Kom te weten wat je moet weten over de angst voor spinnen en ontdek hoe je het kan behandelen.
Bang zijn voor spinnen is iets heel anders dan een spinnenfobie of arachnofobie hebben. Arachnofobie is een angststoornis die verlammend en doordringend kan zijn op een manier die gewone afkeer niet is.
Als u vreest dat uw angst voor spinnen meer is dan een gewone angst, kunt u een speciale behandeling voor uw fobie zoeken. Manieren om te weten of je een fobie hebt is dat je, in de buurt van spinnen, het volgende voelt:
-
Je onvast, duizelig of licht in het hoofd voelen
-
Misselijkheid, maagklachten
-
Veel zweten
-
Heb je een verhoogde hartslag of hartkloppingen?
-
Begin je te beven?
-
Paniek
-
Heb kortademigheid
Angst voor spinnen en arachnofobie begint meestal in de kindertijd, en wordt minder intens met de tijd. Vaak hoeft arachnofobie niet behandeld te worden omdat spinnen geen deel uitmaken van het dagelijks leven.
Hoe angst voor spinnen je gezondheid beïnvloedt
Bang zijn voor spinnen heeft geen invloed op de manier waarop je lichaam functioneert. Maar als je angst voor spinnen extreem is, waardoor het een fobie wordt, kan het je geestelijke gezondheid beïnvloeden. Sommige mensen hebben fobieën die hun dagelijks leven veranderen en hen verhinderen om volledig te functioneren.
Behandeling voor angst voor spinnen
De beste en enige behandeling voor angst voor spinnen of arachnofobie is therapie. Dit kan reguliere gesprekstherapie zijn, groepstherapie, exposure therapie, of cognitieve gedragstherapie.
Blootstellingstherapie is speciaal ontwikkeld voor mensen die fobieën hebben of op een andere manier gedemiliteerd worden door angst. Het houdt in dat de persoon langzaam wordt blootgesteld aan datgene waar hij bang voor is.
De evolutie van dit proces ziet er meestal als volgt uit:?
Je begint je eerst op je gemak te voelen met alleen al het idee van een spin met je therapeut.
Uw therapeut zal u dan een cartoon of getekende afbeelding van een spin laten zien, totdat u zich klaar voelt om door te gaan naar de volgende stap.?
Dan zal je therapeut je een zeer realistisch beeld van een spin laten zien, en pas als je niet meer in paniek raakt, ga je door naar de volgende stap.?
Tenslotte zal uw therapeut u een foto van een spin laten zien, totdat u zich op uw gemak voelt.
Op dit punt, ben je klaar om in een kamer te gaan met een spin in een kooi.?
Als je hier eenmaal comfortabel mee bent, is de volgende stap het vasthouden van een spin.?
Dit proces kan meer of minder tijd in beslag nemen, afhankelijk van de mate van fobie of angst die je hebt. Ook verschillen de individuele ervaringen met deze vorm van therapie aanzienlijk van persoon tot persoon.
Exposure therapie wordt gebruikt om zeer ernstige angst voor spinnen te behandelen. De meeste mensen die bang zijn voor spinnen hoeven geen exposure therapie te volgen. Sterker nog, een kleine mate van angst voor spinnen kan juist goed zijn, omdat er veel soorten giftige spinnen zijn.
Als je een grote angst hebt, maar niet per se een fobie, wil je er misschien gewoon met een therapeut over praten. Traditionele gesprekstherapie kan veel doen om u te helpen deze angst te begrijpen en te overwinnen.
Meestal komen dit soort angsten voort uit slechte ervaringen vroeger in je leven. Als je ze begrijpt, kun je die ervaringen relativeren, zodat ze je nu niet meer tegenhouden.
