Hulpmiddelen om gemakkelijker te leven met artritis

Van de keuken tot de slaapkamer, hier is de gids van de dokter voor elke kamer om het leven met artritis te vergemakkelijken.

Hulpmiddelen om makkelijker te leven met artritis

Van de keuken tot de slaapkamer, hier is de kamer-voor-kamer gids van een arts om makkelijker te leven met artritis.

Door Denise Mann Medisch beoordeeld door Michael W. Smith, MD Van de dokter Archief

Hoewel het gebruik van pijnstillers de meeste krantenkoppen haalt als het gaat om het omgaan met artritis, speelt het gebruik van hulpmiddelen ook een belangrijke rol. Deze eenvoudige hulpmiddelen kunnen uw vermogen om te lopen, in bad te gaan, te koken, schoon te maken en u met relatief gemak aan te kleden verbeteren.

"Denk aan artritis als zowel pijn als het verlies van gewrichtsfuncties. Beide zijn invaliderend," legt John Klippel, MD, president en CEO van de Arthritis Foundation in Atlanta uit. Een van de benaderingen van pijn is medicatie. Maar de aanpak van functieverlies bestaat over het algemeen uit het gebruik van hulpmiddelen."

Waar begint u en wat kan u het meest helpen? Bekijk deze kamer-voor-kamer gids om precies te weten te komen hoe en waar hulpmiddelen u kunnen helpen met de activiteiten van het dagelijks leven.

Uw keuken/eetkamer

Er zijn veel nuttige hulpmiddelen en strategieën die kunnen helpen om koken en eten gemakkelijker te maken voor mensen met artritis.

Bijvoorbeeld, "keukengerei is vaak klein en moeilijk vast te pakken voor mensen met artritis in hun handen," zegt Klippel. Maar het kiezen van keukengerei met schuimrubberen handgrepen met brede grip kan een groot verschil maken. "De handgrepen zijn groter zodat mensen ze beter kunnen vastpakken," zegt hij. Andere hulpmiddelen die het leven in de keuken vergemakkelijken zijn:

• Een reikverlenger. Deze staaf met een trekker-gestuurde greep aan het uiteinde stelt mensen in staat om tot 30 centimeter te reiken en kleine voorwerpen op te pakken, bijvoorbeeld een blikje soep in een anders onbereikbare kast.

• Een potopener. Als je dat potje eenmaal beneden hebt, open je het met een automatische potopener die je op potjes van elk formaat vastklemt en de doppen eraf draait.

• Deurhendels. Vervang deur- en kraanknoppen door hendels, zodat u de deurknoppen niet hoeft vast te pakken en te draaien.

• Stoelverlengers. Verlengers aan stoelpoten kunnen de zitting aan de keuken- of eetkamertafel verhogen tot de hoogte waarop u het gemakkelijkst kunt zitten. Krukjes, karretjes of vuilnisbakken op wieltjes kunnen ook helpen.

De inrichting van de keuken is ook belangrijk. Richt uw kasten en lades zo in dat u snel en gemakkelijk toegang heeft tot de spullen die u het meest gebruikt. Zo hoeft u minder pijnlijk te rekken. Zet elektrische apparaten, zoals magnetrons, keukenmachines en broodbakmachines op een comfortabele hoogte om de druk op uw heupen en knieën te verlichten.

En let op het "Ease-of-Use Commendation Logo" van de Arthritis Foundation wanneer u de volgende keer in de supermarkt bent. Dit zegel duidt op gebruiksvriendelijke producten en verpakkingen. De Folgers AromaSeal? bus bijvoorbeeld, heeft een gemakkelijk vast te houden handvat en een folieverzegeling die kan worden verwijderd, zodat u geen blikopener nodig hebt. Voor een volledige lijst van al deze producten, ga naar https://www.arthritis.org/resources/sponsors/Ease_of_Use/eou_complete_list.asp.

U kunt veel hulpmiddelen online kopen. Zoek gewoon op de naam van het product dat u zoekt. Of neem contact op met uw plaatselijke afdeling van de Arthritis Foundation om plaatselijke winkels te vinden die deze producten verkopen.

Je slaapkamer

Eenvoudige dingen voor de meesten van ons, zoals 's morgens aankleden of de leeslamp aandoen, kunnen moeilijk zijn voor mensen met artritis, maar bepaalde hulpmiddelen kunnen het proces helpen vergemakkelijken.

