunt u het beste de unit eens per maand controleren. Het is ook een goed idee om het apparaat eens per jaar door een vakman te laten controleren.
Badkamers
4/14
Als er schimmel in uw huis is, kunnen de kleine sporen in uw neus en zelfs in uw longen terechtkomen. Dat kan leiden tot allergiesymptomen, zoals hoesten of niezen, of andere ademhalingsproblemen. De schimmel houdt van vochtige ruimtes, dus houd badkamers droog. Zet een ventilator aan of open een venster om lucht te helpen bewegen nadat u hebt gedoucht, en hang natte handdoeken en washandjes op. Als u schimmel in het bad of op andere plekken ziet, moet u misschien vaker schoonmaken om de schimmel op afstand te houden.
Luchtverfrissers
5/14
Zelfs aangename geuren kunnen problemen veroorzaken. Sommige luchtverfrissers bevatten VOC's die uw neus en keel kunnen verstoren. Andere aerosol sprays, waaronder sommige gezondheids- en schoonheidsproducten, hebben ook VOC's.
Vers fruit en groenten
6/14
Als u ze te lang bewaart, kan er schimmel op groeien. Controleer opgeslagen groenten en fruit regelmatig en gooi alles weg waar schimmel of slijm op zit. Om ze langer vers te houden, moet u ze niet wassen voordat u ze bewaart - doe dat vlak voordat u ze opeet. Als je niet zeker weet of iets vers is, gooi het dan weg.
Kakkerlakken
7/14
Deze insecten kunnen problemen veroorzaken zelfs nadat ze dood zijn. Wanneer ze sterven, breken hun lichamen af in kleine stukjes, en die kunnen in de lucht terechtkomen. Hetzelfde kan gebeuren met hun poep. Die stukjes kunnen in lakens, kussens en andere stoffen terechtkomen, en astma-aanvallen of allergische reacties veroorzaken. Als je weet dat je een kakkerlakkenprobleem hebt, gebruik dan kakkerlakkenlokaas in plaats van sprays.
Lekken
8/14
Dit kan gebeuren met gootstenen, toiletten, douches, vaatwassers of koelkasten - zelfs uw dak. Opgehoopt water kan leiden tot problemen met schimmel en kakkerlakken, dus elk lek moet snel worden verholpen. Bel een loodgieter als u niet weet waar het vandaan komt of als u niet weet hoe u het moet repareren.
Leftovers
9/14
Het enige waar kakkerlakken meer van houden dan water is voedsel. Als het eten op is, doe alles wat over is in luchtdichte verpakkingen. En als je eten weggooit, zorg er dan voor dat het in een vuilnisbak zit met een deksel erop.
Huisdieren
10/14
Huidschilfers en andere allergenen die Fido en Fluffy van buiten naar binnen brengen, kunnen problemen veroorzaken voor je longen. Hoe moeilijk het ook is, het is een goed idee om ze uit de slaapkamers en van de bedden te houden. Als dat niet mogelijk is, geef ze dan regelmatig een bad en stofzuig de plekken waar ze vertoeven. ?
Vergeten gebieden
11/14
Kastdeksels en afzuigkappen zijn een paar plaatsen die mensen soms vergeten schoon te maken, samen met achter toiletten en onder wastafels. Veeg ze af en toe schoon met warm, zeepwater. Maak ook de afwas van uw huisdieren dagelijks schoon en controleer of er nog andere plekken zijn waar zich vet, voedsel, vuil of water kan ophopen.
Beddengoed en tapijten
12/14
Was lakens, kussenslopen, dekens en vloerkleden één keer per week in water van 130 graden om ze te ontdoen van stof, schimmel, mijt en andere dingen die uw ademhaling kunnen beïnvloeden. En gooi kussens weg die geen afritsbare hoezen hebben. Ze verzamelen stofmijt en huidschilfers van huisdieren en kunnen moeilijk schoon te maken zijn.
Meubels
13/14
Stoffen kunnen stof, pollen en andere allergenen vasthouden. De volgende keer dat u de woonkamer een nieuwe look geeft, overweeg dan lederen of vinyl meubels in plaats van stoffen. Als u last heeft van allergieën of astma, kunt u ook beter jaloezieën ophangen in plaats van gordijnen, en deze regelmatig afstoffen.
Vloeren
14/14
Harde oppervlakken, zoals hout, verzamelen geen dingen die je ademhaling beïnvloeden, zoals tapijt dat kan. Als u zachte plekken nodig heeft, gebruik dan vloerkleden die u in de wasmachine of gootsteen kunt reinigen. Als u uw tapijt niet kunt opruimen, stofzuig het dan wekelijks met een stofzuiger die een HEPA-filter of een filter voor kleine deeltjes heeft. Als het tapijt professioneel moet worden gereinigd, zorg er dan voor dat u een beroep doet op een erkende astma- en allergievriendelijke dienst.
