Risicofactoren voor angst

Voelt u zich angstig? Veel dingen kunnen de kans daarop vergroten. Lees meer, ook over wat u kunt doen als u zich angstig voelt.

1/12

Iedereen wordt een beetje angstig door de ups en downs van het leven. Maar als alledaagse ervaringen intense of constante zorgen veroorzaken, heb je misschien een angststoornis. Dit kan leiden tot plotselinge episoden van angst of schrik (paniekaanvallen genoemd) die een paar minuten duren. Praat met uw arts als u deze symptomen opmerkt.

Er zijn dingen die de kans op angst kunnen vergroten.

Genetica

2/12

Je hebt meer kans op een angststoornis als je er een familiegeschiedenis van hebt. Dat suggereert dat je genen op zijn minst een rol spelen. Toch hebben wetenschappers nog geen angstgen gevonden. Dus alleen omdat je een ouder of naaste verwant hebt met een angststoornis betekent niet dat jij er ook een zult krijgen.

Afwezige Ouder

3/12

Als je een ouder verliest, of als ze voor je 18e lange tijd uit huis zijn, is de kans groter dat je angstig bent. Andere familieproblemen zoals geweld, alcoholisme en seksueel misbruik kunnen er ook toe leiden.

Trauma

4/12

Hoe meer stressvolle gebeurtenissen (zoals geweld of seksueel misbruik) je meemaakt voor je 21ste, hoe groter de kans dat je later in je leven last krijgt van angsten. Dit kan de vorm aannemen van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dat is wanneer je stressvolle gebeurtenissen herbeleeft in dromen of obsessieve herinneringen. Als dit gebeurt, kun je gaan zweten. Je hart kan ook sneller gaan kloppen. Praat met je dokter als je deze symptomen hebt. Hij kan je therapie en medicatie voorstellen.

Depressie

5/12

Het is wanneer een gevoel van depressie lang genoeg aanwezig blijft om je dagelijkse leven te beïnvloeden. Als je arts je vertelt dat je een depressie hebt, is de kans ook groter dat je een soort angststoornis hebt. Praat met uw arts als u zich angstig of depressief voelt. Er zijn behandelingen voor beide die gesprekstherapie en medicatie kunnen omvatten.

Zelfverminking

6/12

Tieners en jonge volwassenen doen het het vaakst, hoewel het ook mogelijk is als je ouder wordt. Het is een manier om met de herinnering aan een traumatische gebeurtenis of een patroon van misbruik om te gaan. Je zou jezelf in de arm kunnen snijden om jezelf af te leiden van mentale pijn. Het gedrag wordt in verband gebracht met geestesziekten zoals angst en posttraumatische stressstoornis. Praat met je dokter als je jezelf iets hebt aangedaan of eraan denkt om dat te doen.

Constante Stress

7/12

Stressvolle omgevingen zoals een oorlogsgebied of een zeer actieve werkplek kunnen leiden tot angst als je er te lang bent. Voortdurende bezorgdheid over ernstige ziekte, financiële problemen, werk of verontruste dierbaren kunnen dit ook veroorzaken. Als dit bekend klinkt, kun je angst op afstand houden als je:

<...>

Naar buiten gaat

Zoek hulp als je moeite hebt om dit alleen te doen.

Persoonlijkheid

8/12

Bepaalde karaktertrekken maken angstgevoelens waarschijnlijker, zoals:

• Verlegenheid in sociale situaties

• Overgevoeligheid voor kritiek

• Fixatie op details

• Morele verstarring

Soms zijn deze ernstig genoeg om te spreken van een persoonlijkheidsstoornis. Je dokter kan je misschien helpen om sommige van deze dingen te verwerken met praat- en andere therapieën.

Substantie misbruik

9/12

Je hebt tot drie keer meer kans om drugs of alcohol te misbruiken als je een angststoornis hebt. Je zou alcohol of drugs kunnen gebruiken om stress te verlichten in ongemakkelijke sociale situaties. Het misbruik zelf kan leiden tot schaamte, verlegenheid, persoonlijke problemen en andere zaken die leiden tot angst.

Praat met uw arts als u drugs- of alcoholmisbruik bij uzelf of bij een dierbare vermoedt.

Eenzaamheid

10/12

Alleen zijn is niet altijd slecht. En het is normaal om je eenzaam te voelen na het verlies van een dierbare. Maar als je je te lang afgesloten voelt van de wereld, kan dat leiden tot angst en depressie of het erger maken. Dat kan je nog meer isoleren en een vreselijke cyclus in gang zetten.

Zoek manieren om regelmatig contact te maken met vrienden, buren en geliefden. Praat met je arts als je je daarna nog steeds eenzaam voelt.

Lichamelijke Ziekte

11/12

Angstgevoelens zijn soms het eerste teken van een ander probleem. Deze kunnen zijn:

• Hartziekte

• Diabetes

• Schildklier problemen, zoals hyperthyreoïdie

• Chronische obstructieve longziekte (COPD)

• Astma

• Ontwenning van drugs/medicijnen

Uw geslacht

12/12

De redenen waarom zijn niet duidelijk, maar vrouwen hebben meer kans om angstig te zijn. Artsen diagnosticeren twee keer zoveel vrouwen met gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis, en specifieke fobieën zoals vliegangst of angst voor openbare drukke ruimtes.