• Sokhulpmiddelen en ritstrekkers. Een sokhulp kan u helpen uw sokken op te trekken zonder uw benen te buigen. Een ritstrekker, die een grote sport heeft die aan een ritslipje wordt bevestigd, maakt het makkelijker om ritsen te pakken en dicht te ritsen.

• Schoenen met klittenband. Probeer wandelschoenen met klittenband in plaats van schoenveters om het dagelijkse aankleden te vergemakkelijken.

• Grote knopen en zakken. Ga op zoek naar kleding met knopen ter grootte van een stuiver en grote zakken om sleutels of andere moeilijk te grijpen voorwerpen in op te bergen. Of het nu om beha's of overhemden gaat, zoek naar aan de voorkant opengaande sluitingen.

• Een bereikvergroter. Als uw kast moeilijk bereikbare opbergruimten heeft, kunt u met een reikvergroter 30 tot 30 centimeter reiken zonder u uit te rekken.

Overweeg lampen die aan gaan door een aanraking, of geactiveerd worden door stem of beweging. Vervang kleine draaiknoppen op bestaande lampen door grotere, grijp-en-draaiknoppen. Telefoons met grote toetsen zijn ook gemakkelijker te gebruiken. Speciale kussens, waaronder nekkussens, kunnen helpen voorkomen dat u uw nek of nekspieren belast terwijl u achterover leunt of slaapt en een groot lichaamskussen kan uw armen en benen 's nachts ondersteunen. Sommige mensen met artritis vinden het nuttig om klittenband aan de hoeken van de lakens te bevestigen, zodat ze het bed kunnen opmaken zonder de lakens in te stoppen.

Uw badkamer

Een aantal eenvoudige innovaties kunnen een wereld van verschil maken in de badkamer.

• Kraan draaiers. Deze hendels maken het draaien aan kranen in de badkamerwastafel veel eenvoudiger.

• Badkuip bar. Installeer een badstang om je aan vast te houden als je in en uit het bad stapt.

• Douchezitje. Deze eenvoudige zitjes passen in uw bad of douchecabine. Ze kunnen u helpen energie te besparen tijdens het baden en valpartijen te voorkomen.

• Verhoogde toiletbril. Een verhoogde toiletbril kan de belasting verminderen die ontstaat bij het op- en afstappen van een traditionele lage toiletbril.

Ook tijdens het baden of douchen kan een badborstel of spons met lange steel u helpen om moeilijk bereikbare plaatsen te wassen.

Uw woonkamer of studeerkamer

Ontspan met minder stress door deze handige hulpmiddelen in uw woonkamer te gebruiken.

• One-touch, of stem- en bewegingsgevoelige lampen. Afhankelijk van uw voorkeur, kunt u lampen kopen die aangaan door een simpele aanraking van de lampvoet, of wanneer u in de kamer loopt of praat.

• Een cervicaal kussen. Leg een cervicaal kussen op de bank bij de rest van uw kussens, zodat u uw nek comfortabel kunt houden terwijl u televisie kijkt.

• Grip-en-draai deurknoppen. Vervang kleine draaideurknoppen door deurhendels of vormvaste rubberen knopdeksels die gemakkelijk vast te pakken en te draaien zijn.

• Boekhouders. Als u graag op de bank leest, schaf dan een boekenhouder aan om handsfree te lezen.

Denk eraan, kijk geen televisie terwijl u op uw rug ligt, want dit kan nekklachten en rugpijn veroorzaken. En als het veranderen van kanalen op de afstandsbediening een uitdaging is, overweeg dan de aanschaf van een universele afstandsbediening met grotere knoppen.

Uw gangen en deuropeningen

Hulpmiddelen zoals wandelstokken, krukken of rollators kunnen helpen bij het lopen door het huis. Hier zijn een paar andere nuttige hulpmiddelen.

• Sleuteldraaiers. Eenvoudige sleuteldraaiers kunnen het komen en gaan een stuk minder lastig maken. Ze hebben meestal grote plastic handvatten, die een hefboomwerking hebben voor het omdraaien van sleutels.

• Deurkruk hendels. Hendels of afdekplaatjes voor de deurknop zorgen voor een betere grip en duwkracht. Vaak gemaakt van gegoten rubber, passen ze over een standaard deurknop.