Het zijn niet alleen de vlinders in je buik - zorgen maken kan je gezondheid op een aantal manieren beïnvloeden. Ontdek meer over het omgaan met zorgen met deze diashow van de dokter.
1/10
We maken ons allemaal wel eens zorgen, maar als je het na een paar weken niet van je af kunt zetten of als het je normale werk of privéleven in de weg begint te staan, praat dan met je huisarts. Het kan een tol eisen op uw gezondheid en kan in verband worden gebracht met een angststoornis. Therapie, medicijnen en andere strategieën kunnen helpen.
Zenuwstelsel
2/10
Dit netwerk van berichten bestaat uit je hersenen, ruggenmerg, zenuwen en speciale cellen, neuronen genaamd. Te veel zorgen maken kan het systeem aanzetten tot het vrijgeven van "stresshormonen" die je hartslag en ademhaling versnellen, je bloedsuiker verhogen en meer bloed naar je armen en benen sturen. Na verloop van tijd kan dit invloed hebben op je hart, bloedvaten, spieren en andere systemen.
Spieren
3/10
Wanneer je ergens mee zit, kunnen de spieren in je schouder en nek zich spannen, en dat kan leiden tot migraine of spanningshoofdpijn. Massage of ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en yoga, kunnen helpen.
Ademhaling
4/10
Als je je veel zorgen maakt, kan het zijn dat je dieper of vaker ademt zonder dat je het door hebt. Hoewel dit meestal niet erg is, kan het ernstig zijn als je al ademhalingsproblemen hebt die verband houden met astma, longziekten of andere aandoeningen.
Hart
5/10
Als het lang genoeg blijft hangen, kan iets kleins als een knagende zorg in je achterhoofd je hart beïnvloeden. Het kan je meer kans geven op hoge bloeddruk, een hartaanval of een beroerte. Hogere angstniveaus kunnen de stresshormonen triggeren die uw hart sneller en harder doen slaan. Als dat steeds weer gebeurt, kunnen je bloedvaten ontstoken raken, wat kan leiden tot verharde slagaderwanden, ongezonde cholesterolwaarden en andere problemen.
Bloedsuiker
6/10
Wanneer je je ergens zorgen over maakt, geven stresshormonen je ook een uitbarsting van brandstof (in de vorm van bloedsuiker). Dit kan een goede zaak zijn als u moet vluchten voor gevaar, maar wat gebeurt er als u die brandstof niet gebruikt? Uw lichaam slaat het normaal gesproken op om later te gebruiken. Maar soms, als je bijvoorbeeld te zwaar bent of diabetes hebt, kan je bloedsuiker te lang te hoog blijven. Dit kan leiden tot hartaandoeningen, beroertes of nieraandoeningen.
Immuunsysteem
7/10
Als je lichaam is aangetast door de fysieke effecten van zorgen, kan het ziektekiemen minder goed bestrijden. Alleen al denken aan dingen die je in het verleden boos of depressief maakten, kan een tol eisen. Het kan het moeilijker voor je maken om griep, herpes, gordelroos en andere virussen af te weren.
Maag
8/10
Je kan vlinders in je maag voelen wanneer je nerveus bent -- in ergere gevallen kan je je misselijk voelen of zelfs overgeven. Als dit vaak gebeurt, kan het leiden tot maagpijn en zweren in je maagslijmvlies (ulcera). En als u veel vet- en suikerrijk voedsel eet, moet uw maag harder werken om dat te verteren, waardoor er meer zuur wordt aangemaakt. Dit kan zure reflux veroorzaken - wanneer zuur omhoog stroomt in je keel.
Intestines
9/10
Constant piekeren kan je darmgewoonten beïnvloeden -- je zou diarree kunnen krijgen of het moeilijk vinden om naar het toilet te gaan. Dieet, lichaamsbeweging en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen vaak helpen, maar je kunt deze problemen misschien voorkomen als je manieren vindt om je angsten te kalmeren.
Seksuele Gezondheid
10/10
Piekeren kan je vermoeien en je afleiden zodat je minder geïnteresseerd bent in seks. Op de lange termijn kan het de niveaus van het geslachtshormoon testosteron verlagen. Dat kan de ontwikkeling van zaadcellen beïnvloeden en de normale reactie van het lichaam op seks vertragen of stoppen. Bij vrouwen die in de menopauze zitten, kan het opvliegers en slaapproblemen verergeren.
