Emetofobie is de angst om over te geven. Leer meer over de symptomen, triggers en effecten die het kan hebben op zowel uw geestelijke als lichamelijke gezondheid.
Hoe emetofobie de mensen die het hebben beïnvloedt
Emetofobie is de angst voor of bezorgdheid over braken. Mensen met deze fobie hebben een afkeer van de daad van het ziek zijn, maar velen zeggen dat de anticipatie tot aan het overgeven erger is dan het eigenlijke overgeven. Iedereen kan emetofobie hebben, maar het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Naast angst voor braken kunnen mensen met emetofobie ook bang zijn voor bepaalde andere situaties:
-
Het niet kunnen vinden van een badkamer
-
Ongecontroleerd of herhaaldelijk braken
-
Verstikking door braaksel
-
Je voor schut zetten in het bijzijn van mensen door overgeven
-
Naar het ziekenhuis gaan
De angst om over te geven begint, zoals vele fobieën, meestal klein en groeit tot het iets wordt dat paniek en angst veroorzaakt. Het kan ontstaan na een traumatische ervaring met braken of zonder enige reden.
Veel kinderen met emetofobie hebben al angstige neigingen voordat ze deze specifieke angst ontwikkelen.
Tekenen van Emetofobie
Emetofobie kan ervoor zorgen dat je bepaald gedrag gaat vertonen of situaties gaat vermijden. Een van de grootste tekenen van emetofobie is dat je je leven anders inricht om de mogelijkheid van ziek zijn te vermijden.
Het komt vaak voor dat mensen met deze fobie zich angstig voelen als ze naar hun werk of naar school gaan. Er wordt veel aan strategische planning gedaan om te voorkomen dat je moet overgeven of ziek wordt in het openbaar.
Omdat je niet weet wanneer je moet overgeven, ben je voortdurend op je hoede. Om elke kans op overgeven te vermijden, kan het zijn dat je één of meer van de volgende gedragingen ontwikkelt.
Ongeordend eten en drinken. Emetofobie kan ertoe leiden dat u geen nieuw voedsel of restaurants uitprobeert uit angst om over te geven. Het kan ook zijn dat u dingen vermijdt te eten of te drinken die u in het verleden met overgeven in verband bracht, zoals alcohol.
Om er zeker van te zijn dat uw voedsel veilig is, kunt u het regelmatig controleren op tekenen van bederf, of het te gaar laten worden om bacteriën te doden. U kunt voedsel weggooien voor de houdbaarheidsdatum, voor het geval dat. Braakangst kan er ook voor zorgen dat je helemaal niet meer uit eten gaat als je van huis bent.
Vermijdend gedrag. Emetofobie kan ertoe leiden dat u geen handen schudt van mensen uit angst voor ziektekiemen. U kunt ook plaatsen vermijden waar zieke mensen kunnen zijn, zoals drukke openbare ruimten. Deze angst kan ertoe leiden dat u oppervlakken waar zich ziektekiemen kunnen bevinden, niet aanraakt.
Het komt ook vaak voor dat u niet over braaksel praat, en dat u wegkijkt als het op tv wordt getoond. Het belangrijkste is dat u ook uw sociale leven of uw werk gaat beperken om te voorkomen dat u ziek wordt.
Over-voorbereiden. Omdat braken onverwachts kan gebeuren, kan het zijn dat u van tevoren dingen gaat doen om u voor te bereiden. Misschien zoekt u regelmatig een toilet op, waar u ook gaat, voor het geval dat. U controleert vaak uw temperatuur om te zien of u ziek bent of neemt maagzuurremmers om te voorkomen dat u misselijk wordt.
Impact van emetofobie op uw gezondheid
Braakangst kan je mentaal en fysiek beïnvloeden omdat het repetitief is Wanneer je voor het eerst de anticipatie van braken ervaart, kijk je uit naar dingen die het zouden kunnen veroorzaken en vermijd je alles waarvan je denkt dat het het zou kunnen uitlokken. Dit kan leiden tot meer angst om ziek te worden. Je zorgen maken over ziek worden voorkomt het niet, maar het zorgt er wel voor dat je dingen mist waarvan je zou kunnen genieten.
Het vermijden van de dingen waarvan je denkt dat ze overgeven kunnen veroorzaken, maakt je angst sterker. Naarmate de angst groeit, blijft het probleem je leven beïnvloeden en kan het ervoor zorgen dat je meer vermijdingsgedrag ontwikkelt. Emetofobie wordt eigenlijk geassocieerd met obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) vanwege de gelijkenis in symptomen en gedragingen.
Bang zijn voor braken en het vermijdingsgedrag dat daarmee gepaard gaat, kan juist de symptomen uitlokken die je probeert te vermijden. Zorgen maken en stressen over braken eisen niet alleen een tol op uw geestelijke gezondheid, maar kunnen er ook voor zorgen dat u zich lichamelijk ziek voelt. Stress en bezorgdheid kunnen ervoor zorgen dat je je misselijk voelt, wat vervolgens je bezorgdheid intensiveert en je misselijkheid verergert.
Hulp zoeken
Emetofobie is een veel voorkomende angst bij zowel kinderen als volwassenen. De beste manier om emetofobie te behandelen is met cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze vorm van gesprekstherapie stelt u in staat om samen met uw therapeut nieuwe manieren te leren om met uw angst om te gaan.
Een therapeut kan u helpen om gedachten te identificeren die niet helpen als het gaat om angst voor braken. Hij/zij kan u helpen deze gedachten los te laten en u helpen uw angst rond overgeven te beheersen.
Uw therapeut kan u ook helpen om uw vermijdingsgedrag te corrigeren en u nieuwe hulpmiddelen geven om uw angst onder ogen te zien. Het is belangrijk om te onthouden dat het tijd kan kosten om je angst te overwinnen, maar je kunt het met vastberadenheid en hard werken.